З огляду на нові технологічні тенденції та зростання електронної комерції, на ринку представлені нові варіанти замовлення їжі вдома, які обіцяють бути поживними, здоровими порціями і навіть дешевшими.

замовлення

Однак вони мають свої плюси і мінуси, як вважає Едуардо Луна Торрес, лікар загальної практики та фахівець з питань харчування платформи Doctoralia.

В інтерв’ю для EconomiaHoy фахівець зазначив, що надходять програми для полегшення життя, особливо для людей, які працюють і не встигають організувати своє харчування.

Він попередив, що ризик надання послуг харчування через додатки полягає в тому, що існує тенденція до стандартизації порцій.

"Ці програми стандартизують це, але це мінус".

Він зазначив, що декілька обіцяють збалансовану їжу або що вони складають дієту для схуднення, але консультація не проводиться.

У цьому сенсі він пояснив, що придбання цими засобами їжі на день не має великих проблем.

Однак, за його словами, є бренди, які пропонують псевдодієти, з якими в кінцевому підсумку очікувані результати не отримуються.

"Фрукти та багет для чоловіка 1,78 метра - це не поганий сніданок, але давайте подумаємо, що той самий багет їсть жінка, яка має розмір 1,55 метра, середній зріст серед мексиканських жінок, тож, якби це було багато вуглеводів і важка їжа ".

Тому фахівець робить такі рекомендації:

1- Зверніться до спеціаліста з дієтології, щоб проінструктувати вас про тип порції, яка вам найбільше підходить. Так буде простіше харчуватися здорово де завгодно.

2- Якщо, замовляючи, вони відправляють вам рагу з макаронами, рисом або овочами та коржиками, не їжте все лише тому, що вони вам його надіслали.

"Це спільна відповідальність, оскільки вони, як додатки, приносять і полегшують життя людей, які працюють, але людям необхідно повідомити себе, щоб вони не потрапили в помилку переїдання".

3- Гідрат добре. Люди, які працюють в офісах, як правило, мають короткий час, щоб організуватися і не пити воду.

4- Обмежте трохи кави, максимально бажано - максимум 4 чашки по 200 мілілітрів на день.

5- Їжте п’ять разів на день, намагайтеся робити такі закуски, як чашка фруктів, натуральні насіння, такі як арахіс або мигдаль, а також натуральний йогурт з низьким вмістом цукру.

6- Не дозволяйте проходити багато годин між їжею та їжею, оскільки, роблячи це, вам доведеться переїдати та поститись. В ідеалі між їжею слід залишати три-чотири години, а між п’ятьма прийомами їжі дві закуски.

"Ці шкідливі звички потроху стають сніжкою, і вам доводиться набирати вагу і знижувати свою продуктивність та інші".

Нарешті, дієтолог повторив, що запит на їжу через додатки або через Інтернет полегшує життя ", але ми не повинні втрачати контроль над тим, що і як ми їмо. Важливо, щоб ми поінформували себе, щоб знати, які типи їжі робити, щоб уникнути ризику переїдання" ".