Vida Ágnes 45 Поради щодо схуднення під час догляду Дієта під час грудного вигодовування Більшість підручників прямо забороняють підказки щодо схуднення під час догляду під час грудного вигодовування, і багато людей навіть сприймають спорт як проблему, хоча можна позбутися ще більшої ваги під час годування груддю, уникати.

ВАГА 40 КГ І ЩО ЗАРАЗ - 5 ПОРАД ДЛЯ УСПІХУ

У перші кілька місяців після народження дитини у більшості мам виникає ще більше проблем, ніж позбавлення від закутків, але після першого півріччя стає заплутаним, коли все-таки доводиться носити одяг для вагітних.

У таких випадках людина пам’ятає, що йому слід схуднути, але скрізь, де він після цього читає або когось запитує, відповідь завжди полягає в тому, що дієта під час грудного вигодовування заборонена.

правил

Але що робити, якщо дитина смокче, поки йому не виповниться 2 роки? А до того часу будемо жити з ковбасами?

Помилки щодо втрати ваги при годуванні груддю 1. Якщо ви худнете, кількість молока зменшується.

Подовжена шкіра

Навіть не сідайте на будь-які дієти або дієти протягом першого тижня. Як спорт, ви також можете піти на вільну їзду на велосипеді або швидший темп. Нехай ваш розпорядок дня розвивається при грудному вигодовуванні, з’ясуйте, від чого у вас більше молока, а що менше.

Випивайте щонайменше 2 літри води на день, але якщо ви займаєтеся спортом, вам слід також компенсувати приблизно кількість втраченої там рідини.

Дієта під час годування груддю Кісмамаблог

Після того як вашій дитині виповниться 2 місяці, ви можете уважно починати вибирати, що їсте. Зараз немає часу на різкий піст, але ви можете зменшити споживання печива та шоколаду, перейти з білого хліба на коричневий.

Намагайтеся їсти мало, їжте багато овочів і фруктів кілька разів на день і звертайте увагу на щоденне споживання вуглеводів: дієти типу Аткінса, в яких ви їсте майже лише білки, заборонені під час годування груддю! Для того, щоб мати потрібну кількість молока, вам також потрібні вуглеводи, тобто вам потрібно їсти хліб, макарони, рис або картоплю, звичайно, не в надлишку.

Якщо ви починаєте дієту до того, як вашій дитині виповниться шість місяців, при догляді за дієтою завжди мало порад щодо схуднення, лише одне, день у день, і стежте, чи не змінюється кількість молока від нього, якщо так, то вам потрібно відновити цей елемент у своєму раціоні. Ви також можете займатися спортом під час годування груддю.

Ви навіть можете почати обережно займатися вже через тиждень після народження дитини. Все ще слід уникати високоінтенсивних та аеробних тренувань, але трохи вправ вже можна помістити.

Запаморочення і запаморочення

Крім того, ви можете гуляти з дитиною великими розмірами, якщо вона добре падає, і ви можете з цим впоратися, ви також можете взяти більш швидкий темп, якщо покладете дитину в тканину для перенесення або, якщо ви вже більший, у кенгуру. У віці 2 місяців дитина може почати відвідувати гімнастику baby-mama або йогу baby-mama. Тренувань з великою втратою води слід уникати під час годування груддю, наприклад Важливо завжди заповнювати втрати води після тренувань, випивати принаймні півлітра води, але радше одну.

Якщо ви носите бюстгальтер для грудного вигодовування або спортивний бюстгальтер, який тримає його належним чином, вам не доведеться з ним мати справу.

1. Вживання їжі як подальшого спостереження заборонено.

Займаючись фізичними вправами, ваші груди можуть впасти в депресію та спричинити запалення грудей 5. Якщо ви поститесь, токсини є підказками для зниження ваги в організмі під час догляду, а також вони виводяться з грудним молоком, але якщо ви їсте вдумливо і вибираєте, що їсте, це явище відбувається наноспалення жиру.

З тієї ж причини не слід проводити фруктовий день або голодування під час годування груддю, оскільки вони детоксикують організм, а токсини також виводяться з грудним молоком. Склад молока відповідає потребам дитини, все коштує рівно стільки, скільки потрібно маленькій.

Звичайно, це також вимагає, щоб поради щодо схуднення під час їжі їли, не постити. Під час годування груддю голодування заборонено! У перший рік життя вашої дитини ще простіше організувати для вас вправи вдома, поки ваш малюк спить, або ж швидко піти з кенгуру, а гімнастику дитини-матусі важче робити з постійно рухається, хоча йога baby-mama для маленьких дітей вважають за краще, щоб просто грали в ігровому куточку і брали участь у вправах, лише якщо їм це подобається.

  • Як схуднути просто через живіт
  • Втрата ваги допомагає при клімаксі
  • Втрата ваги при гнитті

Існують також прогулянки для колясок зі спеціальними колясками, які ви б рідше використовували з дитиною у віці до року. Під час грудного вигодовування ви спалите більше калорій, ніж зазвичай, але це буде зменшено до кінця першого року, що полегшить схуднення в перший рік. Це може зробити лише щаслива людина, і зірки в колонках таблоїдів. Поради щодо схуднення під час догляду після бігу навколо насправді не є аеробною формою вправ, хоча це, безсумнівно, дуже втомлює, але від цього значний споживчий ефект, як очікується, буде непотрібним.

  • Джерело: Medipress Іноді людина випадково споживає більше калорій, ніж хоче, тому в деяких випадках вона не худне, а швидше набирає вагу, незважаючи на те, що вона сидить на дієті.
  • Це відбувається, коли ви спалюєте більше жиру
  • Сьогодні день Лукресії.
  • Втрата ваги раптово і сильно
  • Втрата ваги навколо стегон
  • Він звисає, ваша шкіра хитається?
  • Соромна втрата ваги
  • Як лікувати шкіру після схуднення та вагітності Пікова дівчина

Як ти це робиш? Завжди змінюйте лише поступово!

Якщо ви боїтесь, що у вас закінчиться молоко, ідеальний час для дієти - це коли дитині виповниться місяць, коли ви вже їсте щось інше, тож вам не доведеться турбуватися про голод. Молоко не закінчується за одну ніч, тому завжди стежте за тим, що ви їсте, що робили, що зробило менше молока і замінюйте його, робіть щось інше.

Подовжена шкіра

Це не час для великих змін. Тепер ви не можете поститись 3 дні, а потім мати фруктовий день, спробуйте іншу дієту щотижня.

Йдіть крок за кроком. Поради щодо схуднення Під час догляду просто починайте регулярно рухатися, і тоді можуть бути незначні зміни в харчуванні: коричневий замість білого хліба, яблуко замість печива, лише фрукти після 6 вечора тощо. Планування у більшості мам зазвичай виникає проблема з тим, що вони не можуть займатися спортом зі своєю дитиною. По-перше, націлюйтесь на півгодини фізичних вправ на день, якщо у вас немає ні хвилини відпочинку від вашої дитини, ви можете займатися стільки, навіть коли він спить, або можете почекати, поки тато прийде додому, і попросити його працювати наполовину годину, поки ви тренуєтесь.

Спільні вправи також можуть бути хорошим рішенням: спільна гімнастика baby-mama гімнастика на DVD, швидка ходьба, спільні танці, baby-mama гімнастика, йога, сімейне плавання, коли тато веслує з маленьким, поки ви пливете довжиною, сидячи на дитину, ви також можете взяти велосипед у дитячому кріслі тощо.

Хвороба Меньєра

Півгодини на день - це не багато, але регулярно це може призвести до значної зміни ваги за кілька місяців.Я таким чином схудла на 10 кілограмів і їла поруч із собою так само, як і раніше. Потім, коли цього недостатньо, ви можете з часом збільшити дозу і піти у тренажерний зал, зараз стає все більше місць для няні, або ви можете попросити допомоги в сім’ї, щоб доглядати за дитиною.

Думайте довгостроково! Зараз мета - не скинути 5 кілограмів за два тижні схуднення та спалювання жиру. Візьміть принаймні півроку, щоб схуднути, і йдіть крок за кроком.

6 правил, яких потрібно дотримуватися, якщо ви хочете схуднути

Якщо поступово вносити зміни, вам буде робити набагато простіше, ніж якщо ви хочете тренуватися 1 годину на день і дотримуватися 2-тижневих диво-дієт з завтрашнього дня. Здоров’я та харчування вашої дитини мають бути для вас найголовнішими зараз, а для цього вам потрібно грудне молоко, щонайменше 1 рік! Зіркові дієти виключені? Більшість модних дієт не можна використовувати під час годування груддю.

Дієта під час годування груддю

90-денна дієта погана через День плодів через токсини, про які вже згадувалося. Дієта Аткінса неадекватна через низький вміст вуглеводів Одностороння дієта - це лише салати, лише суп з капусти, тільки грейпфрут тощо. Вибирайте з продуктів, що містять переважно натуральні інгредієнти. Уникайте штучно ароматизованих продуктів, підсолоджувачів та добавок під час грудного вигодовування, якщо це можливо.

Шукайте природні рішення замість штучних підсолоджувачів.

Секрет ефективного, тривалого схуднення: свідома дієта

Про автора Ágnes Vida закінчив психологію та педагогіку з доктором когнітивних наук. Агі не лише говорить про це, але й робить це: вона особисто допомагає батькам і навіть виховує двох власних синів-підлітків.

Ви хочете запитати? Я можу відповісти на нагальні запитання у Facebook або в блозі, якщо ви хочете запитати особисто або особисто, beatrix kismamablog.