Насіння, гарбуз і ядра гарбузового насіння, сушені

100 грам насіння серця з гарбуза містять 10,7 грама вуглеводів, 6,0 грамів клітковини, 30,23 грама білка, 7 міліграмів натрію та 5,23 грама води

діаграма

100 грам насіння серця з гарбуза містять 559 калорій, що становить 28% від загальної добової потреби.

Насіння гарбузових ядер мають 0 міліграмів холестерину та 49,05 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін К (7,3 мкг), вітамін В-9 (58 мг) або вітамін В-3 (5,0 мг).

Поживні речовини

100 грам насіння серця з гарбуза містять 4% від загальної добової потреби: 10,7 грама вуглеводів.

100 грам насіння серця з гарбуза містять 1,40 грама цукру.

100 грам насіння гарбузових ядер містять 0% від загальної добової потреби: 7 міліграмів натрію.

100 грам насіння серця з гарбуза містять 5% води, 5,23 грама.

100 грам насіння серця з гарбуза містять 60% від загальної добової потреби: 30,23 грама білка.

Рекомендовані вітаміни

Пам’ятайте, що вітаміни - це здорові речовини, необхідні вашому організму для правильного розвитку та функціональності. Цей розділ допоможе вам прийняти зважені рішення щодо найкращих джерел вітамінів.

Основними вітамінами, що містяться в насінні серця з гарбуза, є: вітамін К (7,3 мкг), вітамін В-9 (58 мг) і вітамін В-3 (5,0 мг).

Рекомендовані мінерали

Організм використовує мінерали для виконання кількох різних функцій - від створення міцних кісток до передачі нервових імпульсів. Як і вітаміни, мінерали допомагають організму рости, розвиватися і залишатися здоровим.

Селен (9,4 мг), калій (809 мг) та залізо (8,82 мг) - деякі мінерали, присутні в насінні гарбузового серця.