Боротьба зі слабкими нігтями може бути кошмаром, тому лікування проблеми від її джерела - найкраща рекомендація.

чотири

Їжа є відправною точкою для багатьох хвороб, які страждають від людей. Цей ключовий елемент, на який мало хто схильний приділяти справжню увагу, має величезний вплив на здоров’я, і такі фактори, начебто «незначні», як волосся та нігті, не уникнуть цього. Боротьба з ламкими нігтями може бути кошмаром, тому лікування проблеми від її джерела - найкраща рекомендація. Давайте подивимося деякі продукти, які можна включити в раціон для боротьби з погіршенням коронки рук:

> Їжа з вітамінами. Ні для кого не секрет, що вітаміни - це своєрідний чарівний порошок для боротьби з хворобами. Для ламких нігтів ідеально вживати продукти, багаті на вітамін А і В. Вони часто зустрічаються в дріжджі, зародки пшениці, фрукти та овочі, особливо оранжеві або червоні: полуниця, перець, гарбуз, помідори.

> Бобові культури. Вони багаті кальцієм, йодом та залізом, трьома потужними елементами для знищення слабкості нігтів. На даний момент вони в основному виділяються шпинат, селера та спаржа. Крім того, ці бобові культури можна змішувати горіхи, особливо с фундук, мигдаль та волоські горіхи, надати бонус салатам та їх користі.

> Картопля. Цей бульба з’являється разом із ще одним союзником у хрестовому поході, щоб оживити нігті, особливо тому, що він багатий на цинку, елемент, який втручається в синтез колагену, речовини, яка зміцнює волосся та нігті та захищає їх від ламання.

> Баклажани. Насичений і дуже поживний. Баклажани, як і картопля, є природним джерелом цинку, тому включення їх у раціон принесе велику кількість користі для здоров’я.