щодо

Надлишок шару жирової тканини на підборідді найчастіше викликаний надмірною вагою. Звисання шкіри під підборіддям може відбуватися і зі старінням, коли наша шкіра втрачає еластичність. Однак у деяких випадках ми також можемо звинуватити генетику. Важливим фактором, який впливає на зовнішній вигляд нашої шиї та підборіддя, є втрата еластичності, стан, при якому здатність колагенових волокон виробляти колаген знижується. На цьому етапі шкіра починає обвисати.

Якщо ваш подвійний підборіддя не спричинений надмірною вагою або надлишком жиру, можливо, у вас в’яла шкіра на підборідді та шиї. Це може бути спричинено втратою ваги, старінням або генетикою. Що б це не було, ви повинні починай споживати більше білка, для зміцнення тканин. Придатними є, наприклад, тваринні (м'ясо, риба, яйця, молочні продукти) або рослинні (бобові, гриби, спіруліна, нут тощо)

Що допоможе?

Правильна постава

Вам, мабуть, цікаво, яке відношення має постава до подвійного підборіддя. Жир осідає в нетвердих частинах тіла, і саме тому неправильна поза сприяє утворенню непотрібних опуклостей і випинань, включаючи подвійне підборіддя. Спробуйте розтягнутися, відсунути плечі назад, потягнути живіт, підтягнути голову вгору і витягнути хребет. Якщо це не природно для вас, відвідайте фізіотерапевта, який порадить вам ефективні вправи та поради.

Зволоження та відлущування

Як і для решти шкіри, важливо регулярно зволожувати, відлущувати і глибоко живити підборіддя, щоб видалити мертві клітини та зміцнити шкіру. Підходять різні пілінги, а шкіра підборіддя ідеально зволожує двічі на день.

Швидкі домашні рецепти для детоксифікованої та сяючої шкіри

Вправа для схуднення

Якщо ваш подвійний підборіддя спричинений надлишком жиру, ви можете позбутися його природним шляхом без пластичних операцій. Хоча втрата жиру на обличчі може бути складнішою, ніж в інших частинах, але при регулярних силових вправах та кардіо-вправах ви не тільки втратите вагу з часом, але це також вплине на обличчя. Ідеально підходить для плавання, бігу або їзди на велосипеді 4 рази на тиждень не менше 30 хвилин.

Харчуйтесь здорово

У багатьох людей подвійне підборіддя через нездорове харчування. Недостатньо просто обмежити споживання калорій, а їсти справді здорову та збалансовану дієту. На додаток до перемоги над жиром, це також дасть вам енергію, необхідну для занять, які вам подобаються.

Пити воду

Чиста вода або її газована версія все-таки є кращим вибором, ніж різні підсолоджені напої. Підтримує здорову імунну систему, зволожує шкіру та забезпечує правильна робота частин тіла. Якщо ви все-таки хочете скуштувати його, використовуйте лайм або лимон. Несолодкий зелений чай також дуже підходить для боротьби з подвійним підборіддям, що уповільнює процеси старіння, бореться із вільними радикалами і завдяки своїй антиоксидантній дії також підтримує імунітет.

Практикуйте підборіддя

Окрім вправ для всього тіла, існують також спеціальні вправи, серед яких ви знайдете ті, які призведуть до втрати жиру в області підборіддя.

Підйомник підборіддя є ефективним способом зміцнення та зміцнення м’язів шиї та обличчя. Процедура вправ така:

  • Станьте або сидіть прямо.
  • Відсуньте плечі вниз.
  • Підніміть підборіддя.
  • Дивлячись на стелю.
  • Просуньте губи до стелі.
  • Затримайтеся в положенні 10 секунд.
  • Розслабтесь протягом 5 секунд.
  • Повторіть всю процедуру 10 разів.

Вправа з тенісним м’ячем:

  • Помістіть тенісний м’яч між шиєю та підборіддям.
  • Сильно притисніть підборіддя до м’яча.
  • Потримайте 10 секунд.
  • Розслабтеся і розслабтеся на кілька секунд.
  • Повторюйте 10 разів на день для досягнення найкращих результатів.