Природно набрати кілька кілограмів після закінчення вечірок, проте перед тим, як відмовитися від певної їжі та спробувати дієту, вам слід чітко усвідомлювати, що чим би ви не займалися, ви не можете припинити споживання вуглеводів.
Північноамериканський журнал Cosmopolitan повідомив про причини.
3. - Вони допомагають вашому мозку:Вашому мозку потрібні вуглеводи, щоб нормально функціонувати. "Якщо ви не вживаєте достатньо вуглеводів, ваша здатність мислити, вчитися і пам'ятати все буде знижуватися, оскільки нейромедіаторам у вашому мозку не вистачить глюкози, щоб правильно синтезувати функції", пояснює лікар.
4. - Вони уникають депресії: Більшість вуглеводів містять триптофан, який стимулює вироблення серотоніну в мозку. "Якщо у вас немає достатньої кількості триптофану, а отже, і серотоніну, у вас буде набагато більше шансів впасти в депресію та мати проблеми, пов'язані зі сном", - каже Кері Ганс.
5. - Вони допомагають запобігти серцевим захворюванням: Ганс запевняє, що кілька досліджень показують, що цілі вуглеводи, такі як хліб, макарони, вівсянка та рис, "допомагають зменшити шанси на серцеві захворювання та знизити рівень холестерину".
- 5 причин виключити цукор з дієти FitWorld
- 7 причин не вилучати вуглеводи з дієти Тікітака
- 10 причин включити місо у свій раціон
- 10 причин любити середземноморську дієту Харчування в Інтернеті
- Приготування їжі з низьким вмістом вуглеводів Смачні рецепти дієти; Низьким вмістом вуглеводів; (електронна книга),