Я був на стійці на руках!

кембриджський

Правильно, я вже почав Виклик тижня, і я спалив тонну калорій.

Я розкажу вам трохи більше про стійку на руках, щоб підбадьорити вас.

Насправді, стійка на руках - це тренування з високим ступенем опору, яка спалює багато калорій за короткий час.

Ось п’ять балів, за які вам слід долучитися до виклику тижня:
• Ви зміцните верхню частину тіла: Щоб стати на руки, ви повинні підтримувати себе плечима, грудьми, руками і спиною, так ви зміцните їх і зробите більш стійкими

• Ви розвинете самоконтроль: набагато більше, ніж просто сила, ви повинні навчитися керувати своїми м’язами та своїм розумом, щоб підтримувати рівновагу, витривалість, скорочені м’язи та решту тіла в одному положенні

• Поліпшити свій настрій: Стойка на руках викликає потік крові до голови. Це змусить вас почуватися бадьоріше та енергійніше.

• Зміцнюйте живіт: Якщо верхні м’язи є головними, що відповідають за вставання, то абс - це ті, які змусять вас залишатися в тому ж положенні, адже з ними ви будете підтримувати рівновагу

• Покращує кровообіг і структуру кісток: Ця практика зміцнить хребет та зменшить ризик розвитку остеопорозу. Щодо циркуляції, ваша кров буде текти вільніше

Я займаюся цією вправою лише три дні, і можу запевнити вас, що я спалив багато калорій.

Я це дуже легко усвідомлюю, мій живіт вже зовсім рівний і набагато міцніший.

Крім того, мої верхні м’язи сильніші та підтягнуті, ніж раніше.

Все це, за 20 хвилин протягом трьох днів.

Ви також можете спробувати 5 ефективних вправ для схуднення

Якщо ви новачок, виконайте такі дії.

Ви також можете почати з ніг на кріслі або до стіни!