Гарна кухня! Як твої справи сьогодні? Сьогодні ми пропонуємо вам пост, в якому ми поговоримо про дуже часто повторювані сухофрукти в наших стравах: Ізюм. Ця їжа використовується з тих пір Середньовіччя і це було частиною традиційної кухні багатьох країн. Потроху ця їжа поширювалася по всьому світу, породжуючи різні типи та якості. В Іспанії, зокрема, Виноград Малаги Вони відомі своєю високою якістю, солодкістю, насінням та великими розмірами.
Ці горіхи містять фруктозу та глюкозу, тому зловживати ними не зручно, особливо якщо ми страждаємо діабетом. На додаток до цього, вони не містять холестерину, мають низький вміст натрію, містять білка, достатня кількість клітковини і високий вміст антиоксиданти. Однак кількість вітаміну С, який він містить, менше, ніж свіжих плодів звичайного винограду.
Ви можете включати цей родзинки у всі види страв: як солодкі, так і солоні, як у випадку з цим Філе з грибами, родзинками та пюре з паприки що ми залишимо вас тут. Хочете дізнатися більше про цей сухофрукт? Ну, дуже уважний!
Дізнайтеся про переваги та причини включення Ізюму у свій раціон
Але звідки ці горіхи? Походження його дуже просте, ізюм отримують з зневоднюють свіжий виноград а завдяки своїй простоті та чудовому смаку це одна з найцінніших страв, яку можна приготувати або перекусити між прийомами їжі. Не переконали? Ну приготуйся знати шість остаточних причин що змусить вас захотіти включити ці родзинки у свій режим харчування:
Відмінна альтернатива шоколаду
Ці горіхи, без сумніву, є найбільш повторюваними у світі кондитерських виробів. Це пов’язано з кисло-солодким смаком, м’якою м’ясистою текстурою та солодкуватим смаком, які можуть замінити інші менш корисні варіанти, такі як шоколад.
Якщо ви все ще не можете придумати жодного рецепту десерту, до якого ви можете додати цю їжу, не хвилюйтеся, бо вам пощастило. Погляньте на це Бріош, пудинг з яблук та родзинок і готуй своє частування. Ви не будете розчаровані!
Вони допомагають задовольнити вас
Ізюм може бути чудовою альтернативою в якості закуски, передуючи іншим продуктам переробки або багатим насиченим жиром. Тому вони дуже корисні, якщо ви сидите на дієті, щоб зменшити цукор у своєму раціоні та втратити вагу захищаючи організм своїми властивостями. Згідно з кількома дослідженнями, було доведено, що споживання цих родзинок, особливо у дітей, викликає ситість і допомагає уникнути вживання більше їжі пізніше.
Таким чином, і ви, і ваші перестанете ходити до випічки, солодощів чи інших джерел шкідливого цукру.
Боріться із запорами
Завдяки їх проносні властивості і його багатство в клітковина, родзинки можуть допомогти вам насолоджуватися оптимальним здоров’ям кишечника. Найбільш рекомендовано, щоб ви включили їх у першу чергу вранці і якщо зможете піст, для вдосконалення та регулювання вашого кишковий транзит і боротися із запорами. Ви можете додавати їх у свій сніданок, у натуральний йогурт або у фруктовий смузі.
Вони нейтралізують кислотність нашого рН
Ацидоз - це стан, при якому рН крові зменшується, щось досить негативне, оскільки вони можуть суттєво впливати на органи нашого тіла, а також можуть з’являтися частіше запальні захворювання, пухлини, артрити, шкірні захворювання або навіть рак. Але не хвилюйтеся, ці родзинки та їх чудовий вміст у магній і калій Вони допоможуть вам нейтралізувати розвиток цих кислот і насолоджуватися здоров’ям заліза.
Вони допомагають захистити наше серце і зменшити гіпертонію
Ізюм допомагає нам зменшити кров'яний тиск і захищати здоров’я наших сердець. Це завдяки великій кількості калію, мінералу, який допомагає очищати судини та покращувати хороший кровообіг. Однак слід пам’ятати одне, що ця солодка закуска містить цукор і глюкозу, тому її споживання завжди повинно бути помірний.
Жмені родзинок на день буде достатньо, щоб насолодитися всіма своїми Переваги без досягнення небажаних побічних ефектів.
Корисно для здоров’я кісток
Ці родзинки містять велику кількість кальцію та магнію, необхідних поживних речовин для правильного розвитку кістки та суглоби. Вони також допоможуть захистити ваші кістки від остеопороз. При всьому цьому це настійно рекомендована їжа вагітна, період, коли організм потребує великої частки кальцію, як при грудному вигодовуванні.
Як би цього було недостатньо, це також може допомогти жінкам, які страждають від наслідків менопаузи, таких як втрата кісткової маси в кістках або поява таких патологій, як артрит або артроз. Це завдяки його протизапальним властивостям, крім великої кількості кальцію. Нарешті, родзинки також допоможуть запобігти появі судоми в наших сухожилках і суглобах.
І ось пост сьогодні! Не забудьте наслідувати нас у нашому Канал Youtube щоб дізнатись про всі рецепти, які ми завантажимо, і, таким чином, не залишитись на шляху до здоровий спосіб життя.