У цій статті я розповім вам, що таке амбівалентна тривожна прихильність, його причини та що означає мати його.
Наскільки важливо мати тривожну або амбівалентну прихильність?
Як правило, коли термін вкладення виходить, це робиться в парному контексті. Зазвичай саме тоді відбувається низка емоційних і невпевненість.
Визначення
Наявність такого типу прив’язки не означає, що його наслідки проявляються виключно у сфері зв’язку. Однак люди, які цим страждають реляційна тривожність, Зазвичай це люди, які, коли вони не занурені в якусь зв’язку, ведуть цілком нормальне життя. Проблеми починаються, коли починається об’єднання.
Сподіваюся, ця стаття допоможе вам зрозуміти, що з вами відбувається. Розуміння цього не змусить його зажити, але це може дати вам інструменти, щонайменше налаштувати ситуацію і почати регулювати себе.
Що таке невпевнена прихильність?
Перш за все, я коротко розповім вам, що таке прихильність, звідки походить це поняття та як воно вивчалось. стиль вкладення що є у людей. Можливо, коли ви читаєте цю першу частину, ви думаєте, що я проходжу через пагорби Убеди, але дайте мені час, я думаю, що навпаки було б почати будинок на даху.
Знаменитий загін
Багато невпевнених людей переживають емоційно залежні стосунки як дорослі. На сьогоднішній день «модним» є відома практика відстороненості.
Під впливом вини, яку породжує залежність, легко закінчити думкою, що те, що ви повинні робити, - це сприяти емоційній незалежності. Ви вважаєте, що це нормально? Ну, подивіться це відео:
Чи є у мене тривожна прихильність?
Коли ми говоримо про тривогу та прихильність (також звані амбівалентною невпевненістю), люди часто думають, що я маю на увазі тривогу. І частково так, але частково ні, принаймні не те занепокоєння, про яке ми зазвичай говоримо. симптом вони дуже схожі, ну це не те, що вони здаються, це те, що вони є, ті, що переживають. Різниця полягає в тому, що вони спрямовані і діють по відношенню до іншої людини.
Тут виникає прихильність. Емоційна прихильність - це стосунки, які ми встановлюємо з нашими вихователями чи основними джерелами. Загалом, наші батьки.
Залежно від прихильність, турбота, вдячність, захист І безліч інших речей, це коли встановлюється наш тип прихильності. Це певним чином допомагає нам навчитися знати, чого чекати від стосунків і як регулювати себе.
Між іншим! Підрозділ! Якщо вам цікаво працювати над своїм стилем прихильності та краще поєднуватися у ваших стосунках, я підготував курс з версія низька вартість щоб усі люди, які хочуть васпопрацюйте над тим, як вони зв’язуються, і дізнайтеся про їхній стиль прихильності, але вони не можуть або в даний момент не хочуть йти до психолога, вони можуть це зробити.
Експеримент з дивною ситуацією Мері Ейнсворт
Ейнсворт поруч з Боулбі є двома найбільшими показниками теорія прихильності. Зокрема, Ейнсворт розробив те, що зараз відомо як дивна ситуація експеримент. З експерименту він дійшов висновку, що існує три основних типи зв'язків між дітьми та матір'ю: надійне кріплення, амбівалентна прихильність та уникнення прихильності. Амбівалентна схема прикріплення також відома як невпевнена прихильність або стурбований.
Я не збираюся зупинятися, щоб детально пояснити цей експеримент, оскільки він дещо довгий, і, можливо, ви його вже знаєте. Якщо натиснути на термін, я включив посилання на статтю, щоб розширити інформацію, і це детально це пояснює.
Коротше кажучи, експеримент Ейнсворта піддав немовлят віком від 1 до 3 років ситуаціям, що викликають тривогу або заплутують. А апостеріорно, вони перевіряли, коли мати поверталася, чи її присутність зуміла їх заспокоїти.
Вони зрозуміли, що це ті хлопці та дівчата, які мали те, що спочатку вони класифікували турбується прихильність, вони не можуть заспокоїтися в її присутності. Швидше, вони продовжували почувати себе погано, маючи амбівалентні реакції, які чергувались між істериками та потребою прикріпити ще більше.
перший висновок Зрозуміло, що люди з анксіогенною прихильністю матимуть більше труднощів емоційно регулювати себе завдяки своїм ранній досвід.
Як вони навчили нас регулювати себе, ми регулюємо себе
Це одне з можливих пояснень чому деякі люди не відчувають здатності керувати своїми емоції. Оскільки нас навчили регулювати і регулювали, ми будемо робити це в майбутньому.
Причина, по якій ці матері не були хорошими регуляторами та не джерелами безпеки, полягає в тому, що, як правило, коли вони стикаються з емоційною відмовою немовляти, їх реакція була не найбільш доцільною.
Інфантильна амбівалентна тривожна прихильність
опікуни, які пропагують такий тип прихильності у дітей, Зазвичай це люди, які теж не вміють регулювати себе. Вони реагують с бояться, істерія або навіть Лють коли вони стають свідками емоційності своїх дітей.
Крім того, вони часом можуть бути дуже інвазивними та контролюючими, а в багатьох інших - емоційно сприйнятливими. Генерування iНевизначеність та двозначність щодо посилання. Діти, які мають невпевнену прив’язаність до своїх опікунів, часто бувають недорослі діти для їх віку.
Чи є прихильність у дорослих?
Деякі люди помилково вважають, що прихильність дорослого передбачає проблему емоційної залежності. Звичайно, вираз вам звучить звично, вам доведеться потренуватися у відстороненості.
Однак прихильність у дорослих є людським і незаперечним станом. Наявність потреб, які повинні бути покриті іншими, наприклад, прихильність, підтримка чи інші, - це щось цілком здорове і нормальне.
Питання в тому, як ми прив’язуємось. Якби я дорослий, це не було б послідовно, якби мені, наприклад, постійно потрібна була людина, яка б могла виконувати власні особисті завдання. Навпаки, це не щось божевільне, що якщо у мене був поганий день на роботі, мені потрібно поговорити зі своїм партнером та/або друзями, щоб сказати їм і випустити.
Як подолати амбівалентну тривожну прихильність
Як я гадаю, ви вже знаєте, ми не можемо перестати бути схожими або стерти те, що ми прожили. Однак, якщо ми можемо зробити щось нове з усім цим.
Наш спосіб з'єднання може повернутися до надійне кріплення, хоча для цього також зручно знати, як правильно вибрати людину, з якою ми збираємось зв’язатись. Наприклад, якщо це хтось далекий і емоційно недоступний, набагато складніше, що ми можемо створити надійний зв’язок.
Зміна способу прив’язки передбачає зміну того, як ми емоційно регулюємо себе, як ми здійснюємо контроль і як ми спілкуємось. Потреби людини, яка має прихильність цього типу, та іншої із надійним прихильником, не такі різні, обидва вимагають безпеки. Однак те, що різниться, - це спосіб вимагати та вимагати зазначене забезпечення.
Значною мірою зміни починаються з вправи витягування іншого з фокусу, щоб поставити його на себе. Що я роблю з тим, що відчуваю? як мої реакції? Яким був би здоровий спосіб керувати усім цим, що я відчуваю? Ось деякі з питань, які ми можемо розпочати, задавши собі питання.
Наслідки амбівалентної тривожної прихильності
В загальному, наслідки амбівалентної тривожної прихильності більш помітні відбуваються у сфері пари. Однак наявність такого типу прихильності - це спосіб спілкування зі світом. Наприклад, з їжею.
Книги на вкладеннях
Щоразу, коли я маю справу з темою, я люблю рекомендувати книги для тих, хто хоче заглибитися в цю тему. Щодо прихильності, мені це особливо важко з однієї причини, я багато читав, і є кілька, які мені подобаються з різних причин, від кожної ви отримуєте щось інше.
Далі я збираюся рекомендувати щось із того, що для мене є найкращі книги про вкладення, залежно від того, що ви шукаєте.
Ще одна дуже цікава книга про співзалежність та прихильність Запекла вкладення від Вівіан Горнік. Хоча це роман, ми також можемо багато чому навчитися в ньому.
Прихильність та психопатологія - Мануель Ернандес
Ця книга може бути призначена для психологів, але в будь-якому випадку, якщо ви хочете зрозуміти, як створюється занепокоєння і як вона працює, без сумніву, це найповніший посібник з усіх можливих. Мануель пояснює досвід, який формує тип прихильності, який живе з тривогою, і те, як будується мозок людини з таким типом прихильності.
Способи кохання - Амір Левін та Рейчел Хеллер
Способи кохання це одна з моїх улюблених книг з психології. Не знаю, скільки разів мені доводилося його купувати, оскільки я залишаю його, а вони мені його не повертають. Я настійно рекомендую це за консультацією.
Це книга, яка чудово і просто пояснює, що відбувається, коли люди з різними типами прихильності об’єднуються. Це пояснює саме це те, як люди люблять, виходячи з прихильності, яку вони мають, і з боку різниця між закоханістю та тривогою.
Чи можна уникнути тривожної прихильності?
Ну справді. У цьому житті не все чорне чи біле, хоча через розумову економію іноді наш мозок хоче бачити це саме так. Цілком можливо, що багато хто з нас бачать себе пов’язаними тривожно, а інші уникаючи, і тоді ми думаємо, що зі мною не так?
Однак це не так вже й рідко. Наприклад, зазвичай, коли ми погано проводимо час із кимось, до кого ми почувались дуже залежними (амбівалентна тривожна прихильність), ми будуємо оболонку і нікого не пускаємо (уникнення тривожної прихильності). Таким чином, ми можемо побачити, що ми маємо тип прихильності, заснований на тривозі, а інший - на уникненні з різними людьми.
Що таке уникнення прихильності?
уникнення прихильності або невловима прихильність, Коротше, це було б протилежністю тривожному. Перебуваючи в невпевненому або амбівалентному, людина "біжить за іншим", у прихильності, що уникає, він тікає або віддаляється.
уникнення - це Механізм оборони, де він покликаний зберегти повну незалежність та незалежність понад усе. Людям, котрі уникають прихильності, важко впустити, оскільки вони не можуть показати свою вразливість або передати свої емоції іншим людям.
Невловима прихильність буде схожа на відсутність прихильності, оскільки людина навчилася організовуватись повністю самостійно і не сподіваючись отримати підтримку, розуміння та турботу від іншого.
І неорганізована прихильність?
З усіх видів прихильності неорганізована прихильність має найсерйозніші психологічні наслідки. Цей тип кріплення є найпоширенішим у Емоційно нестабільний розлад особистості.
Людина, яка має дезорганізовану прихильність, має серйозні проблеми, пов’язані між собою, оскільки, з одного боку, вона потребує інших, гаряче передбачає їх відмову, але з іншого, вона не може впуститись і зможе здатися.
Емоційна залежність є символом невизначеності
У попередньому параграфі я щойно дав вам ключ до розуміння емоційної залежності. Коли у нас є вихователь, який поводиться таким чином, це породжує постійні сумніви, буде він доступний чи ні? Ти насправді любиш мене чи ні?
Цей спосіб спілкування референтом породжує багато невпевненість у зв'язку, оскільки це не встановлює впевненості в тому, що ця підтримка є безумовною. Одну мить вони дуже ласкаві та присутні, а інший можуть бути відсутніми, злими чи відкидаючими.
Це змушує залежну людину розробляти систему постійного оповіщення, де вона стежить за безперервністю зв'язків та поведінкою іншої людини. Постійно присутній страх відкинути, втратити або покинути кохану людину. Зазвичай плутають бажання для іншої людини та власної невпевненості.
Прихильність у парі
Звичайно, згідно з тим, що я розповідав вам про реакцію, яку хлопчик чи дівчинка розвиває стосовно своїх батьків, якщо ви пережили епізод емоційна залежність у вашому житті я резонував.
Питання в тому, що якщо ми маємо такий тип прихильності, коли ми зустрічаємося чи приєднуємось до когось, активується вся ця схема тривоги. Прикріплення стурбований у парі це ознака невпевненості, невизначеності ...
Це може бути не на початку. Перші кілька місяців стосунків, як правило, стосуються великої уваги та романтики. Коли інтенсивність падає, і інша людина починає справді проявляти себе та мати більш віддалену поведінку, тобто тоді у залежної людини починаються реакції гіперароза.
Існує багато типів залежностей:
Однією з проблем, коли ми говоримо про залежність, є те, що ми кладемо багато різних аспектів в одну сумку.
Емоційна залежність означає, що частина нас: наша самооцінка, здатність регулювати себе, безпека чи інше, його кладуть на іншу особу. Тобто це не залежить від нас.
Часто я чую, як люди, які пережили стан емоційної залежності, кажуть їм "ти не знаєш, як бути на самоті", коли іноді це абсолютно нічого спільного з цим не має.
Це правда, що багато людей тікають з самотність. Але багато інших людей, у яких спостерігаються такі реакції тривоги, коли вони не з кимось, є безсимптомними людьми.
Тривожна прихильність пари: лікування
тривожна прихильність у партнері зазвичай це джерело дискусій та причина розриву. Зазвичай у цих випадках виникає запитання: чи моя проблема чи ми маємо піти разом? парна терапія?
Зазвичай люди, які мають такий тип прихильності в парі, вони переживають ситуацію, оскільки проблему генерують виключно вони самі. Насправді, це, як правило, висновок, до якого дійшли пари: "Зверніться до професіонала, який допоможе вам у цьому".
Принаймні, на своєму досвіді я кілька разів стикався з такою ситуацією. Коли він дослідив трохи далі, він зрозумів, що відповідальність далеко не покладається виключно на людину із залежною прихильністю. Чи означає це, що не добре робити особистий процес?
Не набагато менше, це означає, що пара - це як система, і що коли це не працює, це ніколи не лише питання однієї з частин, що його складають, якщо не взаємність між обома.
невловимі - тривожні стосунки
З якоїсь причини, яку ми ще не змогли засвідчити, люди, які мають амбівалентну прихильність, часто вибирають або зосереджуються на них люди, які емоційно відсутні або пов’язані з перервами (Я даю тобі класику і забираю тебе).
Цей спосіб вибору спричиняє те, що в психології ми називаємо ретравматизацією, оскільки це як переживання раннього досвіду прихильності, який ми мали. Вони є типом стосунків, що відновлюють невпевненість і потребу в контролі з боку людини, яка починає відносини в залежному стані.
Чому обрані саме такі люди?
Зазвичай цей тип людини не схильний виявлятись таким першим, а саме навпаки: уважний, доступний, ласкавий, лестивий ... Коли вони починають афективно відходити, це коли тривожна частина пари одночасно активується.
Коли ми стурбовані або нав’язливі щодо іншої людини, ми зазвичай плутайте цю реакцію з любов’ю. Відчайдушність привернути увагу та присутність іншого не є ознакою закохування, а наших особистих ран.
Однак часто трапляється так, що ми в кінцевому підсумку пов’язуємо закоханість із певним ступенем страждань та одержимості. Отже, якщо ми зустрічаємося з кимось, і ми цього не відчуваємо, ми думаємо, що відчуваємо недостатнє почуття.
Симптоми та ознаки емоційної залежності
Нарешті я дам вам список із симптоми та ознаки частіше, що людина з амбівалентною прихильністю проявляється в стосунках пари. Якщо більшість із них звучать для вас занадто звично, усі бюлетені свідчать про те, що у вас є тривожний тип прихильності:
Якщо ви вважаєте, що вас ототожнюють із цим списком, ми можемо виділити щось позитивне. Ми знаємо, що з вами відбувається, і тепер воно має назву. Це має пояснення, і це не те, що ви божевільні, це цілком людська реакція.
І найголовніше, це може працювати і ремонтувати психологічне лікування.