• помірне

  • Почніть
  • Про нас
  • Послуги
  • Клієнти
  • Блог
  • Зв'яжіться з нами

"ЗМІСТ ПОЗНАЧЕННЯ СТВОРЕНО, КОЛИ ІСТОРІЯ САМО ЖИТТЯ"

Помірне споживання цукру не впливає на здоров’я

• Діти можуть приймати всередину такі продукти, як нектар, якщо вони підсолоджені натуральним цукром.

В останні роки споживання природного цукру було демонізовано до того, що було повністю заборонено, однак вживання цього елемента в помірних кількостях не впливає на стан здоров'я.

Для Ана Крістіни Яррін, тренера з питань інтеграційного харчування та РЕАЛЬНОГО консультанта з соків, життя є рівновагою, а заборонене завжди стає надзвичайно бажаним. «Тому, кажучи, що це щось погане і що ніхто не повинен його споживати. але знаючи, що це те, чого ми хочемо. веде нас до зловживань і почуваємось винними (погана комбінація) ".

Підкресліть, що вживання цукру не є шкідливим, якщо зрозуміло, як поводитись із відповідною кількістю, використовуючи цю поживну речовину на свою користь. Цукор - це швидке джерело енергії, яке навіть негайно впливає на наш настрій.

“Ключовим є збалансоване харчування та використання цукру, коли це необхідно, як джерела енергії. 10% загальної кількості калорій може надходити з цукру. Це дозволяє вам насолоджуватися продуктами, яких бажає ваше смак, не впливаючи на ваше здоров'я ", вказує Яррін.

Якщо у вас діабет, резистентність до інсуліну, проблеми полікістозу яєчників, зміна рівня тригліцеридів, рак, цукор - це поживна речовина, якої слід якомога більше уникати. Однак як джерело енергії для спортсменів та дітей це дуже корисно.

Ще однією дуже помітною тенденцією сьогодні є використання підсолоджувачів, які вважаються кращими, ніж цукор, до цього Інтегративний тренер з питань харчування та REAL Juice Advisor зазначають, що люди вважають, що штучні підсолоджувачі є відкритим листом для споживання продукту без урахування їх кількості. Це має дуже негативні наслідки.

"Використовуючи кілька пакетиків підсолоджувачів, вони стають однаковими з цукром, обманюючи організм, необхідно, щоб кожна людина починала встановлювати свої власні харчові потреби, щоб уникнути збоїв у роботі організму через зловживання харчовими продуктами або поживними речовинами, яких вони насправді не мають потрібно ", говорить він.

Це також пояснює, що штучний підсолоджувач - це високоочищений лабораторний продукт, який людський організм не розпізнає і, отже, не може розпізнати, затримуючи його засвоєння; Вживання занадто великої кількості підсолоджувачів може пошкодити роботу печінки. З цієї причини він рекомендує, особливо дітям, вживати природний цукор та такі продукти, як нектари, які підсолоджені цим елементом. "На ринку існує кілька варіантів нектарів, включаючи справжні соки, які виготовляються з натуральних продуктів, таких як м'якоть фруктів і цукор, які в достатній кількості забезпечують поживні речовини тим, хто їх споживає", - говорить він.

Також наголосіть, що діти та люди похилого віку, які не хворіють на будь-який тип захворювання, наприклад, на діабет, можуть приймати склянку РЕАЛЬНИХ соків, якщо вони підтримують збалансовану дієту.

Необхідно розуміти, що здорове, збалансоване харчування та регулярні та адекватні фізичні навантаження є основними елементами здорового життя, контролю надмірної ваги та ожиріння, а також профілактики та лікування деяких метаболічних захворювань.