Це дуже несправедливо, але це правда, що соціальне життя є одним з найбільших саботажів дієти. Скільки разів це було
Це дуже несправедливо, але це правда, що соціальне життя є одним з найбільших саботажів дієти. Скільки разів ви по-справжньому пишалися своїми результатами, а потім замовляли піцу з друзями ... Час, проведений з друзями, може здаватися стримуючим за результатами зниження ваги. Але це не повинно бути так! Швидше, зробіть своїх друзів частиною живої спонукальної сили! Зрештою, хто може мотивувати ваші цілі щодо схуднення більше, ніж близькі подруги?
Ось 6 порад, як весело провести час і схуднути разом.
1. Іди рухайся!
Замість того, щоб повечеряти у когось із ваших постійних відвідувачів, вирушайте у фітнес-центр або спробуйте деякі види спорту на свіжому повітрі, такі як їзда на велосипеді, тренування з буткемпу, веслування або щось інше, що вам подобається. Це допоможе вам схуднути, коли ви включаєте в мозку світло “тренування - це”, але це новий виклик для м’язів та розваги. Крім того, таким чином ви пропустите вживання алкоголю та концентровану важку вечерю - це зробить вашу ніч ще кращою! Вибирайте той самий день щотижня протягом місяця, коли тренуєтесь, а потім їжте легку вечерю з великою кількістю овочів і білка.
2. Створіть кулінарну команду!
Більше ніч, проведених за вином та книгами! Виберіть вибраний інгредієнт або кухню, і ваша кухонна вечірка може розпочатися! Щомісяця повинен бути господар, який готує щось здорове на основі критеріїв. Кожен готує здорову їжу, яку сам обирає або роздає вам, скуштує, а потім поділиться рецептом з іншими. Кожен повинен знайти найкорисніші інгредієнти і зробити їх якомога здоровішим способом. Це частина виклику, але тим часом не слід відмовлятися і від соціального життя.
3. Запишіться на кулінарний курс, який готує здорову їжу!
Коли ми переходимо на здорову дієту, ми часто допускаємо помилку, завжди споживаючи одне і те ж. Це, в свою чергу, може бути дуже гнітючим. Тому варто відвідати кулінарний курс, який спеціалізується саме на приготуванні здорових страв. Це надихне вас і допоможе освоїти деякі нові харчові композиції. Будь то курс веганів, палео чи суші, суть у тому, щоб розширити свій кругозір! Якщо ви не можете знайти таку можливість у цьому районі, Інтернет дає вам безліч таких можливостей.
4. Втекти разом!
Хотіли б ви спланувати відпочинок на вихідні, але вам слід знехтувати типовим рішенням для пляжу, оскільки ви зможете смажити живіт цілий день за рахунок тренування? Нема проблем! Існує так багато інших варіантів: велосипедна екскурсія, табір йоги, оздоровчі вихідні, екскурсії. Подорожі завжди захоплюючі, надихаючі та омолоджуючі. Це чудова можливість пережити разом пригоди та активно провести відпустку!
5. Приходьте до доступної розкоші!
Не можете вписатися у чудову фітнес-поїздку? Нема проблем! Піди в спа-центр! Дотримання наступного не стосуватиметься збільшення ваги в ці вихідні. Зранку йдіть на заняття йогою, тоді снідайте здорово, припустимо, яйця можуть бути хорошим вибором! Тоді вирушайте на відпочинок в цей район або на фітнес-клас! Наприкінці дня ви можете прийти відпочити в парилку або сауну. Це рішення все ще зручніше для гаманців, ніж виїзд з міста, проте достатнє, щоб зробити ваші вихідні розкішшю!
6. Приєднайтеся до групи з вагомою метою!
Існує досить багато працюючих груп, які хочуть збирати гроші на різні фонди або цілі. Але ви навіть можете знайти благодійні тури або спінінги. Подивіться і виберіть той, який вам лежить на душі, і ви можете до нього взяти участь! Якщо ви будете робити подібні тести, ваша рішучість буде більшою, а корисна мета допоможе вам її досягти. У підсумку ви зробите світ кращим.