Оновлено 3 лютого 2020 р., 16:44
Наше волосся страждає особливо влітку через сонце та хлор. Ми можемо посилити його природним шляхом завдяки своєму харчуванню.
Ми вже в розпалі літа, це означає, що для багатьох з нас, хто шукає втечі, щоб замочити на кілька годин або в басейні, або в морі.
Наша шкіра явно ображена через надмірне перебування на сонці контакт з хлором та інші хімічні речовини, які вони додають до води басейну. Це те, що ми всі знаємо і переживали, і ці самі фактори також впливають на стан нашого волосся.
Кучеряве, сухе і ламке волосся Це найчастіша скарга під час спекотної погоди, але, як і все інше, ми повинні піклуватися про неї та захищати, щоб вона залишалася добре живленою та зволоженою.
Ще одне питання, яке часто «турбує» волосся, - це час, необхідний для зростання. Це був мій хрестовий похід протягом тривалого часу, коли місяць за місяцем, навіть маючи левину гриву (через кількість волосся, яке я маю), здавалося, що воно не росло на міліметр, крім того, завжди носити зібране зі шкідливими хрустками не дуже допоможи моїй меті.
Зміцнюйте волосся за допомогою дієти
Змінюючи дієту, я зрозумів, що волосся пов’язані не тільки з тим, що ми їмо, але і з тим, як травлення та кровообіг.
До цього дня і з тих пір я зберігаю волосся середньої довжини до грудей і a волосся з дуже міцними корінням. Але це було не завжди ... тому в цій статті я збираюся поділитися деякими прийомами, які мені допомогли ...;-)
1. Випустити
Почнемо з того, що перше, що нам слід зробити, це випустити погане щоб добро нас добре живило. Хоч би які органічні та багато суперпродуктів ви поклали на тарілку, якщо ваше травлення погане, ви не засвоїте належним чином всі поживні речовини, якими ви могли б збагатитись.
Y якщо ваш тираж теж не в найкращому стані, Це означає, що кисень і живильна кров не будуть достатньо досягати кінцівок вашого тіла, включаючи ваші фолікули волосся. Це коли ваше волосся починає слабшати, легко ламатися, частіше випадати і рости дуже повільно.
2. Їжте насіння
Що насіння чіа або насіння льону завдяки високому вмісту омега-3, який допомагає нашому організму збалансувати рівень незамінних жирних кислот та сприяє кращому кровообігу.
Високий вміст розчинної клітковини, і це ми можемо побачити, перевірити та спробувати у смачному пудингу чіа, допомагає нам очистити організм та сприяє травленню. Крім того, ці насіння містять велику кількість антиоксидантів, мінералів, амінокислот.
Насіння чіа, матки омега-3
3. Пийте конопляне молоко
Ще раз за високий вміст у Омега-3 жирні кислоти. Приготувати його так само просто, як збити 1 склянку сирого насіння разом з 1 літром якісної води і відфільтрувати суміш за допомогою сіткової сітки.
Крім того, насіння конопель містить багато мінералів та усіх незамінних амінокислот, але особливо це важливе джерело амінокислоти. триптофан, попередник серотоніну (добре відомого гормону щастя), який також сприяє повноцінному сну та відпочинку.
Якщо ми будемо добре спати і прокидатися відпочили і відремонтовані, ми краще справляємося зі стресом і маємо більше енергії для процесів травлення та кровообігу, і це впливає на зростаюче здорове волосся.
Це ефект доміно, може здатися багато деталей, але все взаємопов’язано, і все потрібно враховувати.
4. Їжте мигдаль
Мають суху шкіру це погана ознака для здоров’я вашого волосся. Зневоднення може посилити погіршення кровообігу та травлення, що призводить до ще більш сухого і ламкого волосся. Мигдаль - дуже хороший варіант для сухої шкіри, як і дуже багатий вітаміном Е, найкращий антиоксидант для дерми.
Бажано, якщо ви дозволите їм замочитись напередодні ввечері зволожувати і активувати їх, і пам’ятайте добре промити їх перед тим, як їх з’їсти (ви можете тримати їх активованими в холодильнику ще приблизно 3 дні, якщо не споживатимете їх усіх відразу).
Так, я знаю, що вам цікаво, чи справді необхідний цей крок, пов’язаний із повсякденними справами та тим невеликим часом, який є у нас, але я завжди хочу поділитися тим, що буде найбільш оптимальним варіантом, і Якщо ви добре подивитесь, це займе всього 5 секунд.
Замочування/пророщування насіння, горіхів та зерен сприяє поліпшенню травлення та засвоєнню поживних речовин та видаленню з їх поверхні інгібуючих ферментів та кислот.
Ще однією порадою буде використання натуральні шампуні з екстрактом мигдальної олії.
5. Зробіть хорошу налагодження
До цього нас привів пункт 1. Настійно рекомендуємо зробити очищення тіла час від часу - в ідеалі щосезону - щоб ваша травна система відпочивала і очищалася від токсинів і слизу, що, в свою чергу, допоможе поліпшити кровообіг.
Очищення, які я пропоную, в основному є чистою їжею, витрачаючи 5 днів вживання тільки натуральної їжі, не оброблені та рослинного походження, не зловживаючи горіхами або насінням за їх високий вміст жиру (навіть якщо це здорово), та збільшення зелених листових овочів.
І якщо ми хочемо зробити крок далі, я рекомендую напівпости на основі соків та зелених смузі, протягом 1-3 днів, залежно від вашого рівня прийняття. Цей останній варіант, якщо він робиться низьким рівнем без будь-якого професійного нагляду, слід робити завжди після того, як ми очистили їжу, інакше симптоми очищення можуть дуже дратувати.
Зробіть тест! Очистіть за 10 днів за допомогою цих еко-продуктів
6. Помасажуйте шкіру голови
Це стимулює циркуляцію в районі і, отже, покращує ріст волосся. Робіть собі хороший масаж кожного разу, коли чистите волосся або щоранку або ввечері, як частина вашого ритуалу, який включає миття зубів та обличчя.