Якщо ви включите ці продукти у свій раціон, ви зміцните свою імунну систему

  • Леріда Кабелло
  • 19 жовтня 2020 р
  • 11:00 год.

Мати справу звірус, нічого кращого, ніж одинповноцінне харчування і матигігієнічні звички адекватним, таким чином це буде важче, ніжвірусатакувати наших організм і нашкодити нам.

допоможуть

Тож візьміть до відома, тоді ми вам скажемо щоїжа може допомогти вам завантажити ваш захисні сили для посилення вашогоімунна система і мати справу з будь-яким видом вірусв цю холодну пору року.

Продукти, які допомагають боротися з вірусами

1. Часник

Якщо взяти Часник щодня зменшує ризик страждання на 63% застуда спричиненийвірус, згідно з a Стаття опубліковано в Досягнення терапії, тому що це сприяє імунна система бути ефективнішими у боротьбі вірус.

Часник У ньому є сполука сірки, що називається алліїн, яка має противірусні властивості, що утворюється після дії ферменту алінази на аліцин. Обидва знаходяться в сирого часнику.

Ви можете споживати його сирим або розім'ятисирого часнику за півгодини до варіння, щоб аліназа могла впливати на алліцин; інакше спека знищить аліназу, і корисний алліїн не може утворитися.

два. Імбир

Він має важливу противірусну активність завдяки високій концентрації таких сполук, як гінгероли та зингерон. За словами цих фітохімікатів, їм важко проникати в здорові клітини навчання зроблені в Медичний університет імГаосюн, Тайвань Вони діють проти вірус пташиний грип або котячий кальцивірус, подібний до людських норовірусів.

Ви можете натерти його в салатах, соусах, рисі та супах, а можете зробити в настої.

3. граната

A дослідження, опубліковане на науковому порталі prepints.org визначив, що дубильні речовини граната інгібують протеазу, яка коронавірус SARS-CoV-2 використовується для тиражування. Галонтаніни та елаготаніни з граната Вони не тільки є потужними антиоксидантами, вони також мають протидіабетичні, антимутагенні та протимікробні властивості.

Можна зробити сік з граната додому.

4. Лимон

Ви не можете безпосередньо видалити файл коронавірус з COVID-19, але завдяки своєму вітаміну С та флавоноїдам він підвищує імунітет проти будь-яких інфекція.

Приймайте його щодня кількома способами: вичавлюйте два лимони і протягом дня додавати сік у воду, салати, фрукти та овочі.

5. Нут

Всі незамінні амінокислоти містять належну пропорцію нут, Вони також містять поживні речовини, необхідні для імунітету, такі як цинк, вітамін В6 та фолієва кислота. Вони забезпечують вас енергією, клітковиною, яка живить мікробіоти кишечника (яка також бере участь в імунітеті), залізом, магнієм і кальцієм.

Замочіть їх на 8-12 годин перед приготуванням, щоб вони стали м’якими, а ваше травлення легше.

6. Материнка

Один із компонентів материнка Це карвакрол, який має противірусні властивості. Було показано, що він знижує активність норовірусів, що викликаютьшлунковий грип. материнка також діє противірус герпес простий, проти ротавірус що викликають діарею і проти вірус респіраторний синцитій.

материнка містить численні поживні речовини у значних дозах, такі як вітаміни С та Е, фолієва кислота, залізо та магній.

Якщо ви носите такий достатня їжа і у вас є гігієнічні звички ви допоможете своєму організму впоратися вірус нехай вони нападуть на вас організм, таким чином вам буде легше просуватися вперед, тому включіть їх їжаУ тобідієта.