Джерело: Краще зі здоров’ям 17.11.2016 09:45

можуть

Камені в нирках можуть бути дуже болючими, тому бажано уникати тих продуктів, які можуть сприяти їх утворенню та збільшувати споживання води, щоб сприяти їх виведенню.

Знамениті «камені в нирках» можуть бути викликані різними факторами.

Камені в нирках - це дуже дрібні тверді уламки, але вони не можуть пройти самостійно і застрягти в сечовивідних шляхах, викликаючи сильний біль.

Так само зручно знати, що існують деякі продукти, які можуть спричинити їх виникнення, і тому їх слід уникати або зменшувати споживання.

Продукти, які можуть утворювати камені в нирках

Дієта необхідна, щоб уникнути утворення каменів у нирках і, звичайно, легше виводити їх, якщо вони вже є в нашому організмі.

Однак, як говорить популярна приказка, "профілактика краще, ніж лікування".

Ось чому ми розповідаємо вам, які харчові продукти вам слід припинити вживати, якщо у вас є схильність до каменів у нирках або ви вже страждали ними в минулому.

1. Кофеїн

Кава є одним із головних героїв кожного дня, але, хоча вона може допомогти нам прокинутися вранці або на роботі, щоб краще виконувати свою діяльність, правда полягає в тому, що вона також має свої побічні ефекти.

Один з них - змусити нирки працювати більше та збільшити можливість утворення каменів.

Кофеїн присутній не тільки у цій настійці, але також у деяких чаях та безалкогольних напоях кола.

Всі ці напої підвищують рівень кальцію в сечі і можуть призвести до тривалої ниркової недостатності через містяться в них стимулюючих речовин.

2. Червоне м’ясо

Білки та жири тваринного походження пов’язані з утворенням каменів у нирках та пошкодженням цих органів.

Якщо у вас дієта, яка включає занадто багато м’яса, потрібно пам’ятати, що організм важко вивести його компоненти.

Крім того, ця їжа багата сечовою кислотою і пуринами. Коли це занадто високо, це викликає подагру та камені в нирках.

Іншими джерелами пуринів є спаржа, бобові та капуста. Намагайтеся не їсти їх так часто, щоб уникнути каменів у нирках від накопичення сечової кислоти.

3. Штучні підсолоджувачі

Ми використовуємо їх для ароматизації наших десертів та настоїв, вони присутні в дієтичних напоях та багатьох низькокалорійних продуктах.

Хоча ми можемо думати, що це корисніше для здоров'я, ніж цукор, вони мають багато серйозних побічних ефектів, таких як, наприклад, утворення каменів у нирках та погіршення функції нирок.

4. Сіль

Однією з поширених проблем, пов’язаних з дієтою, є споживання натрію.

Хоча ми не додаємо сіль у продукти, які ми готуємо, ті, які вже готові, містять занадто багато її. Він присутній навіть у солодкій їжі!

Вживання великої кількості солі сприяє затримці рідини та утворенню каменів у нирках. Організм не може вивести надлишок натрію, і він зберігається в ниркових шляхах.

Крім того, це призводить до підвищення артеріального тиску і ваги.

5. Морепродукти

Людям, схильним до каменів у нирках, слід уникати продуктів, багатих оксалатами. Ця органічна сполука сприяє накопиченню натрію та кальцію в нирках.

Їжа, яка найбільше містить цю щавлеву кислоту, - це морепродукти, але вони не єдині.

Зелені листові овочі, шоколад та горіхи також містять його в кількості.

У свою чергу доцільно зменшити споживання арахісу, пшеничних висівок та буряків, щоб уникнути утворення кісточок.

Якщо ви шукаєте продукти з оксалатами, ви, безсумнівно, знайдете селера та печінку та вирішите мінімізувати їх споживання. Однак у цих випадках внесок є мінімальним.

Пам'ятайте, що ця сполука не повинна перевищувати 50 мг на день у нашому раціоні.

Для зменшення його засвоєння рекомендується вживати продукти, багаті кальцієм. Коли вони поєднані, вони легше виводяться через кишечник.

6. Молочна

Вони є дуже важливою основою для нашого щоденного раціону, оскільки вони присутні майже у всіх наших споживання.

Молочні продукти забезпечують багато кальцію і необхідні для нашого розвитку та зміцнення кісток; однак вони не підходять для схильних до каменів у нирках.

Попадання в організм молока, йогурту або сиру збільшує виведення кальцію з сечею, і це ускладнює усунення каменів та відходів.

Оскільки нестача кальцію в раціоні пов'язана з більш високим ризиком утворення каменів, рекомендується споживання бути помірним.

Іншими словами, ви не повинні виключати кальцій зі свого раціону, але його слід отримувати з різних джерел, таких як мигдаль. Беручи до уваги перелік продуктів, яких краще уникати, ми можемо мати уявлення про те, які дозволені або рекомендується.

Окрім дотримання здорового харчування та звичок (які включають фізичні вправи, не куріння та зменшення малорухливого способу життя), ми радимо випивати щонайменше 3 літри води на день.

Хоча «відома» кількість становить 2 літри для людей, які схильні до каменів у нирках, цю дозу слід збільшити.

Якщо ми випиваємо 3 літри води на день, ми виробляємо 2 літри сечі. Ця рідина не тільки має низький вміст натрію, але й допомагає усунути залишки, що накопичуються в сечовивідних шляхах.

Якщо ви не хочете пити тільки воду, ви можете поєднувати її із смузі, соками та настоями. Таким чином, ви також будете забезпечувати багато поживних речовин для свого організму.

Увага, що кава, алкоголь та безалкогольні напої не "рахуються".