Коронавірус в Іспанії в прямому ефірі: заходи на Різдво | Останній раз вакцини

Оскар 2019 в прямому ефірі: переможці та гала-трансляція

Які продукти з найбільшою кількістю калорій існують? Ми запитали себе і склали список з переможцями. так, справді, Висока калорійність не завжди означає погане харчування: Це випадок з горіхами, які ви побачите у списку, і користь для здоров’я яких є більш ніж доведеною. Якщо ви збираєтеся готувати дієту для схуднення, вам слід проконсультуватися з продуктами, які ми розповімо вам нижче, щоб не переборщити з ними.

продуктів

Рослинні олії

Рослинні олії виготовляються з жиру.

Масла в основному жирні, тому не дивно, що вони можуть бути до 900 калорій на 100 грам продукту. Звичайно, не всі олії однакові, і зокрема, оливкова олія первинної дії має велику користь для нашого здоров’я. Додаючи невелику кількість салатів або використовуючи його для помірного приготування інших страв, ми гарантуємо, що ми маємо його хороші властивості, не маючи страху перед дзеркалом.

Класичний майонез

Майонез або майонез - це холодний емульгований соус, виготовлений переважно із збитих цілих яєць та рослинної олії. Це соус іспанського кулінарного походження, пов’язаний з айолі. Це асоціюється з фаст-фудом, і це не випадково, оскільки забезпечує не менше 831 калорій на 100 грам. Якщо ми збираємося готувати страву, будьте обережні з кількістю, яку ми додаємо.

Вершкове масло

Цей продукт є результатом збивання, замішування та промивання конгломератів жирових кульок, які утворюються при збиванні вершків і молока, і придатний для споживання людиною, з біологічним дозріванням або без нього, що виробляється певними молочнокислими бактеріями.. Вони забезпечують майже 750 калорій на 100 грам продукту через його високий відсоток жиру, тому з 15 або 20 грамами викладеного вранці тосту буде достатньо. Звичайно, вони забезпечують хорошу кількість вітаміну А і D, і потрапили на обкладинку журналу Time, в якому згадувалося, що його потрібно було споживати більше.

Волоські горіхи

Волоські горіхи дуже калорійні, але також дуже корисні.

Цей сухофрукт є фантастичним для нашого здоров’я, і, незважаючи на багато калорій (640 на 100 грам), він має велику харчову цінність, оскільки забезпечує якісні ненасичені жири та омега-3. Крім того, горіхи є настійно рекомендованою їжею у випадках високого кров'яного тиску, вони багаті клітковиною, фолієвою кислотою, магнієм, кальцієм (настільки важливим для наших кісток) або вітамінами комплексу групи В.

Бекон

Хоча його концентрація калорій, жиру та холестерину досить висока, його можна приймати в помірних кількостях, оскільки він містить корисні для здоров’я мінерали, такі як кальцій та залізо. Має 625 калорій на 100 грам продукту, тому ми не повинні споживати його у великих кількостях, якщо ми не хочемо лякатися на вазі, і ми точно не рекомендуємо його в дієтах для схуднення.

Фундук

Як і волоські горіхи, це сухофрукт, який має чудові оздоровчі властивості, незважаючи на багато калорій, близько 620 на 100 грамів порції, отже, взяти жменю 20 грам більш ніж достатньо. Крім здорових жирів, фундук має значну кількість мікроелементів, таких як вітамін Е, вітамін В, такі як В1, В2 і В9, а також вітамін А і С; Також виділяються такі мінерали, як калій, кальцій і магній, фосфор і марганець.