Ожиріння зараз є поширеним захворюванням. Всьому виною нездорове харчування, сидячий спосіб життя, багато стресів і нестача часу. На жаль, це проблема не лише дорослих, вона стає дедалі більшою і серед дітей. Наслідки дитячого ожиріння можуть супроводжувати їх протягом усього життя! Чому винагорода чи компенсація їжею так небезпечна? Які можуть бути справжні причини ожиріння? Як це зробити проти? Стаття розкриває.
Я була маленькою дівчинкою з Хусі. Вони багато дражнили. Можливо, тому у мене і сьогодні комплекс, коли я дивлюсь у дзеркало. Скільки б я не худнула і не змінювала свій спосіб життя, «хандра» буде супроводжувати мене все життя. Що я з цього навчився? Як би там не було, мої діти точно не будуть зайвою вагою. Я звертаю увагу на їх дієту, багато займаюся фізичними вправами та роблю все це частиною їхнього життя на тривалий термін. Дуже сумно, коли я бачу маленьку дитину. Тому що я знаю, що він переживає, і знаю, якими можуть бути психічні та фізичні наслідки цього.
Причини ожиріння
Як би це жахливо не звучало, але основними причинами ожиріння, МИ, є батьки! Дорослий може вирішити, що їсти. Дитина буде їсти на обід і вечерю те, що ми їй дамо. У руках дорослого рішення полягає в тому, щоб спуститися на тренування, в спортзал або просто погуляти. Наша дитина буде рухати його і стільки, скільки ми дозволимо і полюбимо. Дорослий може свідомо змінити свій спосіб життя, якщо він або вона усвідомлює, що подарунок не є для нього корисним. Але дитина отримує від нас спосіб життя! Тож дуже важливо, щоб нам не довелося переконувати його їсти ріпу, бо це корисно для нього, але ми маємо подати приклад, коли він бачить, що це природно, що це порядок здорового життя.
Чому це так небезпечно?
Наслідки дитячого ожиріння можуть призвести до життя! Завжди пам’ятайте про це. Повна дитина легше стане ожирілим дорослим. Погані харчові звички та фізичні вправи набагато важче змінити пізніше. Якщо в дитинстві хтось уже страждає від надмірної ваги, це не просто погано, тому що над ним висміюють у школі, і через це його можна більше відмовити. Надмірна вага збільшує навантаження на ваше тіло: це ускладнює рух, суглоби та хребет можуть бути пошкоджені, а ризик розвитку високого кров’яного тиску та діабету зростає.!
Їжа не є винагородою!
Багато разів я бачу маленького хлопчика чи дівчинку з Хусі, до яких його мама «напхає» солодкий безалкогольний напій та «Маленького плюшевого ведмедика». Бо вона така мила солоденько пухка. І вона любить це так. Дозвольте мені з'їсти ще один його укус. Зрештою, він голодний, чи не слід йому давати їжу? Але так! Тільки свідомо і в міру! Їжа, особливо деякі солодощі, ніколи не може бути винагородою чи якоюсь компенсацією. Я теж люблю своїх дітей, тому я усвідомлюю, що багато нездорової їжі та напоїв шкодять їм. Як би складно це не було, ми повинні навчитися говорити «ні» і пропонувати компроміс. Тому що ми не будемо поганими батьками, якщо не будемо пити солодкі безалкогольні напої і не отримуватимемо шоколад для своєї дитини щодня. Спробуймо навчити його здоров’ю, це найбільша винагорода, яку ти можеш отримати!
Що ми можемо зробити?
Дуже важливо, що перед тим, як щось робити, нам потрібно переконатися, що за ожирінням немає жодної хвороби. Якщо ні, нам потрібно змінити дві речі: неправильне харчування та сидячий спосіб життя. У випадку з дитиною слід бути особливо обережними, щоб не робити дієту занадто суворою. Необхідно постійне зниження ваги при правильному вживанні поживних речовин. Обов’язково їжте трохи регулярно і кілька разів. Як би дивно це не звучало, не забороняйте йому взагалі цукерки! Таким чином, ви не відчуєте постійної спокуси з’їсти, а іноді крихітна дійсно підійде. Але крім харчування, ми не можемо забути і про фізичні вправи. Ми не тільки повинні давати йому можливість регулярно займатися спортом, але ми повинні прагнути змусити його це полюбити і стати частиною його життя разом із здоровим харчуванням.!