Ми всі усвідомлюємо, хоча не всі з нас діють відповідно: здорове харчування Це основа фізичного та розумового розвитку найменших. Важливе питання, якщо ми подивимося на тривожні дані щодо надмірної ваги та ожиріння у дітей у багатьох країнах.
Але це не просто відображається в цих даних! Ризиків, пов’язаних із цим, багато, особливо серйозні, якщо врахувати, що ви сидите основи здоров’я дорослих . Деякі з його наслідків настають повільно, але інші є більш безпосередніми.
Розвиток захворювань нирок або серця, підвищений рівень холестерину або нестача заліза - лише деякі з прикладів, найбільш безпосередньо пов’язаних з цим безконтрольне харчування, таке ж шкідливе, як і сидячий спосіб життя .
Однак цікавіше і позитивніше те, що ти думаєш про всіх переваги здорового харчування . Правильне харчування впливатиме на фізичний розвиток, а також на здатність функцій мозку. І як ви знаєте, це пов’язано навіть з дієтою матері під час вагітності.
когнітивний розвиток протягом перших років є визначальним. Саме тоді закладаються основи навчання та навичок вирішення проблем, і це найважливіший момент у формуванні мозкових синапсів.
У цей час здорове харчування має вирішальне значення! Особливо в перинатальній стадії, але також протягом дитинства. Повноцінне харчування матиме позитивний вплив на увагу, нервово-розвивальний або психомоторний .
Але що робить освіту з питань харчування та турботу про здорове харчування більш важливим, так це той факт, що ви будете творити звичка, яка визначатиме здоров’я майбутнього . У дусі VVKids ці звички потрібно створювати весело. 
З цієї причини ми хочемо запропонувати вам кілька пропозицій та звичок, які допоможуть вам закласти основи дитинства та здорового та щасливого дорослого життя. Без нав'язливості та терпіння, Важливе значення має орієнтація та навчання!
6 пропозицій щодо здорового харчування
Дуже корисна настанова і важливіша, ніж ви думаєте - правильно жувати. Це перший крок гарного травлення і де починаються здорові звички . Якщо ви батько або мати, ви будете знати, що перехід на тверду їжу непростий.
Не нервуючи, важлива твердість. Починаючи з 8 місяців, ви можете почати пропонувати, наприклад, шматочки м'яких фруктів або варених овочів, стежачи за тим, щоб вони пом'якшили їжу. А пізніше, це важливо усунути всілякі відволікаючі фактори звертати увагу на їжу і їсти повільно, щоб добре жувати.
- Спокушати кольорами
Коли ми їмо, ми використовуємо більше, ніж відчуття смаку та запаху, зір також дуже важливий ! Ось чому це гарна ідея грати з кольорами, щоб спокушати з юних років. Спробуйте це з салатами, які дають більше різноманітних страв.
- Винагорода іншим способом
Винагорода за нездорову їжу має недолік у тому, що вона пропагує протилежність освіті здорового харчування. І найгірше те, що якщо ми винагороджуватимемо і пов’язуватимемо емоції з їжею, то малі навчаться звернення до їжі, щоб уникнути негативних емоцій .
Те саме, коли приїжджають дитячі вечірки: підсолоджені напої та перероблена їжа, щоб висловити радість від торжества. Чи є альтернативи? Звичайно! Просто мова йде про творчість . Якщо ви допоможете собі ідеями, які працюють, ви побачите, що це дуже легко.
- Навчіться готувати
Якщо ви включите приготування їжі як дозвілля, ви проведете фантастичний урок: мати здорові харчові звички може бути веселим і творчим . Ви також зміцните самооцінку маленьких, і вони не сприймуть їжу як нав'язування.
Навчитися готувати з раннього віку також означає вивчити весь процес, який проходить їжа, поки вона не дійде до тарілки, і це найцікавіший спосіб включати нові ароматизатори та корисні інгредієнти .
- Використовуйте цифрові ресурси
Як бачите, існує багато способів навчитись здоровому харчуванню, не вдаючись до цифрових ресурсів, але гейміфікація завжди вітається а мобільні телефони та планшети - це те, що нам найближче.
З уже відомими додатками та для різного віку Що Смішна їжа, Діана харчується здорово або Каракуато, фрукти та овочі вони будуть вчитися, граючи. Якщо вам не вистачає ідей для кухні або у вас є гора для планування, спробуйте Planifood, додаток, який ви навіть можете доповнити шкільним меню.
- Союзник з книгами
Наш девіз запрошує вас жити своїми книгами ... і цей випадок не є винятком! У нас є дві різні пропозиції, кожен на інший етап дитинства .
З 3 років, Їсти ... з монстрами! пропонує вам дуже цікавий спосіб навчись рахувати ... і їсти! За допомогою веселих та кумедних рим та монстрів, проілюстрованих Агнезе Баруцці, малим заохочуватимуться їсти.
З 8 років, Кухонний атлас є дуже повною пропозицією дослідити культури з усього світу з його аромати та смаки .
Захоплюючий том, який пропонує вам прості рецепти з усієї планети та цікаві речі для хлопчиків та дівчаток, такі як сніданки кожної країни або їжа, пов’язана з кожним святом. Цікавий спосіб навчитись здоровому харчуванню !
Якщо у вас є ідеї чи пропозиції навчити хорошим харчовим звичкам, поділіться ними з нами!
Автор
Вісенс Вівес
Вірний нашому девізу "Повна відданість навчанню", з моменту заснування ми завжди працювали над пропонуванням високоякісних дидактичних матеріалів, спрямованих на вдосконалення процесів навчання та навчання.