Сьогодні ми розповідаємо вам 6 найкращих способів збільшити м’язи за допомогою різних рецептів, без м’яса, - ідеальний посібник для вегетаріанських спортсменів.

На час збільшення м’язів Робота в тренажерному залі така ж важлива, як і відпочинок, як внесок поживних речовин і вітамінів. У цьому випадку бензин, який споживає організм, є ключовим, оскільки він буде основою всієї роботи, яку потрібно провести.

рецептів

Ми виявили 6 способів набрати м’язи, не вживаючи м’яса через 6 рецептів, які порадують спортсмени-вегани або вегетаріанці, і це допоможе вам повернутися до спортзалу трохи легше. Рецепти, багаті білками, де м’яса не існує.

Смажений хліб кунжутного тофу з брокколі та рисом, дуже здорова тверда основа, їжа після тренування та відновлення.

Тикати миску, Середземноморське повітря, з сиром фета, нутом, помідорами, огірком. здоровий салат, повний поживних речовин, клітковини, мінералів.

Піца, але з нутом та авокадо. Сильна і послідовна комбінація, яка, мабуть, може обдурити, але якщо те, що ви шукаєте, це аромат. Ну ні.

Веганські сочевичні енчилади, більше нічого додати. Знову ж таки, харчові властивості бобових - це дійові особи, міцна їжа, повна білків, зовнішній вигляд яких може бути схожий на м’ясні енчілади. Якщо додати соуси, можна приховати смак.

Фрикадельки з кіноа, Оскільки розум є однією з найпотужніших м’язів, деякі фрикадельки з лободи можуть ідеально замінити м’ясо. Решта боків такі ж, як і звичайні фрикадельки, але в цьому випадку ми досягли веганське блюдо з багато білка.

Сендвіч, вегетаріанські, звичайно, і у зеленому форматі. Бутерброд із салатом, огірком, нутом та сумішшю за смаком. Інша присутність і повна енергії та білків, щоб подбати про свій раціон.