рекомендацій

Втрата зайвої ваги, безсумнівно, приносить важливу користь для здоров’я. Тим не менше, в деяких випадках втрата великої ваги швидко залишає шкіру в’ялою, тому ми повинні взяти певні міркування, щоб підтягнути шкіру.

Провисання відбувається, коли тканини, що підтримують шкіру, розтягуються після швидкої втрати ваги, серед інших факторів, таких як зменшення вироблення колагену, що відбувається з віком. Тому не бажано худнути швидко, а поступово.

На додаток до уникайте різкої втрати ваги, Є кілька рекомендацій, які можуть бути корисними під час підтяжки шкіри та покращення зовнішнього вигляду в цілому.

1. Пити воду

Гідратація є важливим фактором для шкіри в будь-якому сенсі, оскільки вода - це рідина, вона необхідна для виконання багатьох процесів в організмі, включаючи те, що пов’язано зі здоров’ям шкіри.

Популярна рекомендація - випивати не менше восьми склянок води на день. Хоча це вказівка ​​є лише орієнтовним і може змінюватися залежно від віку, статі, способу життя та клімату.

Забезпечення належного зволоження може допомогти підтягнути шкіру та зберегти її здоровою. Крім того, ви можете поєднувати воду з певним видом настою, чаєм або фруктами зокрема.

Звичайно, зволоження також має забезпечуватися іншими способами, за допомогою кремів, лосьйонів або масел для тіла.

2. Поліпшити свій раціон

Важливо дотримуватися дієти, яка сприяє виробленню колагену в організмі. Додайте до цього споживання смузі та рослинних білків. Так само, необхідно вживати фрукти, що містять велику кількість вітамінів та антиоксидантів як полуниця або буряк.

Все це допоможе підтягнути стопу і привести м’язи в тонус. Вживання фруктів та овочів приносить велику користь здоров’ю в цілому.

3. Робіть тонізуючі вправи

Тонізуючі вправи допомагають зберегти шкіру здоровою і запобігти в’ялості.

Робіть вправи, що формують тіло і тонізують м’язи Вони корисні при лікуванні в’ялості, дозволяючи шкірі відновити стійкість.

Ви можете практикувати вправи з обтяженнями або гімнастику в поєднанні з вправами, що передбачають помірний підйом ваги, а також аеробними вправами.

4. Використовуйте відлущуючий крем

Нанесення крему на область, де провисає, може допомогти зміцнюючи шкіру, забезпечуючи більшу еластичність та покращуючи кровообіг.

Ви можете використовувати сік алое вера або алое вера, застосовуючи його на стегнах, животі та руках. Властивості алое вера дуже корисні для шкіри. Оскільки він має протизапальні, антиоксидантні та зволожуючі властивості на шкірі. Крім того, це допомагає у загоєнні та загоєнні ран.

5. Уникайте надмірного перебування на сонці

Надмірне перебування на сонці або потрапляння ультрафіолетових променів може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, а також погіршення стану шкіри.

Тому, якщо ви хочете поліпшити еластичність шкіри, уникайте надмірного її оголення та без захисту. В ідеалі завжди слід застосовувати хороший сонцезахисний крем, тобто щодня, не тільки коли ви ходите засмагати.

У всіх випадках рекомендується сонцезахисний крем широкого спектра, який забезпечує захист від UVA та UVB променів. І пам’ятайте, що вам слід торкнутися його через деякий час і, перш за все, якщо ви потіли або приймали ванну в басейні.

6. Уникайте швидкого схуднення

Якщо у вас надмірна вага і ви починаєте дієту або тренування, спробуйте займатися потроху. Щоб швидше рухатися вперед, вам не доведеться припиняти їсти днями, оскільки це призведе лише до декомпенсації, розтяжок, в’ялості тощо.

Важливіше, щоб ви потроху вибудовували цілий здоровий спосіб життя, що приносить вам усі переваги, аніж вимагали швидшого руху, а потім зазнавали наслідків. Як і багато речей у житті, схуднення завжди слід робити поступово і не впадаючи в крайнощі.

Не змирюйтесь: можлива боротьба з провисанням

Коли мета - схуднути, вам слід зосередити увагу не тільки на тому, що ви їсте і перестати їсти, але і на таких важливих питаннях, як щоденні фізичні вправи та догляд за шкірою.

Хоча це може здаватися не так, протягом усього процесу схуднення, хороший догляд за шкірою може допомогти запобігти сильному в’ялінню і одночасно підтягнути шкіру. Це, у свою чергу, дозволить уникнути необхідності вдаватися до хірургічних процедур, щоб видалити шкіру, яка залишилася звисаючою та неестетичною.

Якщо ви розглядаєте операцію, віддайте себе в руки хорошого фахівця і пам’ятайте, що, окрім процедури, ви повинні підтримувати хороші звички у способі життя.

Працюйте з тілом і дбайте про нього: харчуйтеся різноманітно, дотримуйтесь помірних фізичних вправ і залишайтесь зволоженим.