супу

Погодьмося - погода холодна. Перевага полягає в тому, що це офіційно сезон супів, що означає копатись у теплих, смачних мисках чилі та рагу. Багато рецептів містять насичені та вершкові інгредієнти, яких дієтологи зазвичай уникають: вони пропонують ситне м’ясо, сирні сири та масло. Однак ці декадентські варіанти ідеально підходять для тих, хто дотримується дієти з низьким вмістом жиру та вуглеводів.

Для нових членів популярної кетогенної дієти основною передумовою є спалювання жиру замість вуглеводів - процес, який називається кетоз. Більшість дієт споживають багато жирів, таких як масло, сир та яловичина, але обмежують вуглеводи від 20 до 30 грамів на день. Зимуйте цієї зими, дотримуйтесь шість рецептів кето-супів, у яких мало вуглеводів, але багато смаку.

Курячий суп Кето Кесо

Температура швидко падає, а значить, суп стане вашим новим найкращим другом. І якщо цей суп густий, насичений і багатий білками і жирами, він справді залишається на кістці в холодну ніч. Цей чавунний кето-суп містить лише 6,7 грам вуглеводів і тонни жирних вершків і вершково-сирного жиру. Додайте нарізаний халапеньо для невеликого удару.

Реклама - під читання

Реклама - під читання

Кето беконний чизбургер-суп

Це м’ясний, сирний і надзвичайно прощаючий суп для всіх в родині - навіть якщо вони не дотримуються кето. Цей суп "Hey Keto Mama" із лише 4,6 грам чистого вуглецю та 358 калоріями - чудова їжа, упакована, не надто важка. Найкраща частина? Це всього 20 хвилин.

Реклама - читайте нижче

Реклама - читайте так

Миттєвий суп з цвітної капусти в горщиках

Цвітна капуста - хороша основа для продуктів з низьким вмістом вуглеводів, які з’являються скрізь - особливо в блогах з кето-дієти. Цей суп з цвітної капусти з All Day I Dream Food надзвичайно простий у приготуванні в миттєвому посуді та має декадентський смак завдяки сиру, бекону та сметані. Крім того, він містить лише 5,5 грам нетто вуглеводів і забезпечує майже 3 грами клітковини завдяки цвітній капусті.

Кето гарячий суп чилі

19659005] Оживіть тепло завдяки цьому кето-чилі від Ruled.me. Ідеально підходить для дієти кето, оскільки забезпечує здорові жири авокадо та насичений аромат з фрески Кесо. Наш сервер споживає всього 6,4 грама вуглеводів, вони можуть споживати його, не випадаючи з кетозу. Бонусом є низька калорійність (лише 370 порцій) та протизапальна користь томатного пюре, куркуми та кмину.

Реклама - читайте нижче

Реклама - читайте нижче

Кето-суп з кабачків з крі

Цей легкий суп від I Breathe I'm gladly пропонує багато жиру з кокосового молока, рубаних фісташок та кокосової стружки. Спеції, такі як порошок каррі та пластівці цибулі роблять його пікантним. Вітаються навіть дієти поза сім'єю, оскільки вони низькокалорійні - всього 117 на порцію, а також не містять молока і цілком ситні. На порцію припадає лише 6 грамів вуглеводів.