Працювати над вихованням і підтримкою здорової поваги до власної особистості та впевненості в собі дуже важливо в молодому віці. Впевненість у собі та подолання того, ким ми є, або здобуття та відчуття поваги до себе та своїх здібностей, повинні бути одним із головних ключів не лише нашої спортивної подорожі.
Батьки, друзі, тренери або члени команди (що представляють зовнішні джерела), безумовно, можуть допомогти нам у пошуку цього ключа, але ми повинні зробити найбільший внесок самі (внутрішні джерела).
Самооцінка та впевненість у собі є, по суті, внутрішньою оцінкою нашої власної цінності. Зовнішні впливи у формі різних порад, думок та суджень можуть бути прийняті та не використані людиною.
Якби ви запитали групу людей, як спортсмен може зміцнити впевненість у собі та повагу до власних здібностей, ви отримали б багато різних відповідей. У цьому контексті немає універсальних порад та конкретних рецептів, які завжди стосувались усіх. Тим не менше, є певні сфери, на які ми могли б звернути увагу, які, як правило, дуже важливі для формування впевненості у собі, самооцінки та самооцінки у спортсменів.
1. Позбутися страху
Страх і тривога є перешкодою для успішності спортсмена, особливо коли вони перебільшені та необгрунтовані. Багато людей цього бояться помилятися і втрачають важливий момент, м’яч, або спричиняють програш своєї команди.
Однак ці люди повинні повністю усвідомлювати, що спорт - це також гра на помилки і що, якщо вони нічого не роблять, вони нічого не створять. Це усвідомлення не так просто, як це звучить на перший погляд, але коли людина засвоїть це, його виступ буде сміливішим, більш цілеспрямованим та якіснішим.
2. Не порівнюйте себе з іншими і зосередьтеся на собі
Спортсмен повинен перш за все вірити у свої здібності та миритися з тим, що він зараз тренує. Це визначає його результативність, а не те, в якій формі є його опоненти або хто буде чи ні протистояти йому. Звичайно, аналіз суперника також дуже важливий, але якщо ви витрачаєте занадто багато часу та сил на порівняння з іншими, ви не можете повністю сконцентруватися на собі.
3. Забезпечте більше свободи у своєму виконанні
Це не означає, наприклад, що вам доведеться порушувати вказівки тренера і не рухатися в матчі в тих місцях, де потрібно. Це означає, що ви не дозволяєте собі так серйозно ставитися до ситуації або важливості матчу. Якщо, крім незмінного акценту на відповідальності, ви навчитеся насолоджуватися тими видами діяльності, яких набагато більше, ваша продуктивність буде зростати. Це стосується і тієї галузі підготовки, яку не слід приймати занадто схематично.
4. Не намагайтеся бути ідеальними
Це просто ніколи не працює і зазвичай закінчується погано. Це пов’язує руки і ноги спортсмена, оскільки створює ілюзію, в якій немає місця для можливих помилок. Замість зусиль і бездоганності, слід шукати ефективність, в якій ми можемо ефективно вчитися на помилках і набувати досвід, який робить нас кращими спортсменами в довгостроковій перспективі. Однак ніхто не ідеальний - навіть той, хто довгий час домінував у своїй галузі та вигравав усі трофеї.
5. Зосередьтесь на поточному процесі, а не на потенційному результаті
Люди, як правило, занадто стурбовані тим, що принесе їм діяльність і які будуть результати. Ця неуважність віддаляє їх від того, що зараз відбувається, а часто також породжує сумніви щодо виконуваної діяльності та щодо власних здібностей. Не турбуйте подібні впливи і зосередьте свою увагу на моменті, в якому ви зараз перебуваєте. Це зміцнить вашу розумову витривалість, а також якість виконання.
6. Прагніть до всебічного розвитку особистості
Справа не лише у впевненості та вірі у власні навички у спорті. У цьому напрямку особистість повинна розвиватися всебічно, бо це матиме реальну цінність. Не годиться людині намагатися набути певних якостей або цінностей в одному аспекті свого життя, тоді як в інших він не надає цьому великого значення. Спорт повинен допомогти нам стати кращими та сильнішими людьми в цілому.