6 тиждень: змішане харчування

дієта

Як представлений тиждень? Десь тут, в кінці тижня, що чудово виглядає подія для ведення блогів, я розповім вам більше тут ...

Ми йдемо на тижневу дієту, якщо ви приєднаєтесь зараз, я віддам вас на другий план, я дотримуюсь дієти, регламентованої ендокринним дієтологом, щоб скинути 14 зайвих кілограмів, які я прийняв під час своєї другої вагітності, так, ви читати правильно, 14.

Щотижневий підсумок попередньої дієти, НИЗКОУГЕЛЬНА ДІЄТА.

Втрачена вага: 600 гр (повна депресія ...).
Вага, втрачена з початку дієти: 5700 кг
Мораль: Потягнувши вниз, це я вже знав, що відбудеться, спочатку це коли ти втрачаєш найбільше, і раптом у тебе є цілий тиждень з обмеженнями в їжі, ти стикаєшся з масштабами і, бато, трохи більше півкіло, але це вплинуло на те, що цей тиждень був тижнем менструального періоду, і зазвичай він важить на один-два кілограми більше.
Спорт: Так, ми продовжуємо з Aqua Cardio та Aqua Gym.
Гріхи: Жоден, дієта була дуже хороша, і з великою кількістю продуктів на вибір.

Тепер так, давайте підемо на дієту цього тижня, ТИЖДЕНЬ 6, і це a Змішана дієта (між гіпокалорійною та білковою).


Сніданок
Кава з молоком і діжка свіжого сиру.

ОБІД І ЗАКУСКА
1 шматок фрукта (БЕЗ банана, НЕ винограду, НІ інжиру, НІ тропічних фруктів, тобто манго, папайї, авокадо ...).

ЇЖА
Салат, ендівія, ендівія, мангольд, шпинат, капуста, спаржа, помідор, огірок, гриби та гриби.
Нежирне м’ясо.

ВЕЧЕРЯ
Зелений салат ТІЛЬКИ із салатом, мангольдом, шпинатом та спаржею, або консоме без овочів.
Біла риба, або яйце з 50 г шинки Серрано, варене, варене, в омлеті, але не смажене.

2 літри води на день.
Кава та настої.
Дієта кока, тонік.
1 склянка червоного вина на день старше 3 років.

ВСЕ БУДЕ З’ЄДЕНО СМЯЖЕНИМ ТА ЗВАРЕНИМ.
...
Що ти скажеш? Ми будемо голоднішими, ніж собака сліпого ха-ха-ха-ха ... Ну, насправді я це вже переживаю, вихідні ми їли їсти, всі їли паелью, схожу на листівку, а я з сумним і болісним салатом, словом, кожна жертва має свою винагороду, ми не повинні відмовлятися і продовжувати з силою волі на повну силу.

А тепер скажіть, чи дотримуєтесь ви дієти? Якщо так, чи помічаєте ви помітний прогрес?.