• Феліпе Андраде - внесок у харчування
  • |
  • Докладніше про харчування

Як це часто буває в цю пору року, дієти є порядком дня, і є багато людей, які заслужили певну популярність, незважаючи на те, що їх результати сумнівні.

Ось чому Британська асоціація діабету дала свої рекомендації щодо відомих дієт, які найкраще відмовлятися через низьку ефективність та ризики, які вони можуть створити для тих, хто їх дотримується:

відмовитися

Сира веганська дієта. Передумова цієї дієти полягає в тому, щоб їсти тільки овочі, які не були приготовані вище 48 ° C, доповнюючи їх вітамінами B12 і D. Проблема полягає в тому, що не всі овочі можна їсти так, як картоплю, і це не дуже рекомендується для вагітних жінок та дітей. Фахівці з питань харчування також попереджають, що в довгостроковій перспективі це може спричинити проблеми.

Лужна дієта. Завдання цієї дієти, на думку її промоутерів, полягає у зміні балансу рН нашої крові, щоб запобігти майбутнім проблемам зі здоров’ям. Але експерти уточнюють, що їжа не впливає на цей процес, і саме організм управляє рівнем кислотності без необхідності зовнішньої допомоги.

Дієта пеппі. Цей режим був розроблений доктором Асімом Малхотрою та спортсменом Доналем О'Нілом, і він отримав свою назву від італійського міста, яке вважається батьківщиною середземноморської дієти. Але на цьому подібність закінчується, оскільки ця програма харчування підтримує низьку кількість вуглеводів і велику кількість споживаних жирів. Це також викликає критику, яка рекомендує голодувати раз на тиждень.

Кетогенна дієта. Також відомий як Аткінс, він заснований на низькому споживанні вуглеводів, що компенсує високою присутністю жиру. Експерти дивляться на неї з підозрою, оскільки її короткострокові результати можуть бути хорошими, але важко утримувати її в довгостроковій перспективі, і найбільш скептично стверджують, що втрата ваги пов’язана з втратою води.

Дієта групи крові. Його критики стверджують, що цей режим заснований на "псевдонауці", гарантуючи, що їжа переробляється організмом по-різному залежно від вашої групи крові.

Детокс-чай та кава для схуднення. Дієти, засновані на будь-якій з цих вигадок, приречені на невдачу, оскільки існує консенсус щодо того, що чарівних напоїв для схуднення не існує.

Детальніше про Харчування

Дієта натщесерце: чи корисна вона для всіх?

Фахівці не рекомендують його дітям, підліткам та вагітним жінкам.

Що їсти, щоб здорово спати? Спеціальні ідеї для часів пандемії

Фахівці рекомендують легкозасвоювані продукти, горіхи та молочні продукти.

Що їсти в карантині, щоб зміцнити своє здоров’я проти коронавірусу?

Ожиріння ставить людей до групи ризику щодо пандемії коронавірусу.

Чудова новина для целіакії: студенти створюють пристрій, який виявляє клейковину в їжі всього за 15 секунд

Молоді аргентинці Марісол Фальконе та Мілагрос Морал отримали нагороду в Чилі за винахід.