підтримує

Це нудна фраза, що рух виконує роль профілактики та оздоровлення, багато людей пускають його за вуха, вони чули це стільки разів. Згідно досвіду, час перегляду телевізора в Угорщині становить в середньому 4 години на день, значна частина людей щодня дуже мало рухається, і це часто ще більше зменшується після діагностики раку. Хоча ніколи не пізно починати: все більше наукових публікацій підтверджують, що онкохворі, які регулярно та інтенсивно займаються фізичними вправами, мають більше шансів на одужання та виживання, живуть довше та мають кращу якість життя, ніж ті, хто пасивний. У нашому підбірці ми узагальнюємо найважливіші фактори, завдяки яким інтенсивні рухи сприятливо впливають на організм і допомагають стримувати прогресування пухлинного процесу.

Доктор Агота Петрані

- Численні результати досліджень у всьому світі показали, що онкологічні хворі, які не залишають себе і регулярно та інтенсивно рухаються у своєму повсякденному житті, мають більше шансів на одужання та довготривале, не погіршується виживання. Агота Петрані, головний лікар Об’єднаної лікарні Святого Стефана та Ладислава. Онколог-рентгенолог розглядав наслідки фізичних навантажень у кількох публікаціях та лекціях.

- Коли ми говоримо про фізичну активність, яка може покращити життєві перспективи, ми маємо на увазі регулярні та інтенсивні рухи, від яких ви потієте, що проростає, що змушує вас зноситись дощовим способом. Ми не вважаємо інтенсивним рухом, коли хтось займається домашніми справами, ходить по магазинах, виходить на майданчик зі своєю онукою або працює у квітнику. Навіть якщо ти втомишся. Краще говорити про спорт, бо важче махнути рукою, щоб я цілими днями вправлявся, каже головний лікар.

Люди, які більш фізично активні, мають менший ризик захворіти на рак і частіше помирають від раку. Як результат, навіть вони можуть бути хворими на рак, але оскільки вони сильніші, мають витривалість, забезпечують краще постачання кисню до свого тіла, підтримуваний організм також частіше починає боротися з раком. Крім того, сидячий спосіб життя частіше асоціюється з ожирінням, діабетом або серцево-судинними захворюваннями, що також може перешкоджати протираковому лікуванню.

Утруднює переміщення раку

У багатьох випадках діагностика раку робить пацієнтів ще більш пасивними, ніж раніше. Це частково зрозуміло, коли ви думаєте про хірургічний біль, нездужання внаслідок хіміотерапії або поворот всередину через тривогу, однак головний лікар також не дає виправдання для цих випадків. Агота Петрані підкреслює, що саме рух, що відповідає поточному стану, може прискорити відновлення та поліпшити якість фізичного та психічного життя. Пацієнтів не слід засуджувати до пасивності в результаті післяопераційного болю, втоми внаслідок променевої терапії або нездужання від хіміотерапії: важко зробити перший крок, але навіть у цих умовах персоналізовані фізичні вправи є одним з найважливіших факторів, найвигідніші інвестиції, які вони можуть зробити для себе пацієнтів, і за які вони вже можуть відчути ефективність у короткостроковій перспективі.

Фізіотерапевт Зсузанна Капітані також погоджується зі сказаним. Він наголошує, що після операції фізіотерапію можна починати навіть у ліжку. Дихальні вправи покращують ємність легенів і зменшують втому. Венозна гімнастика допомагає зменшити ризик тромбозів та легеневих емболій.

- Якщо жінка, яка перенесла операцію на молочній залозі, видалення лімфовузлів не може належним чином підняти руку після операції, і тоді пропускається звичайна фізіотерапія, яка дає поступове навантаження, тоді м’язи злипаються, слабшають, розвивається звуження суглобів, що призведе до перешкодити їй підняти його пізніше. Це не питання, до якого можна сказати, що «я почну займатися наступного місяця», оскільки тоді можливості будуть більш обмеженими - Зсузанна Капітані пояснює важливість фізіотерапії.

Ми далекі від оптимального стану для всіх пацієнтів, щоб бути готовими до фізіотерапії після неспання перед фізіотерапевтом, але пацієнтам та членам сім'ї потрібно знати, що багато що залежить від готовності та активності пацієнта. Наприклад, подібно до того, як ризик лімфедеми кінцівок через видалення лімфовузлів можна зменшити за допомогою спеціальної фізіотерапії, наполегливі вправи на тазове дно часто можуть зменшити проблеми із сечовипусканням та стільцем.

На додаток до дієти, багатої білками, активні фізичні вправи також є ключем до гальмування саркопенії, що спричиняє м’язову слабкість. Явище - це прискорений процес, пов’язаний із старінням, але через побічні ефекти раку та онкологічних методів лікування, під час яких м’язова маса зменшується. Це не тільки негативно впливає на опорно-руховий апарат, але також послаблює дихальні м’язи або серцевий м’яз, наприклад. Агота Петрані зазначає, що саркопенія у деяких пацієнтів спочатку затуляється збільшенням ваги, що має на них обнадійливий ефект, але їх навантажувальна здатність та витривалість погіршуються в міру зменшення м’язової маси із збільшенням частки жирової тканини. Це спостерігалося як у жінок, хворих на рак молочної залози, так і у чоловіків, хворих на рак передміхурової залози.

Поки серце б’ється, доводиться рухатися!

Багато лікарень працюють з фізіотерапевтами, варто звернутися за допомогою до них у навчанні послідовності рухів, яка враховує поточний стан пацієнта, супутні захворювання, скарги та можливості. Фізіотерапія також мотивує і допомагає знайти оптимальну, оптимальну форму руху.

- Недостатньо провести турнір, як кампанію. Рух - це не суєта, а можливість. Кожен може знайти форму руху, яка відповідає його віку, стану, фізичній формі, стану та графіку захворювання, що може найефективніше допомогти йому вдосконалитися та зміцнитися, а також забезпечити постійне джерело радості та відчуття успіху. Якщо це вдасться, рух може стати повсякденною потребою, - говорить Зсузанна Капітані.

Фізіотерапевти наголошують, що навіть для прикутого до ліжка пацієнта, який живе на останніх стадіях свого життя, існує фізіотерапія або рух, які можуть значно покращити якість їх життя. І якщо навіть помираючий пацієнт є вартим вкладенням в енергію для фізичних навантажень, це “обов’язково” для пацієнта, який хоче одужати і планує на довгі роки переїхати. На завершення Агота Петрані відроджує стару мудрість: "Рух - це ліки для багатьох речей, але немає ліків, які б замінили рух!"

Найважливіші фізіологічні ефекти руху