Ви помічали, що ваш бюстгальтер тягне маленькі скибочки вгору, вниз і з боків? Гаразд, спочатку ви повинні переконатися, що ви носите правильний розмір бюстгальтера, якщо ви все ще помічаєте повненьке повсюди, то це тому, що у вас накопичився жир в районі.
Як позбутися, щоб блузки виглядали так, як ти хочеш? Здорове харчування та фізичні вправи! Але не будь-які фізичні вправи, вони спеціально розроблені для спалювання жиру в цій важкій області. пам’ятайте робити кардіо до і після 3 підходів по 10 повторень кожної з цих вправ.
Якщо у вас немає ваги вдома, ви можете наповнити пляшки з водою брудом або камінням, тому ви не будете витрачати гроші, але змусите ці м’язи працювати. Помістіть руки в положення першого зображення і підніміть їх збоку, якщо вони перевищують висоту плечей, намагайтеся не робити це занадто швидко, щоб ваші м’язи працювали належним чином.
Типові і тепер класичні віджимання не можуть бути відсутніми в цій процедурі, щоб спалити жир. Опустіться, наскільки зможете, практика додасть більше сил вашим рукам. Не забувайте завжди тримати спину прямо.
Хоча це здається простим у міру просування повторень, ви почнете відчувати м’язи, про які ви навіть не підозрювали. Не забудьте пом'якшити швидкість, щоб отримати кращий результат.
Не вигинайте спину, завжди тримайте її прямо. За допомогою цієї вправи ви також працюватимете на живіт, щоб ви вбили двох зайців.
Жир, що накопичується на спині та на талії, серйозно постраждає від цієї ефективної вправи. Не забувайте опускати і піднімати повільно, щоб м’язи працювали належним чином.
Затримайтеся в цьому положенні якомога довше, а потім перейдіть у руки. Почніть сьогодні!