Ми любимо танці! Ми любимо, як це викликає у нас почуття. Всі ті ендорфіни, які він виробляє, роблять нас настільки залежними, що ми просто хочемо все більше і більше. Y Є все більше і більше занять танцями, які ми можемо відвідувати, щоб втратити себе в цій хімічній реакції, а також схуднути! Тому що це саме найбільша обіцянка цих класів: спалювати жир і худнути. Отже, ось 6 занять танцями, які змусять вас худнути відповідно до вашої послідовності. 1, 2, 3 і давайте танцювати!
1. Латинські ритми
Поєднуйте переваги серцево-судинних вправ із вивченням основ основних латиноамериканських ритмів: сальса, кумбія, регетон, бачата, чачача тощо. Таким чином, крім поліпшення фізичного стану та сприяння тонізуванню м’язів, покращуються координація та контроль над тілом. Вам не потрібен партнер.
2. Зумба
Однією з переваг Zumba є те, що вона повністю змінює уявлення про спорт, завдяки музиці, яка використовується для його занять; змішувати латинські та поточні звуки такі як регетон, сальса, кумбія, фламенко, меренге, каліпсо, румба, рок-н-рол та самба, серед інших. Перевага полягає в тому, що кроки дуже прості, і всі тренажерні зали це вже мають.
3. Бачата
Бачата родом з Домініканської Республіки. Це чуттєвий, романтичний та ритмічний танець, який зазвичай практикується з партнером (на заняттях, як правило, є час індивідуальної практики, а інший - з партнером). Відрізняється помітним рухом стегон. Танцююча бачата працює на ритм і координацію тіла; змушує нас рухатись більш ритмічно і гармонійно. У стосунках це допомагає координації та зв’язкам, а також довірі до інших. Оскільки це повільний танець, навіть якщо на початку у вас недостатньо координації, ви можете взяти участь у класі.
4. SH´BAM
Це остання тенденція фітнес-танцю, яка виходить з Нью-Йорка. Це заняття, яке зменшує симптоми, пов’язані зі стресом, і генерує позитивні відчуття, що підвищують життєвий тонус, оскільки тренування в групі робить кожен клас ще більш приємним. Він поєднує в собі прості і дуже сексуальні танцювальні рухи; це хореографії, які поєднують джаз, латино-ритми, фанки та дискотеки. Це клас танців помірної інтенсивності.
5. Варення для тіла
Це звикає поєднання танцю і руху; суміш включає останні тренди хіп-хопу, фанку та латиноамериканської музики, карибських ритмів, техно, дискотеки та бродвей-джазу з найсучаснішою музикою. Викладачі ведуть вас крок за кроком у кожному кроці та русі, але ви повинні бути шанувальниками цих музичних стилів і розвинути координацію, щоб нести енергію хореографії.
6. BellyFitness
Це арабський танцювальний клас, який відвідують фізична підготовка, де більше, ніж навчити вас техніці танців живота, вони проводять вас крок за кроком, щоб структурувати послідовності з кроками цього танцю, які можуть бути чуттєвими та повільними, або вони можуть бути досить напруженими та швидкими. За допомогою цього заняття ви можете розтинати кожну частину тіла, щоб вправляти руки, живіт, ноги, талію ... спалювати жир і зміцнювати м’язи. Крім того, це піднімає відчуття жіночності.
Який танець ти вибираєш, крихітка? Все чудово.
Якщо ви хочете прочитати більше, ви можете піти за мною на @diariodelanena