У вас надмірна вага, ожиріння чи ожиріння? Ви страждаєте на цукровий діабет або високий кров'яний тиск? Ви любите додавати сіль у їжу, не спробувавши її спочатку, щоб перевірити, потрібна вона вам чи ні? Чи приймаєте ви протизапальні таблетки як завгодно?

пошкоджують

Якщо ваша відповідь була ствердною на будь-яке з цих питань, добре, що ви починаєте худнути і змінюєте ці звички, які загрожують здоров’ю ваших нирок.

"Люди з надмірною вагою мають вищий ризик захворювань нирок через проблеми з високим кров'яним тиском та діабетом, що виникають у них", - пояснює д-р Едуардо Лопес, лікар-терапевт і нефролог Kaiser Permanente у місті Панорама-Сіті, Каліфорнія.

Але в той час як гіпертонія та діабет (що є основною причиною смертності, спричиненої цією хворобою у всьому світі) пошкоджують нирки, лікар підкреслює, що існують певні дуже поширені звички та продукти, які також пошкоджують їх та загрожують життю людей, коли трапляється ниркова недостатність.

"Серйозна проблема захворювань нирок полягає в тому, що при виявленні вони вже перебувають у дуже запущеному стані, і майже нічого зробити не можна, оскільки пошкодження нирок є незворотним", - підкреслює лікар та описує деякі звички та найпоширеніші продукти харчування. які впливають на нирки.

Максимальна рекомендована доза солі геста на добу становить лише 1500 міліграмів. Коли споживається більше цієї кількості, ця приправа починає накопичуватися в нирках, що призводить до їх несправності. Тож зменшіть вживання солонки і особливо споживання оброблених харчових продуктів (таких як ковбаси, консерви та заморожені продукти) та фаст-фудів, які мають високий рівень натрію, що пошкоджує нирки. Згідно з дослідженнями, 75% споживаного натрію надходить з обробленої їжі, а не з чистої солі.

Люди, які мають погану звичку пити багато солодких газованих напоїв ризик захворювань нирок, а також високий ризик утворення каменів у нирках оскільки вони інгібують речовину в сечі, яка називається цитратами, що запобігає їх утворенню. Цукриста газована вода викликає сечокам’яну хворобу.

Тривале використання нестероїдних протизапальних препаратів також пошкоджує нирки і, на жаль, є дуже поширеною звичкою серед латиноамериканців.

"Реклама протизапальних препаратів, які бомбардують наших людей, робить прийнятним і нормальним приймати дві-чотири таблетки Ібупофрену або Мотріна для полегшення болю та продуктивного дня, не думаючи, що така практика надзвичайно шкідлива для нирок, оскільки ліки вони переривають циркуляцію ниркової течії і, зрештою, з роками виробляють незворотну ниркову недостатність ", - розповідає лікар.

Деякі люди встигають змінити цю шкідливу звичку вчасно, до того, як настає ниркова недостатність.

Доктор Лопес наголошує, що така практика надзвичайно небезпечна для людей старше 65 років, оскільки з цього віку циркуляція ниркової течії вже порушена після деяких захворювань або прийому інших ліків.

Надмірне споживання білка це може в довгостроковій перспективі бути шкідливим для нирок, оскільки, будучи фільтром того, що ми їмо та п’ємо, їй доводиться дуже сильно працювати, коли розщеплює білки і стає амінокислотами. І що примусова праця впливає на нього.

"Щоб уникнути цієї шкоди, рекомендується вживати таку кількість білка (або м'яса, курки або риби), яка еквівалентна розміру долоні", - говорить лікар-терапевт.