напої

Хот-дог

Пора прощатись із хот-догами, хот-догами, обробленими салямі. У цих м’ясних продуктах повно натрію, насичених жирів та консервантів, які всі згубно впливають на здоров’я. Високе споживання м’яса, що переробляється, може бути пов’язане з діабетом, хворобами серця або, наприклад, розвитком раку шлунка. Жінкам старше 40 років наполегливо рекомендується уникати оброблених м’ясних продуктів під час дієти. і їжте продукти з низьким вмістом жиру та натрію.

М'ясо на грилі

На жаль, м’ясо на грилі та смажена курка також не рекомендуються професіонали віком від 40 років. Це пов’язано з тим, що випікання при високих температурах виробляє хімічну речовину, яка може бути відповідальною за розвиток раку підшлункової залози або раку простати.

ЦУКР

Чи нормально в кінці дня мати біля колін коробку шоколадного печива або будь-які солодощі, щоб сидіти перед телевізором? Краще забудь! Будь-яка форма цукру шкодить судинам, серцю, імунній системі, гормонам. Понад 40 років обмін речовин сповільнюється, зайві кілограми завантажуються краще, і підвищується ризик розвитку діабету.

Спортивні напої

Окрім газованих напоїв, також краще залишити спортивні напої. Це більшість напоїв містять доданий цукор. Ці прості цукри не тільки збільшують набір ваги, але й прискорюють старіння і негативно впливають на роботу мозку та пам’ять.

Гострі соуси

Гострі соуси зовсім не корисні для шлунково-кишкового тракту, крім того, рефлюксна хвороба частіше зустрічається у дорослих. Якщо у вас розлад, тоді внесіть ці соуси до списку заборонених. У гострих соусах також міститься багато натрію, що погано впливає на артеріальний тиск, здоров’я кісток. Якщо ви часом хочете трохи гострого, замість соусів, соусів, їжте міцний перець, багатий капсаїцином, це навіть поліпшить ваш метаболізм.

Маргарин

Ніколи не замінюйте вершкове масло маргарином. Містить гідрогенізовані олії, що погано впливає на рівень холестерину та роботу серця. Трансжири також відповідають за старіння шкіри та прискорене утворення зморшок.

Рафіновані вуглеводи

До побачення макарони, тістечка, білий хліб. Якщо ви хочете залишатися здоровим після 40 років, виключіть рафіновані вуглеводи зі свого раціону. Для цих страв високий глікемічний індекс, підвищують рівень цукру в крові. Окрім ризику діабету та ожиріння, існує також більший ризик серцевих захворювань та проблем зі шкірою.

картопля фрі

З віком наш метаболізм дедалі більше уповільнюється. Організм не в змозі спалити зайві калорії з жирної їжі, такої як картопля фрі.

Добре знати

Вміст транс жирних кислот у продуктах харчування та маргаринах, що продаються на ринку в Угорщині, є незначним, оскільки лише такі продукти можуть бути розміщені на ринку. В результаті угорського регулювання транс-жирних кислот, яке в Європі рідко є суворим і діє вже більше чотирьох років, в Угорщині можна продавати лише продукти, які не перевищують 2 г вмісту жирних кислот/100 г жиру. Поширюваність маргаринів давно забезпечується не частково гідрованими рослинними оліями, а рослинними жирами, твердими при кімнатній температурі, такими як кокосовий та пальмовий жир.