Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

ваги

Збалансоване харчування a Терези Секрет довгого, здорового життя полягає Звичайно, ми могли б сказати це про кожен квиток, але ніхто не нахиляє баланс так легко, як він. Досить подумати про те, наскільки рівень цукру в крові, який стрибає через споживання великої кількості цукру, може витримати організм.

Дуже солоденьким Терезам також є над чим подумати, коли, який десерт споживати. Як і все інше, що ви ретельно розглядаєте.

Продукти, багаті білком, з низьким вмістом жиру та сприяють виробленню шлункової кислоти. Сніданок, багатий білками, життєво важливий: це можуть бути яйця та випічка з високим вмістом білка (наприклад, хліб з низьким вмістом вуглеводів) або білковий коктейль зі свіжими фруктами.

Якщо ви з’їсте на обід занадто багато вуглеводів, що швидко поглинають організм, то після обіду ви можете відчути раптове виснаження від впалого рівня цукру в крові. Зробіть обід гарною порцією салату і отримайте якомога більше клітковини, щоб запобігти цьому стану.

Додайте ці страви до своєї дієти Терезів: полуниця, яблука, родзинки, мигдаль, спаржа, горох, кукурудза, буряк, шпинат, буряк, редис, помідори, цільна пшениця, коричневий рис, вівсянка.

Якщо можете, їжте якомога більше риби та морепродуктів. Їх також готують на грилі або на пару, а не смажать на олії. З м’яса їжте птицю, бажано дуже мало яловичини та свинини. А молочний продукт означає нежирний йогурт та сир.

Вживати багато рідини рекомендується Терезам, щоб прискорити ваше повільне травлення. В основному пийте воду, але якщо частиною споживання рідини є зелений чай, пийте його в ранкові години. Це не тільки добре вплине на травлення, але й допоможе детоксифікувати організм.

Ніжні органи Терезів - це нирки та жовчний міхур, які також схильні до утворення каменів у нирках і жовчному міхурі. Занадто жирна і гостра їжа рідко повинна входити до вашого раціону.

У Терезів чутлива шкіра, яка відразу видно, якщо її неправильно живити. Він вискакує з жирної їжі, а газовані напої та алкоголь також погано впливають на текстуру та колір вашої шкіри. Алкоголь також не корисний для ваших чутливих нирок, тому насолоджуйтесь кількома якісними напоями, келихом вина або невеликою склянкою пива під час їжі.

+ 1: Аюрведа, рівновага

Ми багато згадуємо про рівновагу, упередженість до дрібних деталей стосовно Терезів. Якщо людина, яка народилася за квитком, копається в аюрведичному харчуванні та здоров’ї, вона швидко відчує зміну свого фізичного та психічного стану із харчуванням системи.

Аюрведична дієта вимагає вживання 6 смаків щодня. Ось кілька прикладів ваг:

  • Солодке: солодка картопля (солодка картопля), нежирний йогурт, мед
  • Солоне: солоне олійне насіння, соєвий соус, страви, посипані морською сіллю або сольовими квітами
  • Гостре: пряні на смак спеції та такі інгредієнти, як перець, цибуля, часник, імбир, хрін
  • Гірка: темно-зелені або жовті овочі, але також включає капусту і буряк
  • Кислий (терпкий): чай, бобові, такі як квасоля, айва