яєць

Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня, і хоча багато людей нехтують ним і пропускають його, ви повинні знати, що він є визначальною частиною вашого дня. Якої б дієти ви не дотримувались, яєчний бранч обов’язково включений, і якщо у вас немає часу просто на вихідні, вам може знадобитися ще більше натхнення, оскільки яєчний сніданок не може складатися лише з варених яєць та яєчні, так? Давайте подивимось наші улюблені рецепти сніданку з яєць!

Рукола і бекон

Два ключові слова - рукола та бекон. Якщо ви не хочете робити простий бутерброд на сніданок, а хочете щось більш особливе, спробуйте цей додатковий сніданок з руколою та трохи додаткового!

Підсмажте хліб на грилі беконом, смаженим яйцем та свіжою руколою, скропленою невеликою кількістю лимонного соку.

Зверху ви можете піти з невеликою кількістю солі і перцю і відчути, що чогось ще не вистачає, потім трохи тертого сиру чеддер теж! Якщо яйця все ще теплі, сир добре розтане, і загальний ефект буде божественним, не варто його втрачати.!

Кабачкові яйця

Якщо ваші ранки, як правило, зайняті, не тримайтеся цього улову, це скоріше ледача, приваблива програма вихідних. Завдяки низькому вмісту вуглеводів та різноманітним інгредієнтам, він також чудовий на сніданок, а решта на вечерю.!

Все, що вам потрібно зробити, це нарізати близько 2 середніх кабачків з овочезачищувачами на довгі тонкі скибочки, посолити їх, а потім дати їм постояти. Це, зцідивши, можна передати у вогнетривкій мисці, можна взяти менші шматочки смаженого бекону, половину цибулини - також нарізати невеликими шматочками, сіль, перець і 4-5 яєць.

Не потрібно надто клювати ним, просто пробийте його зверху, ніби робите смажене яйце. Зверху все це буде виглядати як супер овочевий пиріг, але повірте, буде навіть краще, якщо все це буде запечене в духовці.

Це займає близько 20-25 хвилин при температурі близько 200 градусів. Тобі сподобається!

Кіноа з овочами та яйцями

Хоча не їсти лободу на щоденний сніданок, ми все-таки вважаємо, що варто спробувати. Все, що вам потрібно - це порція вареної кіноа, авокадо, помідор, зелена цибуля, трохи сиру фета і, звичайно, необхідні яйця.

Після приготування лободи ложкою в невелику миску, приправте, потім наріжте всі інгредієнти невеликими шматочками, зробіть яйця м’якими, а потім складіть все на верх кіноа. Це не тільки надзвичайно годувальне, але й справді смачне!

Порада: Якщо ви не можете все це з’їсти на сніданок або якщо готуєте його ввечері, ви можете навіть принести цю смакоту на своє робоче місце у коробці, бо вона точно триватиме до обіду.!

Кіш зі шпинатом

Якщо ви ще не чули про кіш, нічого страшного, тоді ви точно захочете спробувати його після рецепту! Працювати з листковим тістом, доступним у магазині, простіше, оскільки в цьому випадку досить вистелити ним вогнетривку посуд, а потім змішати інгредієнти в іншій мисці.

Це в цьому випадку приблизно 4-5 яєць, жменька кедрових горіхів, кілька листя шпинату, кілька ложок вершків і трохи тертого сиру.

Спеції можна додавати за смаком, і якщо ви кілька разів пробили тісто виделкою і приклеїли до стінки сковороди, просто вилийте яєчну масу в сковороду і випікайте приблизно 45-50 хвилин.

Порада: Дайте постояти 10 хвилин перед їжею, а потім їжте гарячим або залишок холодним. В обох версіях це небесно!

Склянки для сніданку

Результат дуже вражаючий, але підготовка ляпасом, варто спробувати! Під час підготовки розігрійте духовку до 200 градусів, вистеливши здобу (або стільки ямок, скільки хочете отримати склянку) улюбленою шинкою, яка буде в неї засипана.

Для начинки змішайте в мисці 4 яйця, трохи молока, будь-які спеції, нарізані невеликими шматочками (оливки, перець, помідори, шпинат), але можна також використовувати шматочки тунця або ковбаси, а потім приправити сіллю і перцем.

Якщо ви відчуваєте, що у вас є все, що хочете, вилийте яєчну масу в ямки, застелені шинкою, натріть зверху трохи сиру і поставте в духовку приблизно на 12-15 хвилин.

Порада: Ви зможете красиво вийняти їх з форми, якщо дати їм трохи постояти і охолонути! Додайте гарного апетиту!

Курячий омлет

Якщо ви бажаєте справді ситного ситного сніданку і навіть мали вдома трохи курки вчора, це ідеальний рецепт для вас!

Вийміть невелику сковороду, киньте курятину, розірвану на дрібні шматочки, трохи брокколі, зібраної на маленьких трояндах, трохи цибулі та будь-які інші вподобані овочі.

Якщо ви відчуваєте, що все досить розігріте, вийміть це на тарілку, а потім приготуйте омлет з 4-5 яєць. Коли він буде готовий, ложкою заповніть начинку, потім складіть навпіл, і ви готові, з виделками!

Яєчня з булочками

Розслабтеся, як би дивно не звучало його ім'я, повірте, тонкіше. Найкраще те, що він простий і може варіюватися до нескінченності за смаком. Важливим інгредієнтом рецепту є інформація про булочки, яку найкраще вистелити невеликими папірцями для здоби, щоб ви могли заощадити собі довге миття посуду.

Смажте бажані інгредієнти на сковороді, в цьому випадку трохи цибулі, грибів та спаржі, а потім змішайте яйця в мисці з усім молоком, сиром та рубаною зеленню, яку ви щойно обсмажили.

Після того, як ви це отримаєте, все, що вам потрібно зробити, це рівномірно розподілити яєчну масу по невеликих виїмках і спекти булочки.

Це займе у нього близько 20 хвилин, але ви побачите на його кольорі, коли вони майже закінчать. Набагато цікавіше, ніж яєчня, варто спробувати!

Яєчне обгортання

Приблизно за десять хвилин ви можете викликати креативний та захоплюючий сніданок із кількох інгредієнтів. Давайте покажемо вам як! Потрібно додати кілька аркушів тортилії - ми рекомендуємо цільну пшеницю або багатонасінне залізо, адже якщо ви вже здорово харчуєтесь, вам слід звернути увагу і на ці деталі. Вам також знадобиться трохи бекону, багато-багато сиру і, звичайно, яйця.

Приготування є легким, спечіть бекон - чим краще, тим він хрусткіший - тоді зробіть яєчню в тій же мисці, натріть стільки сиру, скільки захочете, а потім вийміть все це на тарілки.

Рівномірно, щоб коржик не був занадто пухким, і скрізь потрапляла приблизно така ж кількість бекону та яєць. Після цього вміло складіть його і покладіть назад у каструлю, щоб трохи розігріти (якщо ви боїтесь, що він відкриється, ви навіть можете тимчасово використовувати зубочистку), а потім через хвилину переверніть їх на інший бік.

Коли обидві сторони гарненько підрум’яняться, подрібніть трохи овочів і подавайте навпіл. Це не тільки чудово виглядає, але й по-звірячому смачно! Коли ти намагаєшся?