Не відмовляйтеся від спільної їжі!

Безліч різноманітних програм, спортивні тренування, спеціальні заняття, дискусії з начальником ускладнюють організацію сімейного харчування. Проте спільна вечеря, окрім смачної їжі, може також дати фізичне та психічне освіження всім членам сім'ї.

сімейної

Створено: 14 листопада 2012 р. 10:37
Змінено: 9 жовтня 2015 р. 16:27

Діти також вчаться любити овочі

Згідно з опитуваннями, діти, які обідають з родинами, їдять значно більше овочів та фруктів. Таким чином, під час дієти вони потрапляють у свій організм набагато більше ключових мінералів, головним чином кальцію, заліза та клітковини.

Це ідеальний час для введення нових продуктів

Сімейне харчування - це прекрасна можливість для батьків познайомити дітей з новими продуктами, щоб вони могли дізнатись про нові смаки. Крім того, якщо ваша дитина не харчується різноманітно протягом дня, ви можете ввечері отримувати більше поживних речовин у свій організм.

Ми можемо контролювати суму

Якщо ми готуємо та вечеряємо вдома, ми можемо набагато краще контролювати кількість їжі та калорійність. Згідно з опитуваннями, їжа "Я отримую щось додому" містить набагато більше калорій, ніж домашня їжа. Не кажучи вже про те, що якщо ми самостійно готуємо їжу, ми також знаємо, які інгредієнти вони містять.

Здорове харчування = здорові діти

Дослідження показали, що діти, які регулярно харчуються з сім’єю, будуть менш пригнічені. Ця форма харчування також може бути дуже корисною для тих, хто страждає розладом харчування.

Краще харчування, кращі показники

Спільна вечеря дає дітям можливість поспілкуватися з дорослими. Це також допомагає їм краще вчитися в школі.

Вечеря може зняти стрес

Після важкого дня приємна вечеря з родиною допоможе нам зменшити напругу, яка накопичилася протягом дня. Хороша атмосфера, гарний настрій, хороша їжа доведено зменшують стрес після виснажливого дня. Це важливо не лише для нашої сім’ї, а й для здоров’я.