Дуже мало людей, які можуть прийняти ваше тіло таким, яке воно є. Цьому ще більше заважають ЗМІ, демонстрація надтонких моделей та всеохоплюючі дієтичні поради, лінійка продуктів, що обіцяють дивовижні перетворення. Проте вічне незадоволення, самозречення та почуття провини можуть завдати серйозної шкоди в довгостроковій перспективі і навіть можуть призвести до депресії, розладів самооцінки та постійної втрати впевненості в собі.
Набагато ефективніше, якщо ви віддаєте перевагу приймати і любити своє тіло і харчуватися ситуацією більш свідомо, живлячись впевненістю у собі. Я покажу вам 7 чудових способів допомогти вам прийняти своє тіло.
1. Займіться мистецтвом прийняття, навіть якщо це здається неможливим
Любов до тіла починається з прийняття. Потрібно знати, хто ти, що ти привіз із собою, з яких основ можна будувати. Слідкуйте за своїми батьками та дідусями. Яка їх форма? Якщо у вас високі, міцної статури і кісткові батьки, вам майже неможливо схуднути настільки худорляво, як моделі бікіні. Прийміть, що ваші гени серйозно впливають на ваш організм, і ви можете вносити зміни в ці рамки.
2. Навчіться прощати всім серцем
Незліченна медитація, кінезіологія, рейки, фізичні вправи та здоровий спосіб життя також допоможуть вам пробачити все про своє тіло та уникнути збігу негативних ознак у майбутньому.
У цьому може дуже допомогти пісня I Love My Body. Слухайте кожен день!
Пісня I Love My Body з’явилася на диску Love Your Body to Live Healthy. Натисніть тут, щоб послухати інші пісні »
3. По-іншому дивіться на своє тіло
Кожна негативна фраза, яку ви використовуєте на своєму тілі, руйнує вашу впевненість у собі, вашу самооцінку, тому дуже важливо, щоб ви їх якнайшвидше покинули.. По-іншому дивіться на своє тіло, їжте здорово, регулярно доглядайте за шкірою, починайте регулярно займатися спортом або ходити щодня. Спробуйте керовану медитацію і направляйте вивільнені, корисні енергії на своє тіло та зцілення.
4. Змінити точки зору
Зміна ставлення може змінити ваше життя. Вирішіть, що відтепер ви побачите своє тіло красивим, і ви цінуєте те, що ваше тіло робить для вас. Ви поважаєте, не лаєте, не звинувачуєте і більше скаржитесь на це. Забудьте своє его і звертайте увагу на те, що насправді важливо.
5. Не порівнюй себе з іншими.
Порівняння - одна з найбільш шкідливих речей, які ви можете зробити для своєї самооцінки. Ми не однакові, у всіх нас різний досвід, спосіб життя, можливості. Ось чому зовсім непотрібно порівнювати себе з іншими. Дівчина по сусідству може мати лише 53 кг, але хто знає, наскільки жорсткого схуднення вона досягне, скільки змирення їй доведеться пережити, скільки вона зіграє, щоб набути цієї форми і т.д. Завжди зосереджуйтесь лише на собі, і порівняйте себе зі своєю поточною ситуацією.
6. Побалуйте себе
Недостатньо просто сказати та підтвердити медитаціями та піснями, що ти любиш своє тіло. Робіть це і в реальності. Побалуйте себе час від часу приємною гідромасажною ванною, масажами та красивими процедурами. Ці заходи сповільнять вас, допоможуть вам відійти від повсякденного водіння, і з вашою допомогою ви гарантовано будете виглядати красивіше та привабливіше.
7. Будьте вдячними
Ваше тіло постійно працює на вас. Він веде вас куди завгодно, витримує надзвичайні навантаження, які ви вкладаєте, народжуєте та годуєте дитину, доглядаючи за вами. Будьте вдячні і любіть мене за те, що я все це зробив для вас. І справді, час, повсякденне життя та наполеглива праця накладають на це слід, але це цілком природний процес. Дякуйте і будьте вдячні за те, що ви можете все це прожити і від сьогодні дякувати своєму тілу за це.
Я знаю, що любов до тіла не зачаровує. Але для підтримки та допомоги в цьому народився компакт-диск «Полюби своє тіло, щоб жити здоровим», за допомогою якого ви можете навчитися любити своє тіло та спілкуватися з ним, щоб захистити своє здоров’я.
Даремно ти чогось бажаєш, якби ти не був живий, ти не міг би цього пережити. І ваша основна опора - ваше тіло. Як би ти не хотів бути щасливим, якщо ти тим часом не приймеш своє тіло, ти ніде не почуватимешся добре. Здоров’я і щастя можуть процвітати лише в тілі, де тіло люблять.
У вас є найкраща практика? Розкажіть нам у коментарі!