Ось декілька способів, як ви можете включити детоксикацію у свій розпорядок дня та зберегти здоров’я та форму.
1. Пити очищену воду
Якщо можете, виберіть воду, очищену від хлору та важких металів. За можливості використовуйте очищену воду для пиття, душу та приготування їжі.
2. Регулярно рухайтеся
Ви потієте щоденними рухами, що допомагає очистити токсини від вашого організму. Регулярні тренування також пришвидшують ваш обмін речовин, ефективно знижують вагу тіла, роблять вас енергійними та прекрасним знімачем стресу.
3. Видаліть мертві епітеліальні клітини
Це справді розслаблююче занепокоєння і займає лише дві хвилини на день. Важливо підібрати щітку з натурального матеріалу, за допомогою якої ви зможете м’яко масажувати своє тіло круговими рухами, рухаючись до серця. Робіть це перед купанням або душем, так ваша шкіра стане менш в’ялою, і ви також позбудетеся від мертвих клітин шкіри.
4. Прийміть сольову ванну
Гаряча морська сольова ванна також допомагає у детоксикації та має заспокійливий ефект. Речовини, що містяться в солі, допомагають заспокоїти нервову систему. Навіть якщо ви покладете ефірну олію лаванди у воду, спокійний, глибокий сон гарантований.
5. Спробуйте інфрачервону сауну
Потовиділення протягом чверті години в сауні також детоксикує. Якщо ви робите все це в інфрачервоній сауні, ви також можете насолодитися додатковими перевагами інфрачервоних променів, які дають вам енергію, ніби ви засмагаєте, очищають клітини, допомагають травленню та освіжають кровообіг. Сауна розслабляє та омолоджує.
6. Використовуйте лише засоби для детоксикації шкіри
Якщо ви можете, уникайте використання косметичних засобів з хімічним інгредієнтом та ароматом, які швидко всмоктуються в шкіру. Ваша печінка працює набагато більше для виведення токсичних інгредієнтів з вашого організму, не кажучи вже про довгострокові негативні наслідки для здоров’я. Ці інгредієнти блокують канали детоксикації, тобто токсини залишаються у вашому тілі, зберігаючись у вигляді жирових клітин, які потім уповільнюють втрату ваги та викликають прищі та зморшки.
7. Уникайте використання пластмас
Пластмаси є нестійкими сполуками, тому при нагріванні виділяються небезпечні хімічні речовини в їжу або напої, що зберігаються в контейнері. Готуючи, використовуйте скло або кераміку замість пластику та пийте з пляшки з нержавіючої сталі.