Вживання натуральних соків корисно для нашого здоров’я. Напевно ви часто читали або чули це твердження. Серед них одним дуже корисним є гранатовий сік.
Хоча всі фрукти поживні, кожен із них має свої властивості. Тут ми розповімо вам про користь гранатового соку.
Ви хочете насолоджуватися цим відтепер!
Граната
Деревом, яке забезпечує нас цим смачним фруктом, є гранат. Цвіте в період з квітня по червень і може вижити до 1100 метрів у висоту.
Він родом з Азії, але в даний час також висаджується біля Середземного моря, Південної Америки, Австралії та Південної Африки.
Були знайдені сліди використання граната народами пустельних районів, оскільки він зберігався досить довго.
Наприклад, у Греції кажуть, що перше дерево посадила Афродіта. На Яві фрукт використовується в ритуалах вагітності, а в Китаї його пропонують молодятам, щоб гарантувати велике потомство.
Гранатовий сік користь
За допомогою такої презентації ви напевно захочете з’їсти насичений і солодкий гранат. Але ви також можете скористатися властивостями його соку.
Цей фрукт дуже поживний, оскільки забезпечує нас мінералами (кальцієм, залізом та калієм), вітамінами (А, С та Е, крім В5) і містить багато клітковини.
Серед переваг гранатового соку виділимо:
1. Лікування для полегшення симптомів хіміотерапії
Хоча це не ліки від цієї хвороби, воно може допомогти нам покращити симптоми. Ось чому він є ідеальним доповненням до звичайних методів лікування..
Згідно з дослідженнями, проведеними Університетом медичних наук Тебріза (Іран), споживання гранатового соку сприяє пригніченню росту ракових клітин, що викликають рак передміхурової залози і, в свою чергу, зменшити ризик смерті від цієї хвороби.
Незважаючи на те, що дослідження на людях обмежені та недостатні, на даний момент факти є обнадійливими для розробки майбутніх методів лікування.
2. Це очищає
Це дуже корисно для печінки, оскільки зміцнює її та сприяє виведенню токсинів. Це пов’язано з високим вмістом лимонної кислоти, калію та води, які також Вони сприяють виведенню рідини та хорошій роботі нирок. Про це йдеться у цьому дослідженні Американського товариства нефрології, яке передбачає, що гранат допоможе хворим на діаліз.
Це доцільно людям з гіперурикемією або камінням у нирках.
3. Антистрес
Вживання гранатового соку вранці підвищує позитивні емоції, бадьорість і концентрацію уваги. Він також зменшує тривогу, стрес і застосовується у випадках безсоння або хронічної втоми.
4. Кардіопротектор
Пийте гранатовий сік кілька разів на тиждень Знизити рівень холестерину в крові і запобігає появі деяких захворювань.
Це також зменшує ризик хворіти на атеросклероз. Цей фрукт допомагає проти утворення бляшок атероми на стінках артерій.
Через два тижні щоденного вживання гранатового соку волонтери дослідження в Неаполітанському університеті (Італія) показали зниження систолічного тиску на 5%.
Завдяки високому вмісту калію він ідеально підходить для людей з високим кров’яним тиском. Крім того, він має оксид азоту, який розслаблює м’язи, забезпечує розширення судин та регулює кровотік.
5. Нейропротектор
У дослідженні Вашингтонського університету (США) було зроблено висновок, що гранатовий сік, який вживають у вагітних, захищає плід можливих травм під час доставки.
Особливо у недоношених дітей, оскільки коли пологи починаються рано, у мозку дитини може не вистачати крові, і кисень зменшується.
Очевидно, гранатовий сік може зменшити пошкодження мозку і навіть допомогти при неврологічних дисфункціях, таких як хвороба Альцгеймера.
6. Допомагає схуднути
І фруктовий, і гранатовий сік - союзники для схуднення. Це ідеальне доповнення для тих, хто сидить на дієті, оскільки виводить накопичені токсини, є сечогінним засобом (як зазначено в цьому дослідженні, проведеному Тегеранським університетом), насичуючим і дуже енергійним.
7. Допомагає імунній системі
Завдяки великій кількості антиоксидантів, які нам забезпечує гранат, він зміцнює імунну систему і допомагає справлятися з грипом, застудою та інфекціями.
Більше переваг
Звичайно, гранат (і його сік) мають більше властивостей! Деякі з них:
- Запобігання появі ранніх зморшок. Про це йдеться у цьому дослідженні, проведеному Університетом Вісконсіна (США).
- Зменшує симптоми менопаузи, як підтверджує це дослідження Університету Даегу Хаані (Корея).
- Допомагає засвоювати залізо та зменшує анемію.
- Він має протизапальні властивості, згідно з цим дослідженням Університету Тушії (Італія).
- Це сприяє зменшенню симптомів геморою та діареї, як зазначено у цьому дослідженні, проведеному Ісламським університетом Азад (Іран).
Як ми бачимо, цей чудовий фрукт може допомогти нам залишатися здоровими. Окрім того, що ви чудово доповнюєте наш раціон, не соромтеся почати насолоджуватися гранатовим соком!
- Гіл, М. І., Томас-Барберан, Ф. А., Гесс-Пірс, Б., Холкрофт, Д. М., і Кадер, А. А. (2000). Антиоксидантна активність гранатового соку та його взаємозв’язок із фенольним складом та переробкою. Журнал сільськогосподарської та харчової хімії, 48(10), 4581-4589. https://doi.org/10.1021/jf000404a
- Jurenka, J. (2008, червень). Терапевтичне застосування граната (Punica granatum L.): Огляд. Огляд альтернативної медицини.
- Гюнтер, Л. (2015, 3 квітня). Гранат. Васафірі. Рутледж,. https://doi.org/10.1080/02690055.2015.1011403
Бакалавр педагогіки з фізичного виховання Католицьким університетом Сільви Генрікеса в 2011 році (Чилі). Еліза Моралес є фахівець з фізичної активності та здоров’я Олімпійським комітетом Чилі. Він вивчав Менеджмент у спортивних організаціях в Міжконтинентальній політехніці; Авторитет, керівництво та керівництво в Національному автономному університеті Мексики (UNAM) і Інструменти ділового адміністрування в Інституті Les Halles. Крім того, це так Масажист Інститутом Мазотерапії Чилі. В даний час це так особистий тренер, дієтолог, копірайтер та масажист. Він має 7-річний досвід у галузі фізичної активності та харчування. Його захоплення - читання книг та наукових статей та коміксів, він любить подорожувати та займатися спортом (наразі він розвиває стрільбу з лука).