дивовижних

Лимонник (лат. Cymbopogon citratus), також відомий як лимонник, - це багаторічник з вузькими довгими листками, який є рідним для багатьох країн Азії.

Пахне лимоном, але його смак солодший і м’якший. Завдяки своєму відмінному смаку ця трава використовується як ароматизатор у багатьох азіатських кухнях.

Лимонник є хорошим джерелом фолієвої кислоти, вітамінів А і С, фолієвої кислоти, цинку, магнію, заліза, міді, фосфору, калію, марганцю та кальцію.

Він також містить незначні сліди вітамінів групи В. Окрім кулінарного використання, лимонна трава також дуже корисна як додаткове або альтернативне лікування ряду захворювань.

Користь для здоров’я лимонної трави

Ось 7 найбільших переваг лимонної трави для здоров’я людини:

1. Підтримує вашу імунну систему

Оскільки олія лимонної трави дозволяє поживним речовинам всмоктуватися у ваш організм, це може допомогти підтримати імунну систему.

Олія може бути незамінною для відновлення вашої імунної системи та може допомогти вашим органам нормально функціонувати.

2. Профілактика раку

Лимонник дуже ефективний при лікуванні різних видів раку, не пошкоджуючи здорових нормальних клітин у вашому організмі.

Дослідження, що підтверджують протиракову дію лимонника, показали багатообіцяючі результати у профілактиці раку шкіри.

Дослідження виявили, що компонент, відомий як цитрал, присутній у лимоннику, допомагає запобігти росту клітин раку печінки на ранніх стадіях та запобігає подальшому утворенню ракових клітин.

Інше дослідження наводить підтверджуючі докази антипроліферативного ефекту цитралу у пригніченні росту клітин раку молочної залози та в індукуванні апоптозу (запрограмованої загибелі клітин).

3. Пригнічує депресію

Антидепресантні властивості, присутні в лимоннику, допомагають лікувати депресію. Трава також активує секрецію серотоніну, хімічної речовини в мозку, яка допомагає придушити депресію.

Лимонник підвищує вашу самооцінку, знімає занепокоєння, додає впевненості, покращує настрій та душевні сили.

Він також містить цитронелу, ефірну олію, відому своєю заспокійливою дією на ваше тіло та розум. Це також сприяє покращенню сну.

4. Контролює рівень холестерину

Антиатеросклеротичний та антихолестериновий ефект лимонника допомагає зменшити всмоктування холестерину з кишечника. Це також допомагає в окисленні холестерину ЛПНЩ у крові, що в свою чергу може допомогти запобігти утворенню атеросклеротичного нальоту.

Дослідження Університету Вісконсіна 1989 року показало, що особи з високим рівнем холестерину, які приймали 140-міліграмові капсули олії лимонної трави на день, помітили падіння рівня холестерину. Також спостерігалося значне зменшення жирів у крові.

Високий вміст калію, присутнього в лимоннику, також сприяє зниженню та регулюванню артеріального тиску.

Щоб допомогти знизити артеріальний тиск і рівень холестерину, ви можете випивати 1 чашку чаю з лимонною травою на день. Однак ви також можете приймати цю траву як харчову добавку після консультації з лікарем.

5. Здоров’я шкіри

Ще однією великою перевагою ефірної олії лимонної трави є його вплив на оздоровлення шкіри. Ви можете додавати олію лимонної трави в кондиціонери, шампуні, мило, дезодоранти та лосьйони.

Олія лимонної трави ефективно очищає шкіру всіх типів; в’яжучі та антисептичні властивості роблять її ідеальним засобом для отримання сяючої шкіри.

Він також може служити природним тоніком, стерилізує пори та зміцнює шкірні тканини. Втираючи це масло в шкіру голови, волосся і тіло, ви можете зменшити біль у голові або м’язах.

6. Засіб від нетравлення шлунку

Олія лимонної трави може полегшити біль, спричинений подразненням газів у кишечнику та шлунку, і може бути корисною для легкого виведення токсинів з організму, оскільки збільшує сечовипускання.

Лимонник корисний для профілактики шлунково-кишкових розладів, таких як виразка шлунка, сприяючи стимулюванню роботи кишечника та поліпшенню травлення.

7. Лікування від лихоманки

Лемонграс відомий як ліки від лихоманки, і як «гарячкова трава» він благотворно впливає на зниження температури.

Діафоретичний та жарознижуючий ефект лимонної трави, що викликає потовиділення, широко застосовується в аюрведичному лікуванні для лікування лихоманки.