Ця дієта походить від французів, які вважають за краще їсти м’ясо з фруктами або овочами замість набагато калорійнішого рису або картопляного гарніру. Можливо, це один із секретів, чому француженки такі красиво стрункі. Оскільки дієта містить здорові інгредієнти, ми також поповнюємось вітамінами під час схуднення.

фунти

Вимоги


1) Під час дієти важливо споживати 2 літри негазованої мінеральної води на день. Правильна кількість рідини допоможе вашому організму регулювати правильний обмін речовин.
2) Ніколи не відступайте від зразкової дієти. Слід неухильно дотримуватися призначеної дієти.
3) Цю дієту можна продовжувати до двох тижнів, і ми можемо втратити до 6-7 фунтів. Але тоді зробіть перерву. Після дієти обов’язково харчуйтеся збалансовано, багаті клітковиною та вітамінами, щоб кілограми не поверталися.


Зразок дієти

Одного дня


Сніданок: 2 дл 100% апельсинового соку, 2 печива з висівками (наприклад, Корповіт)
Обід: 2 варені яйця, солений варений шпинат (будь-яка кількість)
Вечеря: 1 скибочка вареної яловичини, салат (будь-яка кількість)
Салат може бути салатом, але його можна збагатити будь-яким сирим овочем.


2 дні


Сніданок: 2 дл 100% апельсинового соку, 2 печива з висівками (наприклад, Корповіт)
Обід: 1 скибочка вареної яловичини, фрукти (будь-яка кількість)
Вечеря: 15 dkg шинки та салату (будь-яка кількість)


3 дні


Сніданок: 2 дл 100% апельсинового соку, 2 печива з висівками (наприклад, Корповіт)
Обід: 2 варені яйця, салат (будь-яка кількість)
Вечеря: 15 дкг вареної шинки та салату (будь-яка кількість)


4 дні


Сніданок: 2 дл 100% апельсинового соку, 2 печива з висівками (наприклад, висівки)
Обід: 1 варене яйце, 10 дкг пісного сиру, сира або варена морква (будь-яка кількість)
Вечеря: фрукти (будь-яка кількість), 1 склянка натурального йогурту


5 днів


Сніданок: 2 дл 100% апельсинового соку, 2 печива з висівками (наприклад, Корповіт)
Обід: 10 dkg риби на пару, помідори, салат (будь-який)
Вечеря: 1 скибочка вареної яловичини, салат (будь-яка кількість)


6 днів


Сніданок: 2 дл 100% апельсинового соку, 2 печива з висівками (наприклад, Корповіт)
Обід: курка на грилі (будь-яка)
Вечеря: 2 варені яйця, сира або варена морква (будь-яка кількість)


7 днів


Сніданок: 2 дл 100% апельсинового соку, 2 печива з висівками (наприклад, Корповіт)
Обід: 1 скибочка вареної яловичини, фрукти (будь-яка кількість)
Вечеря: 15 дкг вареної шинки та салату (будь-яка кількість)