Надто легко помиляючись у дієті, яку ми обираємо, коли хочемо схуднути, можливість потрапити в щось таке загрожують нашому здоров’ю. З приходом літа, пляжу та гарної погоди ми всі хочемо розпочати добре відомий «операція бікіні«, Ми отримуємо форму і ми дбаємо про свій раціон, щоб скинути зайві кілограми, але ... Чи справді нам добре, не шкодячи здоров’ю?.

шкідливих

Правило номер один, щоб дієта працювала, полягає в тому, що вона створює дотримання, Y це не дуже обмежує. У наш час все більше людей підписується на дієти, які обіцяють чудові результати за дуже короткий проміжок часу, що не є здоровим. Слідуйте одному дієта без медичної консультації може бути небезпечною.

Тож ми пропонуємо вам такі дієти, які можуть бути дуже шкідливими для вашого організму і яких НІКОЛИ не слід робити.

Дієта Аткінса

Автор цієї дієти - американський кардіолог Роберт К. Аткінс, який опублікував у 1970 рік книга "Дієтична революція доктора Аткінса". У ній він пояснив схуднення через дієта, заснована на споживанні їжі з низьким вмістом вуглеводів.

Це зробило наукове співтовариство швидко ставить під сумнів безпеку вашої пропозиції, ну ми говоримо про a кетогенна дієта що сприяє споживання жиру та білка Y максимально зменшити споживання вуглеводів.

До обмежити споживання вітамінів і мінералів, ми можемо страждати a дефіцит того самого, то ця дієта обмежує споживання фруктів та овочів, тому це може бути небезпечним.

Дієта Дюкана

Створено французами П’єр Дюкан, вже його Міністерство охорони здоров'я та споживання попередило, що це може бути небезпечним для здоров'я, особливо для людей з проблемами нирок та печінки.

Не можна сказати, що ця дієта не бути ефективним, Плюс у нього є і любителі, і втягувачі, але ви повинні робити це дуже обережно і дотримуючись свого плану до листа. Він складається з чотири фази, маючи перший a тривалість від 2 до 7 днів, протягом яких можна вживати лише білок.

Проблема цієї дієти полягає в тому, що вуглеводи та жири не вживаються - два найважливіші макроелементи для організму. Ми повинні мати на увазі, що, згідно з дослідженням, як погано вживати мало вуглеводів, так зловживає ними.

Лікар, хоча вже був у відставці і, зібравши 13 мільйонів примірників книг, був виключений медичною асоціацією за пропаганду цієї дієти.

Дієти, засновані на споживанні однієї їжі

Ця група дієт включає, серед іншого, раціон ананасів, печива, капустяного супу, яєць або яблук.

Така дієта може призвести до швидкої втрати ваги через низький вміст енергії, а також за рахунок м’язової маси та втрати води. Однак, якщо вони мінімально тривалі, вони можуть викликають серйозні дефіцитні стани, ну а одна їжа не здатна забезпечити усіма поживними речовинами, необхідними організму за його правильну роботу.

Детокс-дієти на основі соків

Ці дієти також іноді розглядаються періодичні дієти натщесерце. Цього досягають ці соки втрата м’язової маси та уповільнення обміну речовин, так є втрата води, не товстіть.

На рахунок, в кінці дієти і повернення до звичних харчових звичок втрачена вага відновлюється, а також під час того самого втома, нудота і зневоднення.

Військова дієта

Це дієта це не має нічого спільного з армією, але так відомо через що як важко йти за нею. Що ще, обіцяє скинути 5 кілограмів за тиждень.

Складається в мінімізувати споживані щодня калорії, не маючи можливості приймати всередину протягом трьох днів приблизно 1100 приблизно. Крім того ефект відскоку що це може мати в нашому організмі, страви є дефіцитний, можливість спричинити втома і головний біль. Хоча ви можете швидко схуднути, кількість споживаних калорій різко зменшується і втрачається багато рідини.

Дієти, що включають тривалий і безперервний піст

Переривчасте голодування складається з чергування періодів без їжі з періодами прийому всередину, але ніколи не може замінити здорову та поживну дієту.

Хоча допомагає прискорити схуднення, воно не триває довше. Це також не метод, яким я можу слідувати весь світ, але голодування рекомендується, завжди на короткий проміжок часу, людям, які не мають жодних проблем зі здоров’ям. Крім того, згідно з дослідженням, не настільки корисний для чоловіків, як для жінок.

Людям із діабетом, вагітним або годуючим жінкам, дітям та підліткам, а також зневодненим, недостатньою вагою або анемією не слід піддаватися будь-якій формі періодичного голодування.

Дієти, що супроводжуються проносними та диво-продуктами

Диво-дієти - це ті, які вони обіцяють швидкі результати, забороняють споживання одного або декількох продуктів, перебільшують наукову реальність поживної речовини та включають історії, історії чи відгуки для довіри. Цей тип дієти може бути небезпечним для здоров’я, крім того, що має відновлювальний ефект.

Якщо ви думаєте про схуднення, робити це здоровим способом, найкраще підібрати дієту, яка не виключає жодної групи продуктів і базується на зміні звичок та регулярних фізичних вправах. Крім того, завжди бажано проконсультуватися з професіоналом.