Якщо досягнення форми є однією з наших цілей, тепер ви це відкриєте спосіб схуднути, не відвідуючи тренажерний зал і не забуваючи про турботу про навколишнє середовище. Кілька простих порад, за допомогою яких ви покращите своє здоров’я.
1. Їздити менше. Більше гуляйте. Користуйся велосипедом.
Всім відомо, що залишати машину в гаражі дуже корисно для навколишнього середовища, забруднення з великих міст - новина майже щодня. Але як щодо того, щоб почати сприймати це як користь для себе? Почніть з невеликих екскурсій пішки чи на велосипеді (причини їздити на велосипеді), перетворіть це на звичку, і незабаром ви побачите різницю у своєму тілі, одночасно допомагаючи зменшити свій індивідуальний вуглецевий слід. Більше гуляйте.
два. Їжте найбільш екологічну страву.
Зробіть страви більш багатими на фрукти та овочі, замінюючи м’ясо якомога менше калорійною їжею. Таким чином, крім підтримки збалансованого харчування, це зменшує ваші щомісячні витрати та сприяє зменшенню викидів парникових газів, пов’язаних із худобою. Якщо ви один з тих, хто не може жити, не вживаючи м’яса, хоча б спробуйте зменшити частоту його появи на тарілці.
3. Сприяйте місцевому сільському господарству або вирощуйте власну їжу.
Хороший спосіб мотивувати себе їсти краще - взяти участь у посадці та збиранні невеликих ділянок та садів у місті. Якщо ви не бачите, що робите це, спробуйте заохотити дрібних фермерів, купуючи місцеві фрукти та овочі, що ростуть поблизу вашого району чи міста, для перевезення яких не потрібно використовувати великі вантажівки. Окрім того, що вони свіжіші, вони, як правило, багатші поживними речовинами і менш забруднені пестицидами.
4. Волонтер у заходах на свіжому повітрі.
Займатися на відкритому повітрі завжди приємніше і менше забруднюють. Якщо у вас є трохи вільного часу на вихідних, насолоджуйтесь волонтерством для охорони природи. Замість того, щоб залишатися вдома, дивлячись телевізор, спалюйте калорії за допомогою діяльності, яка допомагає вашому місту стати більш стійким містом.
5. Пийте менше калорій.
Всіх цих порад буде недостатньо для зменшення ваги, якщо ви вживаєте галони калорій у солодких соках, газованих напоях та каві. Завжди віддавайте перевагу домашнім сокам зі свіжими фруктами.
З іншого боку, промислові напої також збільшують вуглецевий слід, оскільки вони споживають енергію та природні ресурси у своєму виробництві, не кажучи вже про упаковку, яка після їх використання потрапляє у сміття. Тож купувати воду в пляшках безглуздо, якщо у вас є фільтр, наприклад, вдома або на роботі. Змініть свої звички.
6. Планування домашнього саду.
Щоб мати сад або сад вдома, не потрібно багато витрачати, місця теж потрібно не багато. Ви можете повторно використовувати банки та контейнери як вази, і навіть використовувати пластикові пляшки для побудови вертикального саду. Ви можете вирощувати самостійно овочі.
Якщо ви вирішите почати вирощувати власні овочі за цією статтею, ви заощадите багато грошей: 18 овочів та трав, які вам доведеться придбати лише один раз.
7. Залишайтеся в тіснішому контакті з природою.
Робіть все можливе на відкритому повітрі. Від йоги до гри з собакою. Коли ми перебуваємо в закритому середовищі, ми зобов’язані споживати енергію, не вимикати світло, телевізор, вентилятор…. Замість того, щоб відвідувати тренажерний зал, чому б не піти на аеробіку на пляжі, у парку чи на тихій вулиці? Окрім фізичних вправ на відкритому повітрі, це буде продовжувати розвивати вашу любов до природи. І, напевно, заведе нових друзів.
Чи можете ви придумати більше? Поділіться з нами ...