У вас знижено лібідо до такої міри, що воно починає негативно впливати на ваші стосунки? І коли вчинок має відбутися, ваш півень відмовляється співпрацювати?

Ви можете не знати, як ваш розпорядок дня впливає на вашу гордість. Неважливо, ви сьогодні про це дізнаєтесь у цій статті.

Пояснити:

Еректильна дисфункція - виникає, коли чоловік не може досягти досить твердої ерекції, необхідної для статевого акту

досягти

Вас зацікавить:

Швидкі способи швидкого зведення

Залучіть більше до прелюдії

Це допоможе вам отримати настрій, і ваш партнер це точно також оцінить. Спробуйте довести її до вершини спочатку усно або вручну - вигляд її тіла в оргазмічному спазмі, безумовно, поставить вас на сторожі.

Живи в теперішній момент

Принаймні під час сексу. Намагайтеся не думати про роботу, пиво з друзями, інші обов’язки. Техніки розслаблення дихання також можуть допомогти. Окрім того, що «працювати» розумом, глибоке дихання також допоможе вам покращити приплив крові до вашого тіла. Таким чином, ерекція настане швидше і буде важче.

Спробуйте щось нове зі своїм партнером

Іноді рутина може бути втомливою. Подібно до того, як ти кажеш, що навіть заради деяких речей не вставав би з ліжка, так робить твій півень, коли йому доводиться стояти 365 разів протягом 15 хвилин на місіонері.

Використовуйте природні лайфхаки

Оскільки люди у всьому світі завжди любили лягати в ліжкові ігри, у традиційній народній медицині ви знайдете якусь чудодійну суміш трав, яка використовується для цієї мети. В Індії це була ашваганда, в Китаї женьшень, в Америці якір, який також популярний у Словаччині. Це зручно і без зусиль. Те, що це працює, гарантують люди, які використовували ці рослини протягом тисячоліть і приймають їх у формі різних капсул або настоянок донині.

Рішення, що працюють на великі відстані

1 Регулярний рух

Як і відвідування фітнес-центру, гарне сексуальне життя вимагає сили та наполегливості. Тому у ваших інтересах включати хоча б якийсь рух у звичайний день і працювати над поліпшенням фізичної працездатності.

Рух покращує кровотік по всьому тілу і є запобігання засміченню артерій. Якщо у вас обструктивні артерії, ток крові слабший, і крові не вистачає там, де слід. Це одна з причин еректильної дисфункції. Тож фізичні вправи допоможуть вам не тільки в сексуальній діяльності, але і в якості ерекції.

Регулярні фізичні вправи покращать ваше здоров’я та якість життя загалом - це також значно допоможе вам з чинниками, який ми опишемо далі в статті: він працює як профілактика психічних проблем та серцево-судинних захворювань, допомагає в якості сну, необхідний для підтримки здорової ваги.

Все, що вам потрібно - це прогулянка та велосипед

Не потрібно відразу відвідувати спортзал. Згідно з дослідженням у Гарварді, 30-хвилинної прогулянки на день достатньо, щоб знизити ризик еректильної дисфункції на 41%.

Згідно з дослідженням 2013 року, чоловіки, які піднімали тяжкості та проводили інтервальні тренування на нерухомому велосипеді, досягли значного поліпшення якості ерекції через півроку. Інші дослідження показують, що чоловіки, які регулярно рухаються, впевненіші в ліжку.

2 Психічне благополуччя

Психічне здоров’я - це складна річ, яку ми ще не дуже добре розуміємо. Останнім часом вона зростає, оскільки погіршується у всьому світі, і все більше людей страждають від тривоги та депресії. Тож будь обережний.

Що є протилежністю психічного благополуччя?
Стрес

Згідно з опитуваннями, 25% людей не пам’ятають ні дня без стресу. Сьогоднішній час підкреслено, це може бути спричинено роботою, фінансовими проблемами, екзистенційними проблемами навколо пандемії та економічної кризи або навіть проблемами у шлюбі.

Кілька досліджень еректильної дисфункції показали, що зменшення стресу може бути пов'язане з поліпшенням сексуальних можливостей. Дослідження 2014 року показує, як група чоловіків пройшла курс зняття стресу, що призвело до значного поліпшення їх проблем з еректильною дисфункцією.


Тривога

Все, що вам потрібно зробити, це провалитися один раз у ліжку - не відбувається достатньо жорсткої та швидкої ерекції. Згодом при наступному статевому акті ви боїтеся, що це повториться і, як це не парадоксально, саме це через перебільшений страх ви знову принесете його самі. Тривога під час статевого акту може з часом призвести до еректильної дисфункції, тому не слід сприймати легковажно.

Соціальні мережі - це нове джерело тривоги при інтимних стосунках. На інстаграмі ви бачите лише щасливі, успішні та розмочені пари, яких ви підсвідомо може викликати відчуття неповноцінності, хоча з вами нічого поганого немає. Припиніть відстежувати акаунти, які викликають у вас негативні почуття. Ще ніхто нічого не досяг, порівнюючи себе з іншими. Натомість зосередьтеся на собі та зосередьтеся на позитивних речах у своєму житті. Звичайно, їх не мало.


Вина

Він з’являється частіше, ніж можна було очікувати. В основному це пов’язано з почуттями того, що чоловік не може задовольнити свою партнерку або що він не такий хороший, як її попередній партнер. Слідкуйте за своїми думками до і після статевого акту і спробуйте розповісти партнеру про них. Гарне спілкування = хороший секс.


Депресія

Депресія - це дуже важкий стан, який впливає на людину психічно та фізично. Це спричиняє, серед іншого, значну втрату (навіть ліквідацію) лібідо, тобто втрату інтересу до статевих контактів. Інші симптоми включають виснаження, занепокоєння, надмірну сонливість або безсоння. Ви перебуваєте в стані, коли не хочете вставати з ліжка, але навіть не хочете в ньому рухатися. Тому не дивно, що це спричиняє тимчасову еректильну дисфункцію, навіть якщо ви фізично та близькі повністю здорові. Крім того, ліки від депресії часто викликають зниження лібідо та сексуальні проблеми.


Байдужість

У похилому віці також спостерігається втрата інтересу до сексу. Це може бути пов’язано із вживанням деяких ліків, а також із повсякденним життям, яке відбувається, коли партнери вже багато років разом.

Однак останні дослідження показують, що ця проблема зачіпає і молодших школярів. Причиною є порно. Хоча чітка кореляція ще не підтверджена, багато лікарів починають вважати, що часті перегляди порнографії призводять до проблем в інтимному житті.