Плануючи подорож, ви повинні враховувати безліч аспектів, пов’язаних з безпекою, погодою, місцями для відвідування та, звичайно, здоров’ям. Ми можемо мати повний домашній комплект, але коли ми збираємось бути на кілька днів далеко від дому, в зовсім іншому середовищі та з ненормальними звичками, це також рекомендується мати під рукою ряд добавок.

Ви можете вдатися до таких продуктів, як пластири та типові ліки, які допоможуть нам подолати певні епізоди дискомфорту під час вашої подорожі. Однак цього разу ми зупинимось на цьому харчові добавки з природними компонентами, що можна використовувати для полегшення та приємності подорожі.

слід

Адаптація до нового середовища

Подорожувати, не виїжджаючи з країни, як це трапиться цього року в більшості випадків через кризу коронавірусу, не те саме, що робити за межами континенту. Зміна часовий пояс, нові гастрономічні звичаї, загальні правила гігієни та багато інших параметрів.

Крім того, незважаючи на планування поїздки з метою відпочинку і нічого не турбуючись, перші дні організм потребує адаптаційного періоду. Вам доведеться врахувати втому від поїздки, щоб дістатися до пункту призначення, або якщо ви один з тих, хто вважає за краще їхати містами без відпочинку, добавки також є важливим варіантом, щоб максимально використати свої канікули.

Мелатонін для трансокеанських польотів

циркадні цикли Саме вони змушують нас прокидатися, більш-менш, одночасно щодня. Як правило, ми сонні вночі, коли стемніє, і це частина циклу, який допомагає регулювати сон гормонами росту. Це виділяється вночі під час сну і стимулює утворення колагену.

Щоб допомогти організму правильно реагувати на ці зміни часового поясу, мелатонін є найбільш підходящим варіантом. Він не має значних побічних ефектів, оскільки це речовина, яка міститься в нашому організмі і не чужа організму. Однак ви повинні подбати про дозу, яка не надто висока або перевищує вказану виробником.

І для подорожі літаком?

Якщо говорити про трансокеанські польоти, ми не можемо пропустити незручності, спричинені такою тривалою поїздкою. Це може траплятися і під час коротких поїздок, але частіше при рейсах, які тривають кілька годин: тиск у кабінах, затримка рідини, набряки в ногах, тощо.

Щоб уникнути цих проблем, ви можете практикувати ряд невеликих вправ. З іншого боку, бажано приймати зливну добавку або капсули Рутозиди (кінський каштан) та флавоноїди, що може посилити кровообіг. Іншими природними продуктами, які можуть стати альтернативою, є гінкго білоба, асаї, шавлія або ментол, серед інших.

Це зливні варіанти, які вигідні видалення затриманих рідин. У цьому сенсі бажано уникати всіх типів судинорозширювальних засобів, таких як алкоголь або безалкогольні напої, якими б привабливими вони не здавались, коли вантажний візок проходить вузьким коридором.

Очікування в аеропорту

Якщо всередині літака ми маємо "візок загибелі", який чекає в аеропорту або на будь-якій автобусній та залізничній станціях, солодкий (і пікантний) торговий автомат уважно дивиться на нас. Спробуйте піклуватися про своє здоров'я в ці мертві часи, і якщо ви голодні або укуси помилок, ви бажаєте вдатися до них Зернові батончики з низьким вмістом цукру. Вони більш поживні та дешевші, якщо взяти їх з дому, ніж варіанти, які ви знайдете у торгових центрах або безмитно.

Інші добавки, які полегшать вашу поїздку

Вітамін В Забезпечує енергетичну підтримку та зміцнює метаболічне здоров’я Крім того, це вітамін, який сприяє нормальній роботі імунної системи, і ви можете легко придбати його за допомогою відповідної харчової добавки. Однак це поживна речовина, яка присутня в таких продуктах, як цільні зерна, зелені овочі, бобові та гриби.

Ще одна добавка, без якої нам не обійтися у відпустці Омега 3. Їжа, яку ви споживаєте у відпустці, може містити мало або взагалі жодної з цих жирних кислот, тому варто вдатися до однієї з цих добавок, яка не повинна бракувати у вашій дорожній валізі.

Проблеми з травленням

Залежно від країни, яку ви відвідуєте, дієта буде повністю відрізнятися від тієї, яку ви зазвичай дотримуєтесь вдома. Не обов’язково їхати до Таїланду, Китаю чи Мексики, подорожі поблизу дому можуть змінити наші Харчові звички просто за те, що я перебуваю у відпустці.

Тому, щоб захистити наш шлунок та травне здоров’я, рекомендується приймати пробіотичні добавки. Вони складаються з бактерій, які допомагають відновити флору кишечника, яка, можливо, була змінена з якоїсь причини. Ви можете приймати їх, навіть якщо подорож буде тривалою, деякі з цих таблеток не потребують охолодження.