Біг і тренування в тренажерному залі вони не тільки сумісні, але утворюють ідеальний біном. Добре підтягнуті м’язи разом допоможуть не тільки покращити вашу бігову силу та працездатність, але й запобігти потенційним травмам. Відкрийте для себе клавіші для поєднання бігу та тренажерного залу до досконалості.
Є багато бігунів, які вони чергують дні, коли вони виходять на пробіжку, з тими, які вони присвячують заняттям у тренажерному залі з метою зміцнення м’язової маси, що, не забуваємо, є опорою, яка дозволяє нам виконувати цю та будь-яку іншу фізичну активність.
Біг - це аеробний спорт із високою інтенсивністю. Це особливо працює на нижню частину тіла, сідничні м’язи та ноги, але насправді всі групи м’язів втручаються, щоб зробити рух можливим у перегонах, отже, важливо приділити їм достатньо часу, щоб вони правильно виконували свою функцію.
Іноді пробігу миль і миль недостатньо для покращення власного бренду як бігуна. Працюючи в тренажерному залі, за допомогою певних вправ та з відповідною вагою, можна досягти вражаючих результатів з точки зору сили та опору, а також досягнення, вдосконалення техніки бігу та сприяння більш гармонійному розвитку всієї мускулатури поступово. Поєднання великої спортивної діяльності з іншими незначними для поліпшення результативності в основній діяльності називається крос-тренуванням.
Як поєднувати бодібілдинг та біг?
Якщо ви вирішили поєднати два види спорту, ви повинні це знати біжи і йди в спортзал Вони передбачають дві взаємодоповнюючі дії, тому одночасне їх виконання призводить до важливих переваг, але їх потрібно робити з урахуванням кількох аспектів, щоб уникнути перенапруження або навіть травм. Дещо поради щодо узгодження бігу та бодібілдингу і досягти повного, ефективного та безпечного навчання є:
Майте це на увазі поради щодо бігу та тренувань у спортзалі і ви побачите, що це чудовий спосіб підтримувати найкращу форму, покращуючи власний біговий бренд щодня.