Морквяні соки освіжають, корисні (з високим вмістом вітамінів, особливо корисних для очей), вони допомагають нам схуднути, а також вони смачні. З цієї причини в сьогоднішньому дописі ми збираємося показати вам, як швидко і легко приготувати смачні морквяні смузі. Цей сік або смузі - це напій, який має чудовий смак і допомагає поліпшити стан шкіри. У вас є 5 хвилин? Це все, що потрібно для досягнення ідеального результату. Ходімо на кухню!
Індекс рецептів
Морквяно-апельсиновий сік, відомий рецепт!
Цей рецепт відомий з двох простих причин: він смачний і дуже корисний. Чи потрібна вам ще якась причина для цього?
Крім того, ми збираємось пояснити, як готувати його з усіма шейками з волокнами або смузі/процідженим соком, щоб зробити його більш рідким і легким для пиття. І як би цього було недостатньо, ми детально описуємо властивості та поради. Ходімо на роботу.
Інгредієнти
- 2 великі моркви, солодкі, очищені і нарізані шматочками
- 1 великий або 2 середніх апельсина, очищених від шкірки або шкірки і від “білого” навколо, який гірчить. Крім того, якщо в ньому є кедрові горіхи або насіння, видаліть їх.
- Підсолоджувач. Ви можете використовувати цукор або мед (калорійний) або підсолоджувач без калорій (підсолоджувач, стевія тощо).
- Необов’язково: імбир дуже корисний для вас. Якщо ви знаєте його смак і вам подобається, ви можете використовувати шматок розміром з вже очищений волоський горіх або половину столової ложки імбирного порошку.
- Вода та/або лід.
Як приготувати цей морквяно-апельсиновий коктейль/сік (2 способи)
- Додайте всі інгредієнти в блендер або блендер
- Додайте дуже холодну воду за смаком та/або лід
- Змішайте все до тих пір, поки інгредієнти не стануть повністю подрібненими в смузі
- Для отримання сокоподібної текстури без грудочок пропустіть суміш через ситечко або фільтр
- Подавайте у високому келиху для смузі та насолоджуйтесь смаком та здоров’ям
Переваги, властивості та поширені запитання
Супер здоровий морквяно-яблучний коктейль (ідеально натщесерце)
Смузі з моркви та яблук поєднує солодкі та насичені фрукти, такі як яблуко, із корисною морквою. Це зробить здоровий, насичений поживними речовинами, солодкий на смак і упакований клітковиною шейк. Крім того, буття без молока та з льодом, це буде свого роду легкий морквяний смузі . Давайте підемо з інгредієнтами!
Інгредієнти
На 1 людину та високу склянку помножте, якщо ми хочемо більше людей
- 2-3 моркви нарізати на шматочки і почистити на одну людину
- 1 яблуко за смаком (воно може бути зеленим або червоним, більш-менш стиглим тощо)
- Підсолоджувач або цукор за смаком
- склянку води або склянку льоду (залежно від того, якою холодною ми її хочемо), і що вона має більш гладкий або гладкий текстуру
- Необов’язково: зелений овоч, який робить його більш суперпродуктом: чистий селера, шпинат або подібне.
Поради щодо інгредієнтів:
- Морква повинна бути чистою. Це означає, що ви можете «зішкребти» зовнішність ножем, очищаючи бруд та домішки.
- Залежно від того, наскільки солодким ви хочете, це буде 2-3 маленькі ложки цукру або підсолоджувача, який ви використовуєте (кожен із них має свою «підсолоджувальну силу», так, наприклад, рідкий сахарин або стевія становлять близько 15 крапель). Ви також можете використовувати мед, але якщо ви хочете, щоб він був низькокалорійним, краще нічого або підсолоджувач.
Як приготувати морквяно-яблучний коктейль
- Очистіть і очистіть від шкірки всі інгредієнти
- Додати в блендер або міксер
- Додайте кількість води або льоду (або молока, якщо хочете) залежно від вершковості, рідкості та свіжості. Хороша міра - це півсклянки льоду і половина води.
- Змішуйте на максимальній потужності, оскільки моркву непросто залишити рідиною
- Коли буде готовий, при зупиненому змішувачі випробуйте ложкою смак або консистенцію, при необхідності випряміть воду/підсолоджувач і готові до подачі.!
Поради
- Його можна подавати у високій склянці або склянці смузі, з яблучною шпажкою та соломинкою.
- Якщо ми хочемо, щоб це був тип соку, ми можемо використовувати ситечко, щоб зробити його рідким.
Смузі з моркви, молока та волоських горіхів Смачний!
Аромат цього соку чимось нагадує морквяний пиріг або морквяний пиріг і є чудовою відправною точкою для складання власних рецептів. Ми радимо вам вилучити та додати інгредієнти, оскільки важко, щоб зрештою воно не було насиченим.
Інгредієнти
- Пара великих морквин (або 3-4 дрібних) солодких і ніжних, якщо це можливо .
- Банан.
- Жменя волоських горіхів.
- Півлітра води або мигдальне молоко.
- Половина маленької ложки меленої кориці.
- (Необов’язково). Чверть чайної ложки мускатного горіха.
- (Необов’язково). Шматок боби ванілі. Якщо у вас є проблеми з пошуком, просто підставте невелику ложку ванільного екстракту.
Як зробити морквяний смузі
- Беремо моркву і видаляємо шкірку за допомогою очищувача. Ми їх подрібнюємо і резервуємо.
- Далі ми очищаємо банан від шкірки і нарізаємо скибочками.
- Ми розбиваємо шкаралупу волоських горіхів, щоб отримати доступ до фруктів, якщо вони ще не чисті.
- У блендер або склянку блендера додайте всі інгредієнти і перемішуйте протягом декількох хвилин до отримання однорідної рідини без грудочок. Ви можете змінити текстуру, додавши або видаливши мигдальне молоко або воду, поки вона вам не сподобається.
- Наш поживний та смачний морквяний смузі готовий. Залишається подавати його в келихах і споживати дуже круто. Отримувати вигоду!
Поради щодо інгредієнтів та альтернативи
Замість горіхів можна використовувати будь-які інші сухофрукти. Так само не бійтеся міняти мигдальне молоко на те, яке вам найбільше подобається. У будь-якому випадку результатом буде дуже поживний коктейль, який допоможе полегшити травлення.
Морква має високий індекс бета-каротину, речовини, яка діє як антиоксидант. Він також покращує кровообіг і запобігає передчасному старінню клітин, стан яких можна побачити неозброєним оком за гладкістю шкіри. Як бачите, це дуже корисний для організму овоч, який ідеально підходить для зниження рівня холестерину та містить дуже мало цукру, що робить його ідеальним для діабетиків та дієт для схуднення.
Смузі з моркви та вівсянки, ситний, енергійний та підходить для дієти для схуднення.
Цей смузі або сік особливо цікавий тим, що поєднує овоч та фрукти, якщо хочете, з цікавим джерелом гідрату, таким як овес. Це корисна суміш, яка може допомогти вам схуднути, якщо ви використовуєте її як замінник їжі (особливо якщо ви їли погано або нездорово.
До того ж, як ми говоримо, саме поєднання поживних та енергійних інгредієнтів може стати гарним сніданком, наприклад.
Інгредієнти
- 2-3 моркви очистити і нарізати шматочками
- 3-4 столові ложки вівсяних пластівців. Це можуть бути вівсяні пластівці/пластівці (вони будуть більш грудкуватими) або мелений овес.
- Підсолоджувач: цукор, мед або підсолоджувач. Виберіть цей останній варіант, якщо хочете, щоб він був низькокалорійним (ви можете вибрати сахарин, стевію тощо)
- Необов’язково: фрукт на вибір. Апельсин, яблуко та ананас дуже добре поєднуються, оскільки вони солодкі та водянисті.
- Вода та/або лід за смаком. Ви можете зробити його більш поживним за допомогою рослинного молока (без цукру) або звичайного смаку, додавши трохи білка та молочного жиру.
Нарешті, якщо ви спортсмен або тренуєтеся в тренажерному залі, і у вас є білковий порошок (неприправлений, або який поєднується), ви також можете додати кілька ложок.
Як приготувати морквяно-вівсяний смузі
- Якщо вівсяна каша лущиться або лущиться, спочатку додайте в блендер і змішайте. При необхідності додайте щіпку води. Якщо ви використовуєте вівсянку або мелений овес, пропустіть цей крок.
- У блендер або блендер додайте овочі, фрукти та овес.
- Додайте підсолоджувач та воду/лід/молоко за смаком.
- Подрібніть на максимальній потужності
- Перевіряйте машиною повільно та за допомогою ложки, текстуру та смак нашого коктейлю. Виправте або, якщо це нормально, подавайте.
- Насолоджуйтесь 🙂
Поради щодо схуднення за допомогою шейка
- Втрата ваги не має секретів: це робиться тому, що ви вживаєте менше калорій та/або тому, що їсте кращу їжу (крім фізичних вправ).
- Тому ідея полягає в тому, що цей шейк замінює їжу: сніданок, обід або вечерю. Решту страв дбайте про себе, а я їжу білки
Морквяно-буряковий сік (буряковий)
Далі я представляю цю суміш, щоб скористатися всіма перевагами буряка та моркви. Особисто я не люблю буряк у коктейлі на рівні смаку, але оскільки він здоровий і має гарний колір, його цікаво вживати. Крім того, я даю можливість додавати інгредієнти, щоб надати йому більше і кращий смак.
Інгредієнти
- Один середньо чистий варений буряк. Є ті, хто використовує його сирим, але приготовлений він є більш вигідним і смачним.
- 2 великі моркви чистим зрізом. Ви можете приготувати їх із буряком і, таким чином, допомогти їх подальшому подрібненню.
- Необов’язково: сік апельсина або апельсина.
- Необов’язково: сік лимона або лимона.
- Необов’язково: Підсолоджувач
- Вода та/або лід за смаком. Мінімум 1 склянка.
Як приготувати морквяний, буряковий, апельсиновий та лимонний сік
- Перш за все - це приготування буряка. Як ми вже згадували, ви можете зварити моркву, якщо хочете трохи. Ви також можете робити все сире, якщо ви сирий веган, але текстура може бути гіршою.
- Після готовності додайте буряк, моркву, фрукти - апельсин, очищений і очищений від лимона (або їх соки), підсолоджувач (якщо ви використовуєте) та воду або лід.
- Подрібніть все, поки не буде грудочок.
- Якщо ви хочете отримати більше текстуру соку/соку, використовуйте ситечко, хоча ви втратите клітковину.
Смузі з моркви та шпинату
Як ми вже говорили, морква багата клітковиною, мінералами та вітамінами, а також має антиоксидантну дію. Ці властивості, додані до таких овочів, як шпинат або мангольд, роблять цей напій найкращим союзником для схуднення зайвих кілограмів та дієти з низьким вмістом калорій.
Привіт! Я Альберто, автор цього блогу, який спеціалізується на корисних напоях, таких як смузі, смузі чи соки. І ти скажеш, дуже добре, але хто ти такий і чому я повинен тобі довіряти?
Ну, я вам скажу, я заснував цей блог, тому що це був спосіб поєднати 4 пристрасті, які я мав з багаторічним досвідом: кулінарія, розкриття здоров’я, харчування та ведення блогів.
Ви можете знати більше про мене в про нас.