смузі огірків

Є численні причини для чого ти можеш захотіти насолоджуйтесь огірковим смузі: це може бути насолодою від властивості для схуднення такого легкого овочевого смузі замість обробленої їжі можна Смачний смак чого ти можеш досягти змішуючи його з фруктами, тому що ти хочеш коктейль освіжаючий, легкий і в той же час здоровий а може бути для їхніх «детоксикаційні» та травні властивості для допомоги органам або частинам тіла, таким як товста кишка (частина кишечника), печінка, нирки тощо. І перш за все, щоб почуватись добре .

Як би там не було, я привів вас допомогти вам 5 найкращих рецептів за смаком, властивостями, текстурою та простотою приготування. Насолоджуйтесь ними!

Індекс рецептів

Огірковий смузі для схуднення

У цьому дописі ми покажемо вам, як приготувати огірковий коктейль, який особливо підходить для схуднення, крім того, що він має інші поживні властивості, які допомагають нам детоксифікувати наш організм. Це дуже простий рецепт, який полегшить споживання овочів, які, як правило, коштують нам більше включення в наш раціон. Ви смієте? Що ж, підемо на кухню!

Інгредієнти

  • Склянка з шматочками огірка.
  • Склянка з шматочками дині.
  • Стакан несолодкого знежиреного або рослинного молока.
  • Сік лимона.
  • Маленька ложка імбиру та/або каналеї.
  • 2 столові ложки рідкого підсолоджувача.
  • Подрібнений лід.

Як зробити огірковий сік для схуднення

  1. Беремо огірки і видаляємо шкірку за допомогою очищувача або ножа. Виймаємо внутрішню частину, що має насіння, і нарізаємо її на шматочки. Ми резервуємо.
  2. Ми дістаємо шкірку дині і подрібнюємо її. Будьте обережні, там немає труби.
  3. У блендер або склянку блендера додайте огірок, диню, лимонний сік, склянку молока і столову ложку імбиру. Змішуйте протягом хвилини, щоб отримати однорідну суміш без грудочок.
  4. Додайте підсолоджувач і дайте йому відпочити кілька хвилин.
  5. Наш освіжаючий огірковий коктейль готовий до схуднення. Під час подачі ми супроводжуємо його подрібненим льодом, щоб надати йому смузі та прикрасити скибочкою огірка. Насолоджуйся!

Смузі з огірків та переваги смузі

🥒Цей молочний коктейль готується із 100% натуральних інгредієнтів, які також мають дуже корисні властивості для здоров’я. Наприклад, огірки виділяються своїм внеском флавонолу, який допомагає зменшити набряки та захищає клітини від погіршення віку. Вони також мають багато клітковини і майже не містять калорій, тому вони полегшать роботу травної системи завдяки значній кількості вітаміну B, C та мінералів, таких як калій, мідь або марганець.

Lemon Зі свого боку, лимон ідеально підходить для усунення жиру, який накопичується в крові завдяки великій кількості флавоноїдів, які він має. Потужний природний сечогінний засіб, який з часом усуне всі токсичні речовини, які накопичуються в нашому організмі.

При всьому цьому споживання цього коктейлю здатне поповнити поживні речовини і дати нам той приплив енергії, який нам потрібен щодня, залишаючи у нас відчуття ситості, що не дозволить нам перекусити між прийомами їжі. І це теж смачно! Оскільки диня повністю маскує аромат огірка, з легкою текстурою і нальотом подрібненого льоду, що особливо бажано в спекотні дні.

Хочете побачити більше огіркових смузі для схуднення? Подивіться на такі рецепти:

Супер легкий та освіжаючий смузі з огірків та лимона, підходить для дієт

Далі ми представляємо вам надзвичайно легкий, корисний, низькокалорійний та освіжаючий смузі на основі огірка, лимона та води/льоду як основи. Насправді, робити це з льодом замість молока - це більше огірковий смузі ніж сам коктейль або молочний коктейль, які зазвичай мають молоко.

Крім того, ми збираємось пояснити, як зробити огірковий коктейль/сік/сік/воду та як подрібнений варіант із коктейлем/смузі з клітковини.

Інгредієнти

  • 1 цілий огірок
  • 1 середній лимон
  • Лід і вода за смаком
  • Деякі інші зелені листові овочі, такі як шпинат або фрукти, як зелене яблуко
  • Підсолоджувач: підсолоджувач (стевія, сахарин), мед або цукор. Якщо ви хочете, щоб воно мало калорійне, виберіть перший варіант.

Як приготувати смузі з лимонного огірка

  1. Перше, що потрібно зробити, це почистити огірок. Ми можемо вийняти шкаралупу ножем або шкіркою. Потім є ті, хто видаляє насіння, видаляючи центральну частину огірка, це необов’язково.
  2. Додаємо в блендер, блендер, блендер або там, де ми збираємось розчавити наш огірок, і ми повинні додати лимонний сік. Для цього ми можемо видалити сік раніше за допомогою соковижималки, а якщо у нас його немає, зробіть це ручним натисканням. Якщо ви не заперечуєте про більш грудкувату структуру, але з більшим вмістом клітковини, ви можете очистити лимон, залишивши його повністю без шкірки або білої частини, видалити насіння і додати до смузі.
  3. Після чистого огірка, чистого лимона або лимонного соку залишається лише додати підсолоджувач та воду або лід (принаймні одну чашку між двома) і розчавити.
  4. Ми подаємо наш свіжий та енергійний смузі з огірків та лимона, дуже низькокалорійний та ідеальний для дієт, як ми говоримо, гіпокалорійний (хоча якщо ви хочете замінити його їжею, можливо, краще побачити такі смузі, щось більш поживне ).

Ви хочете, щоб ваш коктейль змішувався без м’якоті, більше був соком чи соком? ми вам це пояснюємо.

Як приготувати лимонний огірковий сік/смузі

  1. В цьому випадку ви можете дотримуватися попереднього процесу і очистити огірок і лимон або витягти сік.
  2. Після цього вам знадобиться або блендер, який витягує сік з їжі, відокремлюючи м’якоть або клітковину, або ситечко.
  3. Змішайте все у вашому блендері для соку або у вашому звичайному блендері, а після закінчення пропустіть результат через ситечко, щоб видалити грудочки і залишити лише рідину.
  4. Додайте льоду за смаком і подавайте до смаку. Також дуже добре, якщо ви залишите його в холодильнику і споживаєте пізніше, але пам’ятайте, що перед подачею струсіть і добре перемішайте.

Зелений детокс огірковий та яблучний коктейль

Як ми вже згадували на початку допису, смачним і корисним поєднанням є змішування огірка з деякими фруктами. І в цьому випадку яблуко чудово поєднується. Це також буде смузі із зеленого огірка, використовуючи в ньому лише зелені інгредієнти (як це відбувається з динею, шпинатом, селерою, авокадо тощо).

Інгредієнти

  • Зелене золотисте яблуко, або близько 100 грамів чистого яблука.
  • Маленький чистий або середньо великий огірок.
  • Склянка холодної води.
  • Підсолоджувач за смаком, щоб підсолодити.
  • Цей смузі робить дуже добре: селера, шпинат або петрушка для підвищення його поживності. І лимон для цього кислотного дотику.

Якщо ви, нарешті, хочете яблучно-селеровий огірковий смузі, дуже добре очистіть селера, видаливши «нитки» або волокна, і залиште його готовим до наступного кроку.

Підготовка

  1. Ми додаємо в нашу машину або контейнер змішувача всі чисті інгредієнти (очищене яблуко без внутрішньої сторони, очищений огірок і без насіння, воду, підсолоджувач та решту овочів, вибраних при необхідності (лимонний сік, чистий селера, промитий свіжий шпинат, петрушка тощо). )
  2. Все добре подрібнюємо, поки не буде грудочок.
  3. Смакуємо смаком. При необхідності ми додаємо більше води, підсолоджувача або льоду. Або яблуко та огірок, якщо ми хочемо покращити смак будь-якого з цих інгредієнтів
  4. Ми служимо. Якщо ми хочемо текстуру соку/соку, нам доведеться лише процідити суміш.

Цей коктейль поєднує в собі низьку калорійність (це вода з фруктами та овочами), цікавий поживний та надзвичайно легкий для засвоєння організм, а також багатий клітковиною. Ці останні 2 пункти можуть допомогти «зняти стрес» з боку травної системи після великої їжі, отже, і її детоксикаційний потенціал. Крім того, ви можете поєднувати його з коротким періодом голодування, якщо хочете посилити ефект детоксикації та схуднення.

Смузі з огірків і селери

Якщо ви шукаєте супер супер здоровий овочевий смузі, цей комбінат з огірків та селери такий потужний. Ми говорили про властивості огірка, але для чого використовується селера в смузі?

  • Селера є джерелом природних антиоксидантів.
  • Зменшує запалення завдяки своїм протизапальним властивостям.
  • Це добре для травлення, оскільки майже все - це вода та клітковина.
  • Він багатий вітамінами А, С і К, а також мінералами.
  • Як і багато овочів, він низькокалорійний.

Отже, якщо ви хочете зробити крок далі у здоров’ї та детоксикувати зелені смузі, давайте підемо з простим рецептом.

Інгредієнти

  • Середній огірок
  • Чиста велика гілка селери (ми обрізаємо стебло та листя).
  • Підсолоджувач за смаком.
  • Склянка холодної води та/або льоду
  • Необов’язково: якщо смак дуже сильний, можна додати солодкий зелений фрукт, такий як яблуко.

Підготовка

  1. Ми очищаємо селеру, видаляючи ножем волокна або нитки зі стебла, а також білу частину стебла і листя вгорі.
  2. Очистіть огірок і видаліть насіння або кісточки, якщо вони є.
  3. Якщо ми вирішили використовувати будь-які фрукти, ми чистимо і готуємо.
  4. За бажанням ми додаємо інгредієнти до нашого блендера, а також підсолоджувач, воду та лід.
  5. Перед подачею ми подрібнюємо все на максимальній потужності та смаку.
  6. Його можна подати з льодом і прикрасити паличкою селери, м’ятою або листом петрушки тощо.

Смузі з огірків, ананасів та петрушки

Мені дуже подобається ця комбінація з двох причин: вона має переваги огірка та петрушки, але вона замаскує свій смак (багато людей вважають петрушку в смузі трохи міцною) смачним смаком та солодкістю ананаса. Подається з невеликою кількістю лимона, підсолоджувача та льоду, ви будете здивовані, як щось таке корисне може бути таким смачним.

Інгредієнти

  • Давайте подивимось, чи здогадаєтесь, огірок: P. Маленький, або середній великий. Половина чашки вже чиста.
  • Як півдовга чашки чистого ананаса. Класний ідеал.
  • Невеликий, чистий пучок петрушки. Чверть склянки, якщо ми її подрібнимо
  • Підсолоджувач за смаком.
  • Холодна вода.
  • Необов’язково: лимонний сік.

Підготовка

  1. Ми додаємо всі інгредієнти в наш міксер або блендер, включаючи воду та підсолоджувач.
  2. Все добре подрібнюємо. Ми скуштуємо смак і перевіримо, чи потрібно вам більше ананасів, огірків, води тощо.
  3. Ми подаємо з льодом у чашці, а можемо прикрасити гілочкою петрушки та/або шматочком купи.

Якщо ми хочемо, щоб це був коктейль із соку, соку чи огірка без грудочок, ми можемо відфільтрувати або процідити суміш, що зробить її більш рідкою та легшою для пиття, хоча ми втратимо клітковину (але ми зберігаємо мінерали та вітаміни). Якби це було для боротьби з анемією або холестерином, ви можете розріджити її; якщо це для діабетиків або запорів, в ідеалі залиште клітковину і не напружуйте її.

Інші ідеї смузі з огірком як інгредієнтом, який вам сподобається.

  • огірковий авокадо-смузі
  • огірковий морквяний смузі
  • смузі з огірків і імбиру для схуднення
  • смузі з огірків і шпинату
  • смузі з огірків і ківі
  • смузі з огірків і бананів
  • огірковий молочний коктейль
  • огірковий і томатний смузі
  • огірково-буряковий смузі
  • смузі з огірків і кавунів
  • огірковий сливовий коктейль
  • огірковий апельсиновий смузі
  • огірковий коктейль з груш
  • смузі з огірків та вівсянки
  • смузі з огірків і алое
  • смузі з огірків і мангольду
  • огірково-чорничний коктейль

Привіт! Я Альберто, автор цього блогу, який спеціалізується на корисних напоях, таких як смузі, смузі чи соки. І ти скажеш, дуже добре, але хто ти такий і чому я повинен тобі довіряти?

Ну, я вам скажу, я заснував цей блог, тому що це був спосіб поєднати 4 пристрасті, які я мав з багаторічним досвідом: кулінарія, розкриття здоров’я, харчування та ведення блогів.

Ви можете знати більше про мене в про нас.