Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

застуд
Застуда - оманливий розмовний термін, оскільки цистит насправді не має нічого спільного із застудою. Це викликано інфекцією, спричиненою грибками, вірусами, але найчастіше бактеріями (як правило, кишковою паличкою), які можуть потрапляти в сечовивідні шляхи або піднімаючись, або через кров. Найбільш відомими симптомами застуди є часте сечовипускання, різке, пекуче відчуття при сечовипусканні, темна, смердюча сеча, біль у животі та лихоманка. Хоча чоловіки можуть застудитися, жінки, на жаль, набагато більше страждають від цієї проблеми: жінки приблизно в 50 разів частіше хворіють на це захворювання, ніж чоловіки! Але як можна попередити і лікувати літні застуди? Ми допоможемо вам 7 порадами!

1. Пийте багато води!

Той, хто п’є мало води, має темніший колір і більш концентровану сечу. Бактерії, що знаходяться в ньому, довше залишаються в сечовому міхурі і можуть легко там розмножуватися. Багато води розріджує сечу, зменшує її кислотність, що робить сечовипускання менш болючим при циститі. Безумовно рекомендується пити чисту воду, уникати солодких безалкогольних напоїв! Прийом 2,5-3 літрів рідини на день теж не має великого значення.

2. Не зберігайте сечу!

Чим довше сеча застоюється в сечовому міхурі, тим легше там розмножуватися патогени. Тож якщо вам доведеться їхати, не тримайте його - обов’язково регулярно і повністю спорожняйте міхур!

3. Зміцніть свою імунну систему!

Чим сильніша природна захисна система організму, тим менше шансів захворіти на застуду. Основою здорової імунної системи є регулярні фізичні вправи, дієта, багата вітамінами та мінералами, вживання великої кількості овочів і фруктів, відмова від алкоголю, сигарет та інших шкідливих пристрастей. Достатнє споживання вітаміну С є головним для сильної імунної системи!

4. Вживайте журавлину!

THE захисний ефект журавлини проти інфекцій сечовивідних шляхів відомий століттями. Журавлина містить активний інгредієнт, який може запобігти осіданню кишкової палички на стінці сечі, таким чином запобігаючи та виліковуючи бактеріальні інфекції в сечовивідних шляхах. Він також має дезінфікуючий засіб для сечовиділення, антибактеріальну та протизапальну дію. Вміст калію у нього надзвичайно високий, а також багатий кальцієм, залізом, магнієм, марганцем, цинком, сіркою, фосфором та вітаміном С.

5. Подбайте про гігієну!

Мити руки важливо як до, так і після відвідування туалету! Після дефекації у жінок витирання завжди слід робити спереду назад, щоб запобігти потраплянню патогенних мікроорганізмів у піхву із заднього проходу. У басейні, як тільки ви вийдете з басейну, негайно зніміть мокрий купальник, рушник і переодягніться!

6. Одягайся відповідно!

Носіть добре провітрювану, вільно прилягаючу бавовняну білизну. Чому це важливо? Тепле, вологе середовище сприяє зростанню бактерій. Шкіра не може дихати в надмірно вузьких штанах або нижній білизні, ми потіємо, що збільшує ризик зараження.

7. Пийте трав’яний чай!

Ви можете вибрати з ряду трав’яних чаїв, які рекомендуються при застуді. Прикладами є ромашка або деревій, які мають знеболюючий та протизапальний ефект. Чай з кропиви є детоксикаційним та сечогінним засобом, але чай із солодки та омели також може допомогти. Звичайно, вищезгадану журавлину можна також приготувати як чай.