Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

йдуть
Що таке щастя і як його можна досягти? Відповідь на це питання, звичайно, у кожної людини різна, оскільки загального рецепту щастя не існує, але є деякі дрібниці, які є у повсякденному житті майже всіх нас, що тримають нас на шляху до щастя . Ми зібрали їх зараз.

1. Кожен день плавайте в морі негативних звуків

Ви дивитесь ту саму телевізійну станцію, слухаєте ту саму радіостанцію, розмовляєте з тими ж людьми, переглядаєте ті самі веб-сайти. Але чи замислювались ви коли-небудь про те, як вони впливають на вас? Можливо, саме це позбавляє вас щастя!

Що робити замість цього?

Складіть список із п’яти людей, з якими ви найбільше розмовляєте та з якими зустрічаєтесь, та п’яти джерел медіа, які ви найбільше читаєте/дивитесь/слухаєте.

Потім напишіть поруч із кожним, що це, швидше за все, вас тягне вниз або піднімає у повсякденному житті. Будьте чесними із собою, і коли список буде готовий: розгляньте його. Більшість речей, які ви читаєте, переглядаєте, тягнете вниз? Тоді переключіться або шукайте ті, які також принесуть вам задоволення. Чи є люди, які завжди виявляють найгірше з вас? Тоді вам також слід подумати про ці стосунки, як ви могли це змінити ...

2. Чекайте слушної хвилини нескінченно довго

Здійснити мрії ніколи непросто, і більшість застряють вже на етапі планування і завжди просто чекають потрібного часу. Однак цей момент для більшості ніколи не настає ...

Що робити замість цього?

Найскладніше завдання в здійсненні мрій - зробити перший крок, тому з цього теж потрібно почати. Вам не потрібно думати ні про що, що рятує світ, суть у тому, щоб зробити перший крок. Як тільки це станеться, вам буде легше перейти на наступний рівень і в одну мить зробити вашу мрію більш доступною.!

3. Дозвольте впливати лише критиці

Критика та словесні нападки по-різному обробляються, але не так багато людей, які можуть відпустити їх повністю за вуха. На жаль, більшість із нас впускає критику у свій мозок, а це, в свою чергу, означає, що ми починаємо сумніватися у собі та у всьому, що робимо.

Що робити замість цього?

Поговоріть про це спочатку! Головне не в тому, щоб намагатися подолати ці проблеми наодинці, а в тому, щоб сісти з довіреною особою і вилити своє серце. Ви вже помітите, що розмова про це знімає з ваших плечей величезний тягар. І другий крок - це знати, що ти не в усьому винен. Можливо, на вашого начальника теж кричав ваш бос, і він лише заповнює ваш гнів вами, можливо, у вашого партнера поганий день, і тільки так він може зняти напругу: не думайте, що ви можете щось зробити!

4. Вимірюй себе за інших

Починаючи вимірювати себе, своє багатство, свої стосунки, прямий шлях до нещастя.

Що робити замість цього?

Бувай здоров! Вимірюйте свою ефективність не іншими, а самим собою: оцініть, виконали ви завдання чи подолали перешкоду! І найголовніше, байдуже, як живуть інші, а те, чого ти насправді хочеш і як ти можеш досягти.

5. Відсутність відпочинку

Кожен має багато чого зробити, але якщо ви не залишите собі достатньо часу та місця для зарядки, ви просто відчуєте, що життя з кожним днем ​​стає важчим, а ти щохвилини щасливішим.

Що робити замість цього?

Розслабтеся - кожен день! Відпочинок - це не просто сон, а те, що вас відключає, трохи відриває від повсякденного білочного колеса. Витрачайте принаймні 25 хвилин на день на те, що заряджається: це може бути гаряча ванна, читання книги, чудова прогулянка. Ви навіть можете встановити таймер на своєму телефоні щодня, щоб не пропустити. Варто робити такий «вимушений відпочинок» протягом дня, навіть за допомогою телефонного таймера, принаймні 5 хвилин на годину.

6. Станьте залежними від звичок

Якщо ви встаєте щодня в один і той же час, ходите на роботу в один і той же час, ходите по магазинах там же і лягаєте спати в один і той же час, ви можете в одну мить стати жертвою свого розпорядку дня і відчути, що життя не має для вас нічого нового.

Що робити замість цього?

Не потрібно відразу вистрибувати з парашута з літака, досить невеликого кроку, але не дозволяйте собі пристраститися до звичок! Іноді, коли ваш мозок каже ні, нехай ваше серце веде вас і скаже так! Згадайте, коли востаннє ви пробували щось нове, і пам’ятайте, як ви почувались потім. Нехай кожен тиждень буде різним, хоча б трохи!

7. Ставтеся до всього занадто серйозно

Якщо ви перебуваєте в стресі в кожну хвилину життя, легко потрапити на невелику помилку, яка мучить вас днями або навіть тижнями. Бо якщо ви надто серйозно сприймете кожну хвилину життя, ви не зможете насолоджуватися моментами, які роблять вас щасливими.

Що робити замість цього?

Це звучить як дрібниця, але вже липка замітка, приклеєна до холодильника, на яку ви дивитесь щоранку і на якій написано: „Розслабтесь!” Також може допомогти вам бути менш жорстким. Сенс у тому, щоб іноді нагадувати собі якось, не потрібно хвилюватися щомиті, а іноді можна трохи відпустити.