Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

порад
Я зібрав купу 8 простих порад, які допоможуть вам зберегти здоров’я у зимові місяці. Чому ви повинні застуджуватися хоча б раз на зиму? Мені це не потрібно. Подивимось як!

1. "Порох сухий, ноги теплі!"

Нібито під час Першої світової війни цей пароль вимовляли солдати, це було запорукою виживання взимку. На щастя, нам не потрібно турбуватися про порох, але вибір правильного теплого взуття є важливим не лише для того, щоб ви почували тепло, але і завдяки загальній економії тепла.

2. Теплий satyesz

Я знаю, що зимові шапки не круті, але грип ще менше. Лисина тим більше. Взимку ми втрачаємо більшу частину тепла на голові, варто запобігти цьому гарною теплою шапкою. Без шапки кровотік у шкірі голови небезпечно зменшується, що сприяє втраті волосся.

3. Вода, вода і вода!

На морозі відчуття спраги не таке сильне, тому, якщо ми не звертаємо уваги, ми можемо швидко висохнути. А зневоднений організм менш стійкий до хвороб. Є щонайменше 8 великих склянок води на день!

4. Потовиділення

Значна частина детоксикації нашого організму здійснюється через шкіру. Однак взимку ми не так сильно потіємо, тому що холод звужує капіляри на поверхні шкіри. Якщо ми можемо, регулярно відвідуйте сауну або час від часу відвідуйте термальну ванну, користуючись унікальними стравами нашої країни! Регулярні, пітні вправи перед цим, звичайно, особливо важливі в цей час!

5. "Яблуко щодня!"

Влітку, під час багатьох сезонних овочів та фруктів, легше забезпечити споживання сирих фруктів та овочів. Це також дуже важливо взимку, не тільки через вітаміни та мінерали, а й через клітковину! Можливість, яку пропонує зима, полягає в цитрусових!

6. Нікуди не бігай у футболці!

Це може бути дуже спокусливим, щоб вискочити з кутового магазину без належного теплого одягу, але не робіть цього, бо ми дуже легко хворіємо! Правильно одягайся на кілька хвилин, хворому лежати вдома хоча б тиждень! Давайте порахуємо!

7. Зимовий сон

Взимку ночі довші, а дні коротші, до чого наше тіло пристосувалося протягом багатьох тисячоліть. Наш річний цикл вимагає від нас особливої ​​уваги до правильної кількості сну взимку - потреба, яку ми отримували до тих пір, поки електрика не набула широкого поширення. Давайте нам це все-таки!

8. "Я їм цибулю з цибулею!"

Знаменитий вирок Гюлі Кабосу, ​​який є одним із секретів сильної імунної системи взимку, був зроблений у класичному угорському фільмі Hyppolit a lakáj. Цибуля та часник є особливо хорошими підсилювачами імунітету, і при правильному зберіганні вони також є якісними взимку. Давайте їсти це сміливо! Тому давайте розглянемо і тих, хто нас оточує: їжте їх після робочого часу, якщо це можливо! Той, хто хоче отримати благословення від часнику без неприємного дихання, може споживати запах часникові капсули є.