Тримай здоровий спосіб життя а хороша дієта не завжди проста. Ось чому прожиткового мінімуму становлять важливу частину життя тисяч людей, у тому числі відомих.

серед

Існує багато дієт, яких можна дотримуватися, і рішення вибрати ту чи іншу буде залежати від наших потреб. Тому ми показуємо вам 7 найпопулярніших дієт серед відомих і що, можливо, ви зможете продовжувати вдосконалювати свою фігуру.

1. Макробіотична дієта

Мадонна любитель дієт. І це базується на філософія дзен-буддизму і в давньокитайській медицині. Насправді, це більше про Спосіб життя дієти.

Його основою є споживання цільнозернові, овочі та бобові, обмеження споживання м’яса трохи, хоча це не виключає їх.

2. Зональна дієта

Дженніфер Еністон є першим відомим, хто цим користувався дієта. Його модальність складається з включення до 5-разового харчування.

Звичайно, потрібно існує баланс між білками, вуглеводами та споживанням жиру, таким чином, що співвідношення становить 40% вуглеводів та 30% жиру та білка.

Однією з його переваг є те, що це не є обмежувальна дієта. Можна інтегрувати великі різноманітність продуктів харчування; так, дотримуючись зазначених вище пропорцій та вибираючи здоровий спосіб приготування їжі.

3. Дієта Хемптонс

Ось така дієта наступна Сара Джессіка Паркер. Основою цієї дієти є овочі, нежирний білок і споживання вуглеводів, хоча в а помірний.

Іншим важливим аспектом є те, що це дієта обмежує або забороняє вживання солодощів і алкоголь. Тож це стає ідеальною дієтою для тих, хто хоче втратити вагу.

4. Кето-дієта

Це дієта, якої дотримуються багато художників та знаменитостей, наприклад Кардашян, на що вказує Everyday Health.

Кето-дієта заохочує споживання здорові жири і в ній мало вуглеводів. Для багатьох це дієта ідеально підходить для схуднення, хоча є й такі, хто ставить її під сумнів за неї Побічні ефекти, як головний біль та брак енергії.

5. Веганська дієта

Є той, хто робить Бейонсе. Спочатку він дотримувався кленової дієти, яка взагалі не рекомендується.

Після цього він почав дотримуватися веганської дієти, надаючи перевагу їжі споживання насіння, овочі, фрукти, спеції та овочі. Хоча це не небезпечна дієта, ви повинні пам’ятати про це поживні речовини які їдять, щоб запобігти розпаду організму.

6. Лужна дієта

Вікторія Бекхем любитель дієт. План є замінити такі продукти, як м'ясо, алкоголь та м'ясо для підтримки контрольований рН організму.

Ось чому ці продукти замінюють тими, які є лужна такі як бобові, зернові, водорості, бульби та ін.

7. Дієта Дюкана

Це не рекомендована дієта, оскільки вона заснована на масовому споживанні білків. Деякі урочистості, наприклад Пенелопа Крус, пішли за нею, але лише для схуднення безпосередня форма для конкретних проектів.

Однак це може мати наслідки, такі як ефект відскоку, або це може завдати шкоди здоров’ю. Ось чому важливо бути обережним з цим видом дієти.

Хоча ці дієти добре відомі, оскільки їх дотримується багато людей, слід завжди пам’ятати, що будь-які зміни в наше годування завжди повинен супроводжуватися спеціалістом з харчування, який може допомогти нам прийняти найкращі рішення.

Вам також може сподобатися: