Ми спробуємо підтвердити або розвіяти деякі поширені міфи про дитячий сон.
Немовлята зазвичай багато сплять, але надзвичайно важливо, щоб вони добре виспалися. Про те, як його забезпечити та забезпечити належний ріст і розвиток, ви можете прочитати в цій статті - ми спробуємо підтвердити або розвіяти деякі поширені міфи про дитячий сон.
Міф №1: Дітям не потрібен звичайний режим сну - вони можуть спати, коли хочуть
Діти повинні мати чіткий режим, порядок, згідно з яким вони лягають спати. Вони повинні мати точний час, коли вони лягають спати вранці, вдень і ввечері. Таким чином у ранньому дитинстві вибудовуються регулярні звички до сну, які вони переносять із собою у зріле життя.
Міф No2: Діти можуть спати всю ніч, не прокидаючись
Як і дорослі, діти прокидаються кілька разів на ніч - приблизно 4-5 разів на ніч. Різниця в тому дорослі знають, як знову заснути, а діти - ні і їх потрібно навчати. Деякі діти можуть спати самостійно, без допомоги батьків вже через 2-3 місяці, інші повинні спати у віці 6 років і більше.
Міф №3: Діти сплять цілу ніч, якщо ми даємо їм більше ситної їжі на вечерю, бажано тверду їжу (стосується немовлят у віці 4-6 місяців та старших дітей)
Багато батьків помилково вважають, що ця техніка дійсно працює, але це не правда. Маленькі діти ще не мають достатньо розвинених травних та ротомоторних навичок, щоб вони могли правильно засвоювати тверду їжу. Якщо ви занадто рано почнете давати їм тверду дієту, у них можуть розвинутися різні типи алергії.
Міф No4: Дитина може добре спати в колясці або автокріслі
Кілька хвилин сну в автокріслі чи колясці можуть заспокоїти вашу дитину та забезпечити йому відпочинок, але це не повноцінний, якісний сон! Тому не звикайте спати дітей деінде, крім ліжечка. Часто це легкий, поверхневий сон, який не дає дитині належного відпочинку та регенерації. Для того, щоб дитина правильно розвивав усі органи тіла і мозок добре функціонував, він повинен мати 50% сну в фазі швидкої реакції - це глибокий сон, під час якого активуються гормони для росту і правильного розвитку.
Міф № 5: Якщо дитина не засинає вдень, краще буде спати вночі
Якщо дитина не спить вдень, в організмі дитини розвинеться дефіцит сну. Діти, які занадто втомлюються, мають підвищений рівень гормону кортизолу (який бере участь у створенні стресової реакції в організмі) і, як це не парадоксально, прокидаються раніше, ніж зазвичай, вранці.!
Діти повинні регулярно спати протягом дня - тільки в цьому випадку вони будуть добре і добре спати вночі. Звичайно, чим старші діти, тим коротшого денного відпочинку достатньо. Вони повинні спати 2 години вдень протягом 15-18 місяців, тоді їм цілком достатньо години. Діти старше 5 років зазвичай не потребують післяобіднього сну.
Міф No6: Дитина, яка може встати з ліжка, може спати в ліжку для дорослих
Це не повинно бути так. Покласти 2-річну дитину на велике ліжко не вирішить проблеми зі сном, навпаки, вони можуть погіршитися. Зрештою, дитина вилазить, коли прокинеться, що недобре. Потрібно дізнатися, що навіть прокинувшись, він повинен спробувати ще раз заощадити і крутитися далі.
Міф No7: Деяким дітям просто не потрібно багато спати
Всім дітям потрібно багато спати і вони повинні навчитися добре і добре спати. Чим старша дитина, тим більше зусиль потрібно для батьків, але пам’ятайте: кожна дитина здатна навчитися спати одна і спати всю ніч.