Кожен хоче виглядати казково перед побаченням, особливо коли справа стосується їх першого побачення. Багато хто навіть телефонує своїм друзям, готуючись перевірити, чи достатньо гарні їх волосся, макіяж чи сукня.

підходить

Це коли на перший план виходять часто нездорові закуски. Вибирайте, що ви їсте, оскільки мета - звузити живіт, але при цьому мати енергію, і не завадить зупинити тривогу.

1. Чорний шоколад

Регулярне вживання темного шоколаду знижує рівень гормону стресу, який називається кортизолом, та амінокислотою, яка викликає тривогу, - катехоламіном. Натомість це збільшує кількість серотонінів у мозку, які відповідають за щастя. Крістін Кіркпатрік, спеціаліст з йоги та охорони здоров’я в клініці Клівленда, каже, що ви будете почуватись розслабленою та задоволеною, якщо будете їсти шоколадний торт із щонайменше 70% какао. Увага! 1 ряд із 170 калорій з плитки шоколаду, задовольніть кількома кубиками!

2. Кокосова вода

Якщо ви трохи зневоднені або після довгого робочого дня, рівень енергії може впасти, поки ваш лицар чекає і хоче показати себе в хорошій формі. У цьому випадку може допомогти кокосова вода, яка завдяки своїм електролітам за лічені секунди відновлює стан вашого тіла. Це обов’язково в боротьбі за плоский живіт!

3. Перегній та селера

Селера є природним сечогінним засобом - Привіт, плоский живіт! -, низькокалорійний, багато клітковини, тому його мало, щоб не голодувати до великого побачення. Підходять дві столові ложки гумусових точок. Він містить просто ненасичені жири, які допомагають стабілізувати рівень цукру в крові.

4. Скибочки індички

У ньому мало вуглеводів, але багато білка. Це дуже допоможе, якщо ви засмучені засіданням заздалегідь. Туреччина багата амінокислотою, що називається L-триптофаном, яка викликає згаданий серотонін і має розслаблюючий ефект.

5. Гарбузове насіння

Ви не впевнені перед великою подією, навіть не впевнені, чи хочете взагалі з ким-небудь зустрітися, оскільки це саме для вас? Ой! Впійманий млявістю, ваше тіло не отримує достатньо магнію! Чверть склянки гарбузового насіння допоможуть вам, і незабаром не буде мови про перехід на побачення.

6. Мигдаль кориці

Невелика порція мигдалю містить 163 калорії, 6 грамів білка і 3,5 грама клітковини. Безпосередньо перед вечерею ідеально, щоб вас не турбував вовчий голод! Якщо посипати його корицею, це допоможе регулювати рівень цукру в крові, щоб ви могли стримати свій настрій - якщо це взагалі характерно для вас, коли мрійливий хлопець чекає.!

7. Зелений чай

Пити чашкою принаймні за 30 хвилин до дати. Він містить від 24 до 40 міліграм кофеїну, тому ви маєте справу з природною енергетичною бомбою. Якщо ти вип’єш його, будеш пити і ти! Більше того, згідно з дослідженням, зелений чай допомагає зберегти свіже дихання до 2 годин, тому він ефективніший, ніж зубна паста, м'ята або жувальна гумка.