дієта так само важлива, як і фізичні вправи для досягнення обох ваших спортивних цілей. Звернення до дієт для збільшення переваг або для швидшого їх досягнення є звичним явищем для спортсменів. Але для цього ви повинні знати які переваги та ризики кожного.
Що стосується початку дієти, то детоксикаційні дієти є дуже популярним видом дієти. Ця дієта складається з прийом продуктів природного походження -фрукти та овочі переважно-, через смузі. Однак, незважаючи на детоксикаційну дієту, цей тип дієти не діє для спортсменів. Зустріньте серію небезпека вдаватися до детоксикаційних дієт як доповнення до фізичних вправ і як вони впливають на ваше здоров’я.
Чому слід уникати детоксикаційної дієти як доповнення до спорту
Знати чому слід уникати детоксикаційної дієти як доповнення до спорту це головним чином через свою функцію. Роль детокс-дієти це втрата ваги через шейки. Ця дієта не забезпечує необхідних для організму поживних речовин, тому заняття спортом можуть спричинити низку ризиків. Дізнайтеся Недоліки поєднання детоксикаційної дієти та фізичних вправ.
Нестача вітамінів
Факт постійного вживання води з невеликою кількістю фруктової або овочевої есенції та занять спортом робить тіло спалює енергію, але не поповнює її. І полягає в тому, що детоксикаційні шейки породжують нестача вітамінів і поживних речовин що призводить до появи організму у вигляді слабкості, дратівливості, головного болю, проблем із зором і навіть втрати пам’яті.
Погіршення роботи м’язів
Вживання смузі створить у вашому організмі організм відчуття постійного голоду. Оскільки організм не має необхідної енергії для функціонування, він буде приймати м’язову тканину для функціонування. Це призведе до погіршення роботи м’язів шкідливі для здоров'я вашого організму.
Проблеми з серцем
Слідуйте одному Детокс-дієта обмежує споживання калорій та причини нерегулярне серцебиття в результаті порушення електролітного балансу. Споживайте детоксикаційні шейки протягом тривалого періоду часу може спровокувати серцеві аритмії.
Втрата волосся
Нестача вітамінів і мінералів у вашому організмі через такий тип дієти спричиняє зневоднення і витончення волосся. Окрім повільного росту волосся, ця дієта сприятиме втраті волосся.
Детокс-дієти також можуть генерувати проблеми зі шкірою як масивна поява вугрів або зневодненої та лущиться шкіри.
Депресія
детоксикаційні дієти можуть призвести до депресії. І це те, що дотримання нестабільної дієти, яка постійно генерує почуття голоду, призведе до злісті та роздратування. Ці негативні настрої можуть спровокувати депресію.
Проблеми з травленням
Детокс-дієта Це дієта на рідкій основі, тому вона не забезпечує достатню кількість вітамінів та мінералів для організму. Ця проблема перекладена на болі в животі та животі, викликаючи діарею та хворобливі та дисфункціональні випорожнення.
Слабка імунна система
нестача необхідних поживних речовин послаблює імунітет. Таким чином, ви залишаєте організм незахищеним від бактерій, вірусів, інфекцій та хвороб.
А ви, поєднуєте спорт із детоксикаційною дієтою? Тепер ви знаєте ризики доповнення фізичних навантажень дезінтоксикаційною дієтою. Завжди пам’ятайте задавати будь-які запитання щодо харчування у спорті до свого лікаря або дієтолога.
Про автора
Хуанфран Дельгадо - заповнювач зображення
Закінчивши журналістику в Університеті Кастельона Жауме I та магістр комунікації та цифрового брендингу в університеті Cardenal Herrera-CEU, я працюю редактором у GuiaFitness з 2016 року і заявляю про свою пристрасть до футболу, плавання та кросфіту. Я передаю людям спортивну інформацію, щоб допомогти їм досягти своїх цілей.